آدری لُرد در کتاب «یک انفجار نور» اینطور نوشته که مراقبت از خود به معنای لذت‌جویی و خودخواهی نیست، بلکه به معنای حفظ جان خودمان و نوعی مبارزۀ سیاسی‌ست. در این قسمت پادکست سراغ موضوع خود-مراقبتی و مفاهیمی مرتبط رفته‌ایم. موسیقی تیزر: حسین کرمی – بی‌نشاط بهار | تصاویر از فیلم کوتاه «درخت من» ساختۀ سارا سیادت‌نژاد لینک شنیدن تمرین‌های یوگانیدرا https://bit.ly/yoganidra01 00:00 تا 00:30 | موسیقی تیتراژ ساختۀ بامداد افشار 00:30 تا 01:45 | Le Mal de Vivre - Cécile McLorin Salvant 04:00 تا 05:00 | حسین کرمی – بی‌نشاط بهار 05:00 تا 06:00 | مقالۀ خود-مراقبتی – شکوفه دزفولی 05:00 تا 07:00 | Michel Legrand - Vivre Sa Vie 06:39 تا 08:36 | گروه 127 – اگر غم 08:44 تا 00:00 | خوانش پریسا اسکندری – مقالۀ زهرا عامری که در شمارۀ 15 مجلۀ آنگاه منتشر شده. 10:00 تا 11:00 | سهیل نفیسی – بیا تا گل برافشانیم 11:00 تا 13:30 | سهیل مخبری - اردیبهشت 13:30 تا 16:30 | Max Richter - Aria 17:45 تا 19:00 | Bill Withers - Lean On Me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.