#8 Ольга Черёмина - как питаться без ограничений и стресса с

#8 Ольга Черёмина - как питаться без ограничений и стресса с пользой для организма

Listen now

Description

• Ольга Черёмина - нутрициолог, стратегический консультант • Что такое интуитивное питание: в чем принципиальное отличие от любых диет • Принцип и система интуитивного питания: по шагам разбираем, как начать практиковать • В чем главные плюсы этого подхода (спойлер: его легко соблюдать) • Какие хаки и психологические приемы используются в интуитивном питании, чтобы помочь организму перестроиться навсегда, забыв о срывах и подвигах на силе воли

More Episodes

See all »

Оптимум

Published 10/21/20

#16 Андрей Беловешкин - дофамин: кто на самом деле нами управляет

• Андрей Беловешкин - врач, кандидат медицинских наук, преподаватель • Что такое дофамин и почему он играет такую определяющую роль в том, что мы делаем • В чем принцип действия дофамина, как научить себя полезным привычкам и победить зависимости • Как дофамин используют в бизнесе и разработке...

Published 10/21/20

#15 Михаил Иванов - триатлон, бизнес, саморазвитие и внутренняя гармония

• Михаил Иванов - со-основатель библиотеки саммари Smart Reading, издательства "Манн, Иванов и Фербер", тренер по длинному триатлону, триатлет-любитель, дважды участник финала серии Ironman на Коне • Ежедневная рутина Михаила, помогающая быть в лучшей форме: сон, спорт, питание и ментальное...

Published 09/21/20