席娜用自己的經歷，與你分享在 5 年中從懷疑自己到相信自己的心路歷程。 席娜 7 月初想給自己一個小休息，7 月中後再與大家見面啦 🥰 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 從懷疑到相信自己的 3 階段 ▶ 先有判斷：累積「你會怎麼做」的資料庫 ▶ 懷疑期：有想法但不夠有自信而不敢表達 ▶ 相信期：一步步的經驗驗證，讓我相信我的判斷可能是正確的！ 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #38｜人生選擇這麼多！按照「這個思路篩選」，讓你達成人生目標「事半功倍」 #48｜真正的自信是「經歷過自卑」－如何踏出第一步並堅持做喜歡的事？ ft. Smile #44｜害怕自己的選擇不是最好的？如何規劃你的生涯？ ft. 生涯諮詢師 怡葶 【BGM】 1. Beat Provided...

一定要認識自己嗎？一個值得問自己的關鍵問題是：「你快樂嗎？」  在節目中，刺刺和席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 除了苦幹實幹賺錢，或許更重要的是找到適合自己的方向 ▶ 賺錢的三種模式，如：一次時間多次販售 ▶ 認識自己能夠幫助自己更靠近快樂 ▶ 自我成長的三件事：學習、財商、情商 ▶ 自我成長上遇到瓶頸時，可以這麼做.... 【找找刺刺】 IG @cactus.0625 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #80｜怎麼在感情關係中愛自己？好的另一半長怎樣？什麼是對的人？ ft. IG 創作者 刺刺 #72｜如何知道自己要什麼？我用了近 10 年的萬用思維！/ 第 3 季結束 #39｜讓心靈自由的生活態度，是拿掉所有的「應該」－關於愛情、人際、生活 【BGM】 1....

我們都說要愛自己，但做的行為常常是傷害自己...到底要怎麼愛自己？ 在節目中，刺刺和席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 刺刺對「先自愛，而後愛人」的看法 ▶ 愛自己是在 _____ 的時候，做 _______ ▶ 如果自己習慣從別人身上（而非自己）討愛怎麼辦？ ▶ 好的另一半是什麼樣子？其實關鍵是... ▶ 當你開對方不瞭解的話題，他的 3 種反應可以幫助你判斷他好不好聊 ▶ 「對的人」的判斷點 【找找刺刺】 IG @cactus.0625 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #58｜「不要拿別人的負面行為懲罰自己」－斷捨離那些不適合的人際關係 ft. 小米 #39｜讓心靈自由的生活態度，是拿掉所有的「應該」－關於愛情、人際、生活...

面對 「害怕失敗」，除了給自己梁靜茹的勇氣之外，還有什麼方法？ 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 面對失敗之前，先面對自己想要 ____ 的想法 ▶ 當覺得成功跟別人有關，你也會容易在意別人的眼光 ▶ 分享喜悅的兩種動機：共享、快來看我有多棒 ▶ 第一次聽覺得荒唐，但現在覺得有智慧的故事 ▶ 我們常覺得別人記得我的糗事，事實並非如此 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #60｜當你決定了自己是誰，就把這件事情放下，擁抱不受注目的自由 ft.《隱形的奧義》 #55｜「有錢不一定快樂」是屁話還是事實？ ft. Kathy #39｜讓心靈自由的生活態度，是拿掉所有的「應該」－關於愛情、人際、生活 【BGM】 1. Beat Provided...

真正能好好追尋夢想的心態是－不把夢想當回事？ 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 生活很平凡：人生沒有不得不，其實想做什麼都可以 ▶ 夢想不偉大：平常心面對，才能真正觸及心中的夢想 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #71｜新的一年，不再過這麼有目標的生活？ 2021 目標檢核（下） #62｜其實我既「悲觀」且「厭世」？ #60｜當你決定了自己是誰，就把這件事情放下，擁抱不受注目的自由 ft.《隱形的奧義》 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ ...

如果我沒有天賦怎麼辦？沒關係，這集帶你找出自己的「微天賦」！ 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 怎麼找到自己感興趣、相對擅長的事情？ ▶ 我的微天賦：英文、教學、製圖、愛笑與同理心 ▶ 尚未接觸別人的想法之前，你會自發性做什麼？ 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #48｜真正的自信是「經歷過自卑」－如何踏出第一步並堅持做喜歡的事？ ft. Smile #40｜《沒定性是種優勢》興趣廣泛的你，如何善用天賦設計理想人生？ #39｜讓心靈自由的生活態度，是拿掉所有的「應該」－關於愛情、人際、生活 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music...

