Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym w trakcie podróży! Odpowiem w nim na pytania: Jak przygotować się do podróży? Dlaczego jedzenie intuicyjne na wakacjach jest dla nas wyzwaniem? Jakie czynniki na to wpływają? Jak nasze dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem na wyjazdach wpływa na nasze podejście? Jak je zmienić? Dlaczego nie warto przechodzić na restrykcyjną dietę przed wakacjami? Jak szanować oznaki głodu i sytości podczas podróży? Jak zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe zachowując elastyczność? Jak uniknąć objadania się podczas podróży? Jak nie stresować się jedzeniem na wakacjach? Czym jest głód praktyczny i kiedy warto go wdrożyć do swojego dnia? Jak pozbyć się obsesyjnych myśli związanych z jedzeniem na wyjazdach? Miłego słuchania! Napisz do mnie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lub odwiedź na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikToku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zasubskrybuj kanał na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Poczta mailowa: ⁠[email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message