Olsson & Wiklunds sista avsnitt innan sommaruppehållet. Hur maxar du ditt mentala tänk och din återhämtning under sommaren?   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kan ordet mental träning vara för tufft att använda som budskap mot ungdomar? Vi pratar ungdomar och mental träning, glädje, och om uthållighet. Och vad var egentligen bäst idag? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur förbereder man sig mentalt inför en riktigt lång utmaning? Stig vill ha tips om korta styrketräningspass, och veckans övning handlar om framtidstro.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt har vi, pga sjukdom, fått spela in avsnittet via Skype. Men kämpar på, och ställer oss frågan: Hur behåller man glädjen i ett projekt? Och dessutom tar vi upp en uppföljande lyssnarfråga.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den som väntar på något gott... Äntligen är avsnitt 81 ute!   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt pratar vi länge kring en lyssnarfråga om ungdomar. Vi tar givetvis upp mentala tips, och pratar mer om arbetet med livsvärden.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt hinner vi mycket. Vi pratar om att lyckas, och grunder till det. Vi går igenom Johans livsvärden, och det blir som vanligt inte som Stig har tänkt. Vi hinner till och med att prata lite skridsko.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ta fram papper och penna, för i det här avsnittet så benar vi igenom en ny övning kring det väldigt populära begreppet "Livsvärden", och en strategi för det. Johan berättar om hur man fixar morgonlöpningen, och Anna berättar om hur hon jobbar med den mer tuffare attityd.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Reflektion är en stor och viktig del av den mentala träning, och resultatet av den ger oss svaret på vart vi är på väg. Stig ger flera bra tips på frågeställningar och tillvägagångssätt, och Johan och Anna resonerar om sina reflektioner.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi pratar livsvärden och Johans hälsoresa. Kan ett frånfall från en strävan innebära en mer effektiv metodik mot målen? Anna resonerar kring hur mål måste vara schysst också. Dessutom så får Johan förklara sina känslor kring olyckan i Mästarnas Mästare, och rollen som expert kommande vinter.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är lätt att tro att Johan älskar att vara utanför sin bekvämlighetszon efter sin succé på 5-milen i Val di Fiemme, så är faktiskt inte fallet. Anna får Stig att tappa hakan och Johan generad när vi pratar om Johans nya livsfilosofi. In och lyssna och inspireras!   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Som vanligt bär den här matbordsdiskussionen iväg åt ett håll vi inte planerat. Vi landar i en pratstund om inspiration och hur du inspirerar dig själv. Och Stig försöker köra omvänd psykologi på Johan genom att helt enkelt vända på sitt resonemang om mixerbordet.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är det här vårt bredaste avsnitt någonsin? Allt från grundläggande mentala övningar till storslagen mental strategi... Lösningen: Enkelhet och genomförande. Och kunskap såklart. Bland all givande träning är Stig helt förtrollad av sina nya skidor, och Johan och Anna får förklara varför det är så.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt pratar vi om hur man laddar till en viktig sak i livet. Vi delar med oss av våra bästa tips för att prestera som bäst när det gäller. Johan är på hugget detta avsnitt och lovar Stig att han ska äta upp mixerbordet om han har tippar fel.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt pratar vi om att våga ta de tuffa besluten, ibland lägga till saker och vissa gånger plocka bort. Vilka val gör att jag mår bra? Vi har alla olika behov så hitta din livsfilosofi. Vi pratar även skidval. Stig har blivit rekommenderad av Johan och Anna att skaffa nya skidor. Johan förklarar varför han valde just dessa skidor till Stig.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Behöver vi mål? Eller räcker det med filosofi? Johan berättar om att han nu inte har mål, utan lever efter en strategi... Eller filosofi. Stig berättar om hur man ser på sk Livsvärden inom den mentala träningen, och vilken betydelse och effekt de har.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den här veckan fördjupar vi måldiskussionen, och Stig är väldigt konkret och inspirerar Johan. Och som vanligt blir det konkreta tips på övningar, och även ett djupgående resonemang om hur man jobbar med mål och lyckas med dem.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur bra är vi på att jobba mot mål egentligen? Varför är det så viktigt med mål i livet? Vi kommer gå igenom vad vi tycker är viktigt att tänka på. Sedan svarar Johan och Anna på en fråga om att våga ta plats i skidspåret. De har ett väldigt tydligt svar - ur spår-regeln gäller inte här.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi pratar mål. Anna berättar sina mål, medans Johans resonemang gör att Stig pratar om skillnaden mellan mål och inriktning och huruvida man verkligen måste ha något mål hela tiden. Hur ser behovet ut för coachning för elitidrottare, och hur skulle Anna respektive Johan passa som mentala coacher?   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi är tillbaka. Massvis av energi och pepp inför det nya året. Men också eftertänksamhet, diskussion och lösninar   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fenomenet att straffa sig själv är nog vanliga än vi tror, kanske är det för att ingen vill erkänna att man gör det. Stig och Anna är på hugget. Johan går loss på Skidförbundens Coronastrategier, och erkänner varför han gör så långa svar   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan har vaknat på fel sida och är grinig. Det tycker Stig och Anna är lite kul, men frågan är varför han vaknat på fel sida den senaste tiden? Vad betyder tacksamhet när man befinner sig i en djup svacka? Vi tar även upp en fråga om ett problem som många kan ha på jobbet.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anna och Johan befinner sig i en tuff och prövande tid, men vi är tillbaka med en podd. Vi pratar självklart om vad som som gjort att podden pausat. Stig vill höra Anna och Johans reflektioner kring den gångna längdskidpremiären i helgen. Och Stig tar som vanligt upp lite fakta om delar av den mentala träningen. Vi ber om ursäkt för den sämre ljudkvaliteten än normalt, men vi är glada att vi kunnat få till ett samtal under rådande omständigheter.   See acast.com/privacy for privacy and...

Vi vet alla hur viktigt det är med sömn. Men tar vi verkligen besluten och konsekvenserna för att vi ska återhämta oss under nattsömnen. Hur boostar man sin sömn helt enkelt? Vi pratar också om hur tar man sig tillbaka från en tuff period?   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.