本集為【節目兩周年 QA】的第三集：如何面對未來的未知感？ 上上週：第一集－為何做自媒體、如何組織內容與練口條 上週：第二集－經營感情、愛自己與友達以上戀人未滿 （今天有一點小雜音，敬請見諒>） 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 面對未知未來的四個心態 我們只能看到眼前不預設結果期望確定，痛苦就會開始（簡單暴力的席娜思維 XD）▶ 面對未知未來的行動面 釐清現實狀況釐清害怕的點：怕未來不是我想要的、害怕自己無法成功ABZ 計畫：讓自己有把握的前進▶ 人可以找到自我嗎？ 什麼是「自我」？當你能 ________，就代表找到自我找到自我的兩種解釋 【ABZ 計畫】 ABZ 計畫介紹文章 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】...

本集為【節目兩周年 QA】的第二集：感情篇 上週：第一集－為何做自媒體、如何組織內容與練口條 下週：第三集－面對未知未來的迷惘、焦慮 （今天有一點小雜音，敬請見諒>） 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 兩週年 QA 特輯：感情篇 ▶ 怎麼經營感情：專注聆聽、真誠關心、聊內在的自己、主動安排聚會 ▶ 一段舒服的關係不一定要刻意經營 ▶ 如何愛自己？ 行動面：感受自己的喜怒哀樂、人際界線 心態面：相信自己值得被愛、釐清別人的課題 生活面：愛自己的小技巧 ▶ 怎麼看友達以上戀人未滿？ 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #56｜幸福的「必要」條件有哪些？邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy...

本集為【節目兩周年 QA】的第一集：與你聊聊我的生涯探索歷程、如何組織內容與口條練習、推薦書籍。 下週：第二集－感情與愛自己 下下週：第三集－對未知未來的迷惘 （今天有一點小雜音，敬請見諒>） 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 兩週年 QA 特輯 ▶ 為什麼開始經營自媒體？我的生涯探索歷程。 ▶ 如何決定自媒體的主題？ ▶ 如何組織有條理的內容？ ▶ 如何練習口才、說話有邏輯？ ▶ 近期推薦的書籍 【Podcast 經營－從 0 到 1 講座】 https://lifehack.raymondhouch.com/courses/athena-podcast 【推薦書籍】 1.老子教你斷捨離，讓人生更輕鬆 2. 探索人格潛能，看見更真實的自己 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】...

如果你想算命，或是曾經算過命，席娜想跟你分享一個看待算命的新角度！ （今天有一點小雜音，敬請見諒>） 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 比起算命準不準，更重要的自我覺察是？ ▶ 紫微說我這個能力好，我心裡卻很抗拒？ ▶ 紫微說我會收到業配，但卻想收掉 podcast？ ▶ 我完全不敢問的事情，代表什麼？ ▶ 我怎麼看紫微斗數？跟星座的共通點是？ 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #67｜「夢」代表什麼？我焦慮時必做的 3 種惡夢：⏱🦷🔪 #35｜如何發現你的「內在渴望」？我都問自己這 3 個問題 #25｜找尋自己的內在熱情，先從拋開社會眼光開始 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced...

不知道自己要什麼因此裹足不前？從這個思維練習思考，成為一個知道自己要什麼的人。 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 「知道自己要什麼」的簡易思維 ▶ 我的案例：猶豫要不要分手。我如何思考？ ▶ 進階思考：納入「時間」因素 ▶ 面對未知，做出改變的關鍵點是？ ▶ 面對什麼東西都想要、害怕思考太極端、覺得思考沒有用，怎麼辦？ 【AndAction 自我成長教練學】 點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］ 【支持節目/席娜】 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 ［理想自己研究室］感謝支持名冊 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #1｜如何知道自己要什麼？－從這 3 個步驟開始 #5｜「迷惘是件好事，代表你還有在反思，也還有選擇的權利。」 ft. Judy Tsai #25｜找尋自己的內在熱情，先從拋開社會眼光開始 【BGM】 1. Beat Provided...

