En este episodio les comparto mis tips y experiencia sobre cómo lidiar con la distensión abdominal e inflamación en el cuerpo, consejos para reducirla y cuáles son las causas principales. La digestión es uno de los procesos más importantes, sin una buena digestión, ningún alimento por más saludable que sea el cuerpo no podrá absorber sus nutrientes adecuadamente. Les hablo sobre la sensibilidad alimentaria, el estrés, y muchos otros factores que influyen en este proceso. Lista de Suplementos...

En este episodio les cuento un poco de mi historia sobre cómo superé mi depresión por más de 15 años. Traumas y momentos duros, difíciles en mi vida. Un resumen de cómo pasé por todo tipo de trastornos alimenticios (anorexia, vigorexia, atracón, etc) Luego cómo sané mi lesión que no me dejó caminar, ni mucho menos hacer ejercicio por un año. Tomar la decisión de irme de mi familia y mudarme a USA. También les hablo sobre la ley de la atracción, el autoconocimiento y la sanación que han sido...

Hola! En este episodio invitamos a Melissa, nutrióloga y especialista en trastornos de la conducta alimentaria. Hablamos un poco sobre la cultura de dieta, la nutrición como base en una recuperación de TCA, los riesgos y las causas. Cómo darse cuenta si la persona tiene una conducta de riesgo y cómo se sana realmente un TCA. Cuál debería ser el enfoque en la alimentación y qué herramientas hay (prevención, tips, enfoque nutricional) Instagram de Melissa : @food4mywellness ❀ Instagram →...

En este episodio les hablo un poco sobre mi perspectiva del AMOR PROPIO y el cómo muchas veces nos limitamos de amarnos en VERDAD. Hoy se habla mucho de este tema, pero realmente qué es lo más importante para amarnos? ¿Cuál es el significado real de Amor Propio para tí? Qué reglas te estás poniendo como limites? Entender que este es un camino de transformación y crecimiento constante es liberador y sanador. Support the show (https://www.paypal.com/paypalme/dianazhuy)

Aquí puedes descargar gratis el Workbook o Guía que diseñé para tí 😌  https://bit.ly/3xMxZ2F Este episodio lo subí en mi canal de youtube en vídeo pero quise guardarlo acá en un podcast y también le agregué algunas cositas que se había cortado del video original. Espero les funcione muchísimo todos los tips y consejos. Juntos podemos, así que si necesitan ayuda recuerden siempre buscar apoyo de un profesional, amigo cercano o familiar. Los quiero mucho ❤️ Instagram @dianazhu Support the...

En este episodio les comparto mis tips para crear hábitos saludables que sean sostenibles y duraderos. Les hablo sobre cómo cumplir con los hábitos de una forma sencilla, fácil y agradable con un método eficiente. El cambio de hábitos ha sido siempre una constante dificultad para muchas personas, y es porque no hemos encontrado la manera correcta de implementar esos hábitos. Espero te sirva de mucha ayuda la información de este episodio. Puedes enviarme tu mensaje a mi instagram si tienes...

Este episodio es una pequeña reflexión de la semana, hablamos un poco sobre la importancia del descanso mental, el no ser tan exigentes con nosotros mismos, la verdadera productividad y el aprender a reconectar con nuestra intuición. Es importante saber escuchar a nuestro cuerpo y parar un momento en nuestra vida para reflexionar todo lo que hay desde adentro hacia afuera. Si tienes un mensaje que quieras decirme sobre este podcast, puedes enviarmelo por instagram, será un gusto leerte! ❀...

En este episodio les cuento cómo fue mi experiencia con la comida, las dietas y la alimentación en general durante años alrededor del mundo fitness y la nutrición (TCA, atracones, dieta flexible, conteo de calorías y más). Hablamos sobre algunos tips y consejos importantes para cultivar una relación sana con la comida y cuáles son las señales que debemos tener en cuenta para identificar una relación dañina con nuestro cuerpo. ❀ Instagram → ✨https://www.instagram.com/dianafitfood/ ❀...