В рамках этого подкаста рассмотрели способы поддержки себя в новой среде, стратегии преодоления стресса и неуверенности, различные психологические техники для сохранения психологического баланса и преодоления трудностей. Мария Назарова — экзистенциальный психолог, работает с кризисами переезда и адаптации в новом мире. Закончила Оксфорд, переезжала сама два раза. Поговорили с Машей о том, как спокойно пройти эмиграцию и максимально быстро адаптироваться. Что обсуждали: - почему одна и та же страна может вызывать разные эмоции в разные периоды жизни - как находить внутреннюю опору во время перемен и что человек может сделать для себя сам - почему мы обесцениваем себя при переезде - "теория гнезд" - чем важны ритуалы и безопасное пространство - общение с местным комьюнити и почему важно учить язык страны, в которую переехал - бот-проводник и в чем его ценность - как находить свои ежедневные радости и фокусироваться на созидании ________________________________________________ Инстаграм Маши - https://www.instagram.com/marianazaro... Сайт, на котором можно больше узнать про бота-проводника - https://maria-nazarova.com/emigration Инстаграм Евы - https://www.instagram.com/eva_fox/