Ojalá hubiera sabido antes el arte de priorizar porque es el tema del que vamos a hablar hoy. Sobre cómo establecer prioridades, tan importante en nuestra vida. Confundir lo urgente con lo importante o perder el tiempo en cosas que no nos aportan valor. A veces pensamos que priorizar es hacer las cosas que nos gustan y renunciar a las que no nos gustan. Priorizar realmente es dejar de hacer cosas que tú quieres hacer porque hay otras que son más importntes para tu vida. 00:00...

Hoy hablamos sobre un tema propuesto por nuestro querido Francesc Miralles: las personas más felices del mundo. De hecho, son reflexiones inspiradas en el libro “El hombre más feliz del mundo” de Eddie Jaku. Este conmovedor relato nos cuenta la historia de su supervivencia y de cómo, gracias a su optimismo, logró superar los mayores horrores y transformar el dolor en esperanza. Y justo con este planteamiento iniciamos la reflexión de hoy. Porque las personas más felices del mundo suelen...

Querida amigas y queridos amigos, nos encontramos de nuevo en este espacio de reflexión. Un encuentro que vivimos como una reunión de amigos con la voluntad de que cada semana reflexionemos sobre cuestiones que ojalá hubiéramos sabido antes y que nos ayuden a mejorar nuestra vida de una manera práctica. En el episodio de hoy nos centramos en los aforismos que nos pueden cambiar la vida. Un aforismo es una breve y concisa manera de expresar una idea o pensamiento a través de una sentencia o...

“Al final tomé la decisión”, “finalmente me atreví y tomé la decisión crucial”, "llegó un momento crucial en el que no podía aguantar más"... Todas son ideas fuerza que todos hemos escuchado o dicho alguna vez. Antoni Bolinches define las decisiones cruciales así: son conductas de autoafirmación de mayor rango y trascendencia que mancan un punto de inflexión en la trayectoria de una determinada persona porque contribuyen de manera significativa a su proceso de maduración. Pueden expresarse...

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo aprovechar la vida, un tema propuesto por nuestro querido Francesc Miralles a raíz de haber leído un libro que le hizo reflexionar sobre ello: 4.000 semanas, Gestión del tiempo para mortales. Y es que 4.000 semanas es el tiempo medio que va a vivir una persona. Desde el momento en que lo asumimos comenzamos a plantearnos la pregunta: ¿cómo podemos gestionar el tiempo de una vida? Sobre ello profundizamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción...

Los sueños premonitorios o reveladores son aquellos en los que nuestro cerebro trabaja sobre una idea, y al cabo de pocos días se materializa en la vida real. A raíz del último episodio, en el que hablamos sobre azar y sincronicidad, se ha generado mucho interés por esta temática. Por eso, aprovechando que tenemos la Buena Suerte de contar en el pódcast con una persona que sabe mucho de sueños e interpretación porque forma parte de su oficio: el maestro Antoni Bolinches, hemos decidido...

“Sincronicidad" es el término elegido por Carl Gustav Jung para aludir a «la simultaneidad de dos sucesos vinculados por el sentido pero de manera acausal». En el episodio de hoy, Álex, Francesc y Antoni exploran dos términos que van más allá de la lógica: el azar y la sincronicidad. ¿Lo que nos pasa es azar o es destino? ¿Qué sucesos se consideran fruto de sincronicidades? ¿Qué lectura podemos tener del azar y de la sincronicidad y cómo afectan a las decisiones que tomamos? Esperamos que...

¿Y si la Buena Suerte fuera una Mentalidad? ¿Y si pudiéramos crearla? Es cierto que el azar existe pero no es menos cierto que "el azar reparte las cartas pero nosotros las jugamos". Para aprender a jugarlas tenemos que saber las reglas del juego, tenemos que tener esa Mentalidad. ¿Y si la vida tuviera unas reglas para crear esa Mentalidad Buena Suerte? En el episodio de hoy hablamos justo de eso, de cómo crear la Mentalidad Buena Suerte. Esperamos que el episodio te sea muy útil y te...

Volvemos a encontrarnos en este espacio que se está convirtiendo en una tradición compartida, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches. Y, por supuesto, junto a ti, que nos escuchas cada martes. De hecho, queremos aprovechar para dar las gracias por todo el feedback y cariño que estamos recibiendo. Cada vez sois más las personas que decidís formaros y transformaros, y es un auténtico placer que lo hagáis junto a nosotros en este espacio. Dicho esto, hoy nos centramos en...

Hoy vamos a hablar de una apasionante temática: las creencias limitantes y los pensamientos dolorosos. 00:00 Introducción al episodio 01:00 Qué es una creencia limitante 02:50 Creencia limitante vs. Creencia ilimitada 04:40 Una reflexión sobre la aceptación superadora 05:45 Las 2 grandes fuentes de creencias limitantes 08:28 El síndrome del impostor 09:45 Ejemplos reales de personas que han superado creencias limitantes 13:30 "The Work" de Byron Katie 17:50 La rentabilidad psicológica de las...

Os saludamos de nuevo una semana más para abordar una temática que nos parece fundamental en la vida ya que provoca mucho sufrimiento y nos vendrá bien conocer la opinión de los expertos que nos acompañan. Hoy hablaremos sobre la culpa y la responsabilidad. 00:00 Introducción al episodio 01:55 La culpa asociada a la censura social 02:49 Casos reales de consulta 04:42 Mirada de Antoni sobre la culpa y la responsabilidad 07:19 Mirada de Francesc sobre la culpa y la responsabilidad 10:17 5...