不想再預設成果了？我 2022 年如何重新看待生活？ 點我報名 1/15（六）［探尋渴望工作坊］ 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 2022 年帶著自己的核心元素前進，不再訂目標了？ ▶ 其他 2021 年訂的目標：做了什麼？有沒有達成？ 收聽上集：#70｜大公開我 2021 年的「所有」目標！這個目標的達成率不到 40％？ 收聽 Athena 客座單集： Podcast🔍精準美學 ［S2E18 你達標多少？年末殘酷時刻｜揭開我們的年度目標完成度 ft. 理想自己研究室 Athena］ 【支持節目/席娜】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #69｜年初訂目標必聽：設定目標與有效執行的實用技巧（不藏私！） ft. 精準美學 Mini #59｜九月生活檢核：減少手機使用時間、忙碌生活的取捨 #41｜「結果總不如預期」的 3 個關鍵原因，你中了哪一個？ 【BGM】 1. Beat...

哪些 100％？哪些 50 ％ 都不到？哪些做到一半就不想做了？為什麼？ 點我報名 1/15（六）［探尋渴望工作坊］ 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 2021 年所有目標設定的動機、過程與結果 ▶ 人際/家庭：這類型目標的意義？ ▶ 娛樂：做到一半果斷刪除？ ▶ 自媒體：越來越不喜歡的目標？ ▶ 習慣養成：6 種習慣紀錄的成效 下一集請聽第 #70｜大公開我 2021 年的「所有」目標！這個目標的達成率不到 40％？ 收聽 Athena 客座單集： Podcast🔍精準美學 ［S2E18 你達標多少？年末殘酷時刻｜揭開我們的年度目標完成度 ft. 理想自己研究室 Athena］ 【支持節目/席娜】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 〔理想自己研究室〕感謝支持名冊 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #69｜年初訂目標必聽：設定目標與有效執行的實用技巧（不藏私！） ft. 精準美學 Mini...

給新年想訂新目標的你，從我們的經驗分析給你聽，如何設定目標與執行才能有效改善生活？ 在節目中，Mini 和 席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 新一年固定會做的儀式有哪些？為什麼這麼做？ ▶ 我們是個常設定目標的人嗎？怎麼看待設定目標？ ▶ 怎麼訂新年目標？新一年對自己的期許？ ▶ 如何訂目標與執行能夠「提高達成率」？ 收聽 Athena 客座單集： Podcast🔍精準美學 ［S2E18 你達標多少？年末殘酷時刻｜揭開我們的年度目標完成度 ft. 理想自己研究室 Athena］ 本集錄製時間：2021/12/20（一） 點我報名［探尋渴望工作坊］ 點我領取［理想生活實踐秘笈］ 【找找 Mini】 IG：minimalice.tw 官網：https://minimalice.tw/ 【找找 Athena】 IG：athena.204 【支持節目/席娜】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【延伸收聽】 #59｜九月生活檢核：減少手機使用時間、忙碌生活的取捨...

別人不會告訴你，比設定目標更重要的事情其實是... 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 你可能沒想過，比「設定目標」更重要的事？ ▶ 設定目標前，先思考「你的人生底線是什麼？」 ▶ 我的人生底線是 XX，你呢？ ▶ 目標像北極星，能有動力但讓你看見匱乏；底線像地心引力，走得穩妥且讓你看見擁有。 點我報名［探尋渴望工作坊］ 點我領取［理想生活實踐秘笈］ 想省略故事的人請跳到 11:40 餅乾譬喻的由來：《擁抱世代從教育開始》劉安婷 【找找 Athena】 IG：athena.204 【支持節目/席娜】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【延伸收聽】 #38｜人生選擇這麼多！按照「這個思路篩選」，讓你達成人生目標「事半功倍」 #30｜《你真的不需要這麼忙》讓我們優雅且快樂地開啟 2021 年！ #22｜生活缺乏動力？總是達不到目標？其實比設定目標更重要是... 【BGM】 1. Beat Provided...

夢的功能是什麼？我曾常常做惡夢到有一陣子不敢睡覺？ 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 夢的功能是什麼？ ▶ 我必做的 3 種惡夢：遲到、掉牙、刀 ▶ 夢反映出潛意識後，對生活帶來的省思 ▶ 11 月生活檢核：手機使用時間 點我領取〔理想生活實踐秘笈〕 【找找 Athena】 IG：athena.204 【支持節目/席娜】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈 【延伸收聽】 #36｜提升內心富足感的生活哲學－「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin #37｜什麼是「快樂」？要如何在「工作」與「享受生活」間取得平衡？ ft. B612 Kevin #66｜我連續「記錄心情指數」300 天－人有可能每天都開心嗎？ 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music...

