隨著香港人口老化，越來越多人關注長者健康。很多人會購買營養食品給長輩食用，但如果選擇錯營養食品，最終不是“造益”長輩，而是“做低”長輩！這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，營養食品中有哪些成分要特別留意。

現今社會有很多不同款式的營養食品，可以補充人體所需的維他命和礦物質。Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，成長過程中不斷學習最新的健康知識。這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，為何她們覺得保健品是非常重要的。

大家有沒有試過食飽飯躺下休息時，出現胃酸倒流的情況？🤢或者是發現很難消化食物，經常感覺個胃頂住？可能就是胃食道反流症！😲究竟這是什麼原因導致的？

很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋因為食甜食會有一種滿足感，令人感到滿足開心。😊但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰最終出現食糖上癮的情況。😲今天為大家帶來4大絕招，幫助你遠離糖上癮！而很多人沒有重視食物導致的血糖問題，反而關注食物的卡路里，食物卡路里是否真的重要？

消委會就公布了針對市面上40款益生菌的測試結果，發現其中2款不建議人類食用，樣本中更有6成產品未能清楚標示資料效用。究竟這份報告還有哪些重要資訊。以及購買益生菌時要注意哪些關鍵要素？

消委會測試了30款受歡迎品牌的唇膏和唇釉，當中24款檢出可能積累於人體的礦物油飽和碳氫化合物(MOSH)混合物及礦物油芳香碳氫化合物(MOAH)。另有5款唇膏檢出懷疑具有基因毒性(genotoxic)和致癌性(carcinogenic)的MOAH。究竟這份報告還有哪些重要資訊。

很多人喜歡食糖或甜品，🍨🍦🍰🍬🍭🧋因為食甜食會有一種滿足感，令人感到滿足開心。😊但經常食甜食會導致血糖水平忽高忽低，〰最終出現食糖上癮的情況。😲究竟糖上癮是怎樣發生的⁉而糖上癮會導致哪些健康難題⁉

香港大學的一項研究發現，在過去一年中，約16%的15至24歲的香港人至少經歷過五種精神疾病中的一種——抑鬱、焦慮、恐慌症、雙相情感障礙和精神病。腸道健康直接影響心理健康，心理健康與我們腸道的好壞細菌的比例息息相關，想了解我們的腸道究竟是如何與大腦溝通？

這一集繼續講解超簡單的呼吸運動，透過這個呼吸運動加強你的大腦功能，令你思維敏捷，增強記憶力。還可以改善心理健康。這一集講解升級版呼吸運動，提升身體製造一氧化氮能力，增強免疫系統，抵抗病毒。

疫情后很多人增強了自己的健康意識，為了自己和家人需要學習更多健康知識。今天Afreen將會教大家一個呼吸運動，透過這個運動令您的肺部能更有效的運作，從而令身體機能更佳，增強免疫系統。

上一集講到關於甲低(減)問題，今天Afreen與Piano同大家一起講解甲亢，甲狀腺機能亢進(甲亢)，究竟形成原因是甚麼？而當身體出現哪些症狀是要注意？傳統醫學有哪些解決方法？今天Afreen與Piano與大家一起傾下講下。

現代都市生活節奏快，壓力大，快餐飲食模式，導致很多亞健康問題，甚至出現慢性疾病年輕化的情況。今天Afreen與Piano同大家一起講解甲低(減)問題，甲状腺功能减退症（简称甲减），究竟形成原因是甚麼？而當身體出現哪些症狀是要注意？今天Afreen與Piano與大家一起傾下講下。

濕疹是香港常見的健康難題，特別是當小朋友患有濕疹時，家長在照顧過程中亦承受不少壓力，點樣才能認識濕疹及處理濕疹問題？這一集Afreen與Piano和你一起傾下講下。

可能您經常聽到人話：“唔好食咁咸，對身體唔好。”但您又知唔知到沒有鹽，我們的身體就無法生存？吃太多鹽對我們有害，但即使沒有鹽我們也無法生存，找到平衡很重要。鹽的作用是甚麼？究竟是“朋友”還是“敵人”？這一集Afreen與Piano和你一起傾下講下。

營養標籤是什麼？選擇食物時究竟睇營養標籤還是成分表？這一集Afrren與Piano和你一起傾下講下。

黑朱古力向來被視為比傳統朱古力更健康的替代品，但近期研究顯示，部分品牌的商品重金屬鉛、鎘含量超標。當您睇完這個研究後，會唔會唔敢食朱古力？點樣可以更有效地排出體內重金屬？今天直播Afreen與Piano同您一起探討。

即食麵是好多都市人的速食之選，但您有沒有了解過1包即食麵含有幾多添加劑？食咗含有這些添加劑的食物對身體又有甚麼影響？Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

消委會最近發布一篇調查，測試發現市面27款杞子樣本全部檢出重金屬，日常生活好多人食用杞子，但是養生食物竟然有重金屬，點數好！今天直播Afreen與Piano同您一起探討。

今年年初CNN出咗一份報導，內容提及“赤蘚醇會導致心臟病等問題？”究竟這篇報導詳細內容是甚麼，而健康代糖赤蘚醇是否真的有害？Afreen與Piano與您一起探討。

當您聽到“膽固醇”時會覺得膽固醇是好的還是壞的？您又知唔知道“膽固醇”被誤解了幾十年？原來人體的膽固醇8成是由肝臟分泌，而膽固醇對人體至關重要！Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

想要增肌就一定要食多D蛋白質，而蛋白粉又是一個快捷補充蛋白質的方法究竟點樣選擇適合的蛋白粉？揀選蛋白粉時又要注意哪些要點？Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

生活的壓力有多大，尤其是在香港這樣快節奏的城市。 好多人都希望每天都能找到新的、有創意的方式來放鬆和減壓。今天Afreen教你1個動作輕鬆抗焦慮。

盲腸真的對人體可有可無？盲腸炎切唔切好？膽石過多除咗切走膽囊，仲有甚麼解決方法？Afreen與Piano與您傾吓講吓，同您一齊探討這些疑惑。

一個簡單的動作就可以降低血糖指數？久坐的辦公人士適用的簡單運動，我們一起研究下這個科學報告。