Nos encontramos una semana más en este espacio de “Ojalá lo hubiera sabido antes” que no deja de ser un eco, un reflejo de nuestra Escuela Humanista. Y lo hacemos de la mano de dos personas inmensas en lo profesional y en lo humano, nuestros queridos maestros Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Hoy nos reunimos para compartir reflexiones sobre la teoría de la felicidad personal. La felicidad es ese concepto tan amplio e indefinible que a todo el mundo le preocupa. ¿Cuál es el camino...

El arte de enamorar es el arte de mejorar. Querida amiga, querido amigo, te damos la bienvenida a un nuevo episodio de pódcast en el que vamos a profundizar sobre esta idea fuerza de Antoni Bolinches. Según su principio, las personas no nos quieren por nuestra necesidad de ser queridos, sino por las aportaciones positivas que hacemos a la relación. En ese sentido, cuanto más necesito que me quieran, más pido. Y cuanto más pido, más agobio y menos me dan. 👉Capítulos destacados del...

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de "Ojalá lo hubiera sabido antes". ¿Por qué es tan difícil cambiar? ¿Por qué nos cuesta tanto? ¿Por qué hay muchas personas que deciden transformar su existencia pero les frena el "no puedo"? Hoy nos reunimos para profundizar sobre el cambio. Y para ello nos basaremos en la sabiduría de Antoni Bolinches y rescataremos algunos conceptos de su maravilloso libro: "El cambio psicológico". 👉Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al...

Volvemos con mucha ilusión y muchas ganas a "Ojalá lo hubiera sabido antes". Primero, queremos mandar un mensaje de profundo agradecimiento por la buena acogida que está teniendo el pódcast. Estamos recibiendo mensajes que nos emocionan, nos motivan y que nos invitan a seguir adelante con toda la fuerza. Retomamos estos encuentros con una temática nueva, virgen, de la que no se ha hablado antes. Viene de una persona que es sabia, buena, que ha tenido éxito mundial y que se ha convertido en...

Para celebrar el capítulo 10 del pódcast “Ojalá lo hubiera sabido antes” decidimos esta semana variar levemente el formato. En esta ocasión, vamos a convertir nuestra habitual charla en una entrevista a nuestro terapeuta predilecto, Antoni Bolinches, en relación a su libro “El síndrome de las supermujeres”. Es este un concepto que, a priori, se puede prestar a la controversia. Pero el concepto de la “supermujer” no es algo nacido de la opinión, sino de la observación empírica y la...

¿Qué es el éxito para ti? ¿Cómo lo defines? ¿Crees que es un trampolín o, más bien, una trampa? Este es el interesante tema que nos planteamos esta semana con Antoni Bolinches y Francesc Miralles en el capítulo 9 del pódcast “Ojalá lo hubiera sabido antes”. 👉Capítulos destacados del episodio: 00:00 Introducción al episodio 01:39 ¿Qué es el éxito y por qué es una trampa o trampolín? 04:05 El éxito y la ética 05:05 El éxito mal gestionado: un fracaso 10:25 El éxito y el ikigai 12:44 El éxito...

Con la llegada del martes llega también un nuevo capítulo del pódcast de la Escuela Humanista, un espacio donde compartir reflexiones y aprendizajes con mis queridos Antoni Bollinches y Francesc Miralles. Hoy publicamos el capítulo 8, dedicado al kaizen. ¿Alguna vez te has fijado un objetivo o una meta y al cabo de poco tiempo lo descartaste porque se convirtió en algo inalcanzable? En la sociedad japonesa, cualquier pequeña mejora ya es un éxito. Kaizen es un concepto oriental que...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hablamos de la realización personal y, para abrir boca, te expongo la definición con la que Antoni Bolinches abre este capítulo: Realización personal es la sensación de bienestar y sentimiento de...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hoy nos centramos en dos conceptos similares y complementarios: Talento y Talante. Porque a cuántas personas se les contrata por su gran talento pero se las despide por su mal talante. 👉Momentos...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hoy nos centramos en el concepto de Namasté. La vía india a la felicidad que habla de los grandes temas del budismo. ¿Cómo podemos recoger los principales pensamientos budistas y aplicarlos en la...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. Hoy compartimos reflexiones sobre un tema apasionante: la resiliencia. ¿Por qué una palabra tan rara ha tenido tanto éxito? Porque esconde una idea potentísima que hoy exploramos. 👉Momentos...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. En el tercer episodio profundizamos sobre el sentido de la vida. Y comenzamos resolviendo la pregunta: ¿tiene sentido la vida? 👉Momentos destacados del episodio: 00:00 Introducción al...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. En este segundo episodio nos enfocamos en: qué es la felicidad. Un tema que ha inquietado al ser humano desde el principio de la historia 👉Momentos destacados del episodio: 00:00 Bienvenida al...

Bienvenida y bienvenido al pódcast de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: Ojalá lo hubiera sabido antes. Un espacio en el que compartimos reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida. En este primer episodio nos enfocamos en: Cómo crear una Buena Suerte. 👉Momentos destacados del episodio: 00:00 Bienvenida al pódcast 01:20 La opinión de Antoni Bolinches sobre la Buena...