拿我自己做實驗、做記錄，來告訴你人有可能每天都開心嗎？記錄心情帶來的正面影響是什麼？ 這集感謝女人迷 @womany贊助播出。 在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 連續記錄心情 295 天的發現：每天都快樂？ ▶ 我的評分標準：5 以下、6、7 以上 ▶ 十個月以來心情的變化，發生什麼事？ ▶ 最高峰與最低谷的情況，發生什麼事？ ▶ 記錄心情的影響：敏銳覺察、及時調適 ▶ 每個月平均的心情分數 二月 6.44 三月 6 四月 6.46 五月 6.06 六月 6.13 七月 5.8 八月 6.37 九月 6.38 十月 6.77 十一月 6.79（截至 11/26 為 6.55） ▶ 整體的心情統計 ［=6 分］136 天 ［>6 分］114 天 ［=8 分］ 37 天 ［=4 分］ 18 天 【女人迷 play with time 手帳】 pwt 手帳抽獎貼文 （至 11/30 13:00） 手帳購買連結：https://womany.net/s/z2b5a58...

如何面對自己的情緒？而「玻璃心」背後的正面意涵又是什麼？ 在節目中，庭光和席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 如何釐清與安頓自己的情緒？ ▶ 想減少事後的後悔感？先思考「我的目的是什麼？」 ▶ 怕表達受傷的想法會被說「玻璃心」，怎麼辦？ ▶ 如果重來一次，庭光會怎麼面對上集提到的人際困擾？ 【找找庭光】 韓庭光的臉書 韓庭光的 Medium 【找找 Athena】 IG：athena.204 Firstory 留言 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【延伸收聽】 #64｜當朋友講話讓自己不舒服時，如何面對心裡的難受感？ ft. 庭光 #24｜壓抑情緒的世代－「面對情緒」為何重要？又可以怎麼做？ ft. YouTuber Sonya #21｜感到孤獨怎麼辦？聊聊一個人吃火鍋、看電影 ft. 韓庭光 #20｜怎麼看待迷茫與認識自我？為何以「不後悔」作為人生抉擇的標準？ ft. 韓庭光 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced...

有時候明明覺得好生氣、好難過，卻不知道該如何抒發情緒。面對這種情況，我們可以怎麼做？ 在節目中，庭光和席娜 Athena 會與你聊聊... ▶ 與朋友互動時，令庭光受傷的時刻？ ▶ 內心不舒服時，如何面對情緒？ ▶ 與情緒共處的三步驟：感受、釐清、行動 ▶ 如何感受情緒？與你分享具體的作法！ 【找找庭光】 韓庭光的臉書 韓庭光的 Medium 【找找 Athena】 IG：athena.204 Firstory 留言 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【延伸收聽】 #58｜「不要拿別人的負面行為懲罰自己」－斷捨離那些不適合的人際關係 ft. 小米 #24｜壓抑情緒的世代－「面對情緒」為何重要？又可以怎麼做？ ft. YouTuber Sonya #21｜感到孤獨怎麼辦？聊聊一個人吃火鍋、看電影 ft. 韓庭光 #20｜怎麼看待迷茫與認識自我？為何以「不後悔」作為人生抉擇的標準？ ft. 韓庭光 【BGM】 1. Beat Provided...

每月的生活檢核，公開透明我的生活執行歷程～ 如果想要知道前一個月的生活檢核，請收聽九月份！ 在節目中，席娜 Athena 會和你聊聊... ▶執行 500 天的感謝日記，它改變了我什麼？ ▶ 減少手機使用時間上所遇到的瓶頸：打破慣性 ▶ 釋放給自己的規則，豐厚與能量才能注入生命 ▶ 視覺化行事曆 ▶ 瘦身計畫安排 ▶ 為什麼通常我不讓大家知道自己的新計畫？ 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG：athena.204 Firstory 留言： https://open.firstory.me/story/ckvi24rtpajit0873kl6zcy84?m=comment 【延伸收聽】 #59｜九月生活檢核：減少手機使用時間、忙碌生活的取捨 #46｜［ 挑戰 12 個小時不滑手機］像進了異次元？會焦慮還是更充實？ #10｜連續 6 個月每天寫下感謝的 3 件事，我的生活有什麼不同？ 【BGM】 1. Beat Provided...

