Jak to máte s novoročními předsevzetími? Já mám pocit, že je všichni berou, jako příležitost zabít lednovou prázdnotu po Vánocích, ale v únoru už si na ně nikdo ani nevzpomene, protože na řadu přijde normální život. Proto si místo nich ráda dělám takové zamyšlení nad tím uplynulým rokem, ale i lehké plánování toho nového. Zkuste si to taky.

Tohle je poslední podcast Od srdce v roce 2019. Proč se dozvíte v novém díle o tom, jak moc důležitá je psychosomatika a poslouchat vlastní tělo.

Chtěla bych, abyste si z dnešního dílu, právě proto, že je poslední, něco odnesli. Takovou, řekněme, motivaci na sebe myslet, poslouchat se a pečovat o sebe, i když výzva už skončí.

Dnešní úkol od Kristý z podcastu O kousek blíž na konec výzvy sedí úplně perfektně, protože někdy (resp. vždycky) je hrozně důležitý se zastavit, nic neplánovat a jenom být.

Vím, že spousta lidí má k meditaci předsudky, ale zkuste je zahodit stranou a dát meditaci šanci. Jestli vám nevyhovuje pojmenování "meditace", můžete tomu vesele říkat dechové cvičení. Ono je to totiž vlastně velmi podobný.

Dnešní úkol pro nás připravila moje oblíbená a velmi úspěšná podcasterka, youtuberka a blogerka Valentýna Procházková. Valča má teprve 18 let a dokázala toho už tolik, že bychom se od ní mohli učit a třeba tomu tak právě bude i v dnešním podcastu.

Blížíme se ke konci #vyzvaodsrdceprosebe, takže je potřeba odpočívat. Vezměte proto svou oblíbenou knížku a zalezte do peřin.

Dopřejte si tu chvilku, kdy se zastavíte, dáte si nohy nahoru a do posledního drobečku a hlavně bez výčitek si vychutnáte kus svého oblíbeného dortu nebo koláče. Děláme to podle mě tak málo.

K dnešnímu dílu #vyzvaodsrdceprosebe si zase vezměte papír a tužku a zkuste si napsat 10 důvodů, proč jste výjimeční.

Dnešní díl je hodně speciální, protože vám nový úkol nepřináším já, ale vaše oblíbená blogerka a podcasterka Verča Emča. Mrkněte k ní na blog a na podcasty sem a poslechněte si je třeba při procházce, kterou vám v dnešním díle #vyzvaodsrdceprosebe Verča doporučuje.

Máte někdy pocit, že trpíte tzv. syndromem hodný holky/kluka, tedy že se každému snažíte zavděčit a trochu u toho už zapomínáte na sebe? Jestli jo, tak ten dnešní úkol je přímo pro vás. Naučte se říkat NE!

Je na čase dostat do systému trochu cukru a tom přesně je nový díl podcastové výzvy #vyzvaodsrdceprosebe.

Na dnešek vám dávám povolenku zůstat celý den v pyžamu - proč a jak vám vysvětlím v podcastu.

Ve čtvrtém díle #vyzvaodsrdceprosebe se zase zaměříme na péči o duševní zdraví. Prostřednictvím velmi jednoduchého a rychlého cvičení se naučíme všímat si a vážit si drobností a být za ně vděční.

Dnešní třetí díl #vyzvaodsrdceprosebe si pusťte po cestě do květinářství. Udělat si totiž občas jednoduchou materiální radost je totiž taky důležité.

Druhý díl #vyzvaodsrdceprosebe je zaměřená na Instagram a obecně na negativitu na sociálních sítích. Zkuste si zodpovědět otázku - proč bych měl/a sledovat profil, který ve mě vyvolává negativní emoce?

První díl mojí nové výzvy OD SRDCE PRO SEBE #vyzvaodsrdceprosebe je tady. Zkuste se na chvilku zastavit, dobít baterky a poslouchat svoje tělo a mysl. Jednou za čas to neuškodí a máme na to všichni nárok.

Neustále se ženeme za lepší verzí sami sebe a přitom je neméně důležité se občas zastavit, sednout si a chvíli být takoví, jací jsme. O tom je moje výzva Od srdce pro sebe.

O tom, že neexistuje jen jeden druh úzkosti a jestli vás něco připomínající úzkost opravdu trápí, měli byste vyhledat ideálně odbornou pomoc. Ale i o tom, jak se zachovat k blízké osobě, která úzkostmi trpí.

Jedna z nejtěžších epizod, které jsem kdy nahrála, je o tom, že není potřeba být za každou cenu pozitivní. Proč se dozvíte v novém dílu podcastu Od srdce.

Pár tipů na to, jak si zamilovat podzim s trochou nadsázky.Zároveň je to pravděpodobně taky díl s nejčastějším použitím slova "holiny" v historii podcastů a světa.

V tomhle podcastu mluvím o svém názoru na ekologii a o těch pár věcech, co pro lepší a udržitelnou planetu Zemi dělám já.

Dnešní díl o tom, jak začít právě PROSTĚ ZAČÍNÁ!

Proč mi vůbec nejde odpočívat a co se s tím dá dělat? Tak právě na tohle téma je jedenáctý díl podcastu Od srdce. Já jen doufám, že to máte někdo stejně.