如果你也厭世、悲觀，你其實是很有力量的人。 我還有很多別人眼中悲觀的想法，想知道我們可以私下聊 XD 在節目中，席娜 Athena 會和你聊聊... ▶ 積極的悲觀主義者 vs. 消極的樂觀主義者 ▶ N 號房事件 ▶ 從消極到積極，轉變的契機點 ▶ IG 貼文：執行 500 天的感謝日記，它改變了我什麼？ ▶ 悲觀、厭世的內在力量 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG：athena.204 Firstory 留言： https://open.firstory.me/story/ckuttnap47tmt0a91xo37yubk?m=comment 【延伸收聽】 #54｜感到辛苦與痛苦，或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy #53｜從憂鬱到恢復，我發生了哪些事？沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束 #24｜壓抑情緒的世代－「面對情緒」為何重要？又可以怎麼做？ ft. YouTuber Sonya 【BGM】 1. Beat Provided...

有時候覺得人生挑戰重重，不知道該不該繼續努力，又或是如何努力？這部紀錄片可以帶給你一些力量與方向。 在節目中，席娜 Athena 會和你聊聊... ▶ 紀錄片《富豪谷底求翻身》 ▶ 當機立斷轉換人生目標，不花過多時間抱怨 ▶ 放下自尊，和專家請益、與敵人合作 ▶ 努力有沒有用的關鍵 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG：athena.204 Firstory 留言：https://open.firstory.me/story/ckutmh0v632u20941ucxqgd1y?m=comment 【延伸收聽】 #45｜「我不想努力了」，可以嗎？ #41｜「結果總不如預期」的 3 個關鍵原因，你中了哪一個？ #34｜即便面對限制也不退縮，只要你先幫自己訂定 OOOO 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music...

找到自己的確重要，但找到且愛上了自己之後，下一步是放下，才能獲得真正的自由。 在節目中，席娜 Athena 會和你聊聊... ▶ 隱形的奧義：拋開無止境曝光、擁抱不受注目的十一個思考 ▶ 曝光可能犧牲一部分的自己，因而喪失個體完整性 ▶ 身分認同/頭銜：僅在大眾眼光下才具有意義 ▶ 一直陷入身分認同的定義中，反而失去獨立性與自由 ▶ 無我、自我、無我三階段 ▶ Athena 嘗試拋開曝光的實際行動 ▶ 在未來，每個人都可以匿名十五分鐘 ▶ 首先，先學會愛自己，然後忘了愛自己這回事，去愛這個世界 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG：athena.204 https://open.firstory.me/story/ckutilfhqdz9o0964jsqrs5pm?m=comment 【延伸收聽】 #39｜讓心靈自由的生活態度，是拿掉所有的「應該」－關於愛情、人際、生活 #19｜被看見的需要。 【精華片段文本】...

聊聊減少手機銀幕使用時間，以及忙碌生活的取捨。 在節目中，席娜 Athena 會和你聊聊... ▶ 九月目標檢核 with @sandy_life_artist ▶ 減少手機使用時間的行動與成效分享 ▶ 健康的取捨心態 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #46｜［ 挑戰 12 個小時不滑手機］像進了異次元？會焦慮還是更充實？ #44｜害怕自己的選擇不是最好的？如何規劃你的生涯？ ft. 生涯諮詢師 怡葶 #38｜人生選擇這麼多！按照「這個思路篩選」，讓你達成人生目標「事半功倍」 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by Firstory Hosting

日常生活中有哪些需要斷捨離的人際關係？可以怎麼做？ （由於為遠距訪談，音質的部分請見諒） 在節目中，席娜和小米會和你聊聊... ▶ 什麼契機開始人際斷捨離？ ▶ 那些有「毒」的人際關係 沒有同理心 會言語攻擊 充滿負能量 掌控慾強 忌妒跟八卦別人 常用自己的價值觀衡量別人 常責怪他人/愛抱怨 跟他相處的時候沒辦法做自己 ▶ 如何斷捨離不適合的人際關係？ ▶ 如何面對斷捨離朋友的愧疚感？ ▶ 如何加入正向朋友圈？ 【找小米】 IG：minimalism_life.tw 【請我喝一杯咖啡】 請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容 【找找 Athena】 IG：athena.204 【延伸收聽】 #52｜「零廢棄生活」的執行指南－除了帶環保杯，你還可以這麼做！ ft. 簡單生活實踐者 Fufu #36｜提升內心富足感的生活哲學－「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin #31｜社交讓你壓力好大？試試「社交能量守恆定律」調整心情 【BGM】 1. Beat Provided...