สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. Positive psychology กล่าวถึง ชีวิตที่มีความสุข 3 แบบคือ 1.ชีวิตที่สุขสบาย 2.ชีวิตที่มีเป้าหมาย และ 3. ชีวิตที่มีความหมาย คำถามสำคัญคือ จะทำอย่างไร ที่ทั้ง 3...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. เมื่อสัปดาห์ที่แล้วไปเยี่ยมโบสถ์ที่เชียงใหม่ เลยถือโอกาสแวะไปสอนนักศึกษาแพทย์และแพทย์ประจำบ้านที่คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้เอาวิดีโอที่ผู้ปกครองอนุญาตให้อัดเพื่อการศึกษาไปสอนวิธีทำจิตบำบัดครอบครัว หรือ Family Therapyเด็กชายอายุ 10 ปี...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. คนที่อ่อนโยน ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความสุภาพและความยอมรับนับถือ ก็จะต้องเป็นคนที่ไวต่อความรู้สึก หรือที่เรียกว่า sensitive ความไวต่อความรู้สึกแท้จริงแล้วเป็นคุณลักษณะที่ควรจะพัฒนาขึ้นมาในบุคคล เพราะมันทำให้เรามีความเห็นอกเห็นใจ ( empathy)...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. วีดีโอตอนที่ 2กุญแจในการจัดการกับ double life หรือ secret life ของลูกวัยรุ่นคือ1ใจเย็นๆ ต้องเข้าใจว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตสู่วัยผู้ใหญ่2 เปิดช่องทางการสื่อสารกับลูกเอาไว้3 ให้อิสระกับลูกตามสมควร อย่าตามจิก4 รับฟังเวลาลูกอยากพูดอะไรด้วย5...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. ขอรอเพื่อนๆมาแสดงความคิดเห็นในโพล “นวนิยาย 260 หน้า” อีกสักนิดนะคะ ตอนนี้ขอตอบคำถามเร่งด่วนที่ผู้ปกครองบางท่านถามมา“ลูกเป็นเหมือนคนแปลกหน้า”“เรารู้สึกว่าเราไม่รู้จักเขาอีกแล้ว”ลูกที่เข้าวัยรุ่นมักมีความลับกับพ่อแม่...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. หนุ่มสาวบางคนชีวิตมีปัญหาเพราะเป็นโรคสมาธิบกพร่องโดยไม่รู้ตัวมาก่อน บางคนติดการพนัน ใช้สารเสพติด ขับรถซิ่ง ถูกให้ออกจากงานหรือไม่ก็เปลี่ยนงานบ่อยๆหลายคนเมื่อแต่งงานไปแล้วก็มีปัญหาชีวิตคู่ เพราะอาการสมาธิบกพร่องทำให้คู่สมรสรู้สึกหงุดหงิดใจ...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. ความหวังกับความคาดหวังเป็นอะไรที่่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงHope ทำให้ชีวิตเป็นบวกExpectation บ่อยครั้งที่ทำให้ชีวิตเป็นลบมาสร้างความหวังเพิ่มขึ้นและลดความคาดหวังลงให้พอเหมาะแล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นอย่าลืมสอนลูกเรื่องนี้ด้วยค่ะ #ปั้นใหม่...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. 4 เว่อร์ที่ทำให้ลูกวีคเราเลี้ยงลูกโดยมีเป้าหมายให้เขาเป็นคนเข้มแข็ง แต่บางครั้งเลี้ยงผิดวิธี ลูกเลยกลายเป็นคนวีค weak-อ่อนแอไปเลยมีการเลี้ยงลูกแบบโอเว่อร์ (over) 4 แบบที่ทำให้ลูกกลายเป็นคนอ่อนแอoverprotect ปกป้องมากเกินไปoverindulge...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. เวลาที่แพทย์วินิจฉัยว่าลูกเป็นโรคสมาธิบกพร่อง หรือ ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) ผู้ปกครองหลายคนงงว่ามันคืออะไร...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. วิดีโอที่สองนี้อธิบายถึงกลไกที่นำไปสู่การตัดสินใจกินยาเกินขนาด เมื่อเลี้ยงดูเด็กให้มีตัวตนที่เปราะบาง (vulnerable) พอมีความตึงเครียดเกิดขึ้น เด็กจะรู้สึกถูกกระทบอย่างรุนแรง และเกิดความรู้สึกท่วมท้น (overwhelmed) เมื่อคนเรามีความรู้สึกท่วมท้น...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. วิดีโอตอนที่ 3 นี้เป็นตอนจบ เล่าถึงวิธีแก้ปัญหาเพื่อไม่ให้ลงเอยด้วยโศกนาฏกรรม1 พ่อแม่ระวังตัวเองอย่าให้เหนื่อยเกินไป เพราะเมื่อคุณเหนื่อยเกินไป คุณจะคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้2 พ่อแม่รู้ทันอารมณ์ของตัวเอง3 พ่อแม่ดูแลลูกแบบพอเหมาะ...

สร้างความยืดหยุ่นและความมั่นคงทางอารมณ์ให้ลูก ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี ปั้นใหม่ เลี้ยงลูกใหม่ ปั้นให้ดี - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. action reactionทำความสัมพันธ์ให้ดีความสัมพันธ์เป็น 2 ทาง (reciprocity)เราทำกับเขาอย่างไร เขาก็ทำกับเราอย่างนั้นอยากให้เขาทำกับเราดี ก็ต้องทำกับเขาให้ดีaction เท่ากับ reaction แนะนำอ่านหนังสือ “สร้างชีวิตใหม่” และเรียนบทเรียนออนไลน์...

อย่าเลี้ยงลูกให้ หลงตัวเอง Punmai Punmai - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. เวลาลูกมีปัญหาการเรียนก็มักจะมีปัญหาในการจัดการเวลาด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกไม่ค่อยมีสมาธิ สิ่งที่ยากสำหรับพ่อแม่คือ จะจัดการชีวิตประจำวันให้ผ่านไปด้วยดีได้อย่างไร เพราะลูกสมาธิสั้นมักดื้อ ใจลอย เชื่องช้าในการทำกิจวัตรประจำวัน (แต่เรื่องเล่นมักจะรวดเร็ว!) ชีวิตแต่ละวันเต็มไปด้วยเสียงเตือน เสียงบ่น เสียงดุ...

อย่าเลี้ยงลูกให้ หลงตัวเอง Punmai Punmai - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. ภาวะสมาธิสั้นไม่ได้มีแต่จุดอ่อน แต่มีจุดแข็งด้วย เช่น การทำงานได้หลายอย่างพร้อมกัน (multitasking) การมีความคิดที่ที่ไม่ได้เป็นขั้นเป็นตอน แต่คิดได้หลากหลายเส้นทาง แบบที่เรียกว่า nonlinear thinking ความคิดแบบนี้ทำให้สามารถแก้ปัญหาได้เก่ง และสร้างสรรค์สิ่งแปลกใหม่ได้ คำถามคือ...

อย่าเลี้ยงลูกให้ หลงตัวเอง Punmai Punmai - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. เด็กไม่ยอมไปโรงเรียน คำตอบเรื่องลูก 3 ขวบไม่อยากไปโรงเรียน #ปั้นใหม่#เลี้ยงลูกใหม่ปั้นให้ดี #เด็กไม่ยอมไปโรงเรียน #separationanxiety #schoolrefusal #ปั้นเจ้าตัวน้อย #จัดการลูกวัยรุ่น Apple PodcastsSpotify The post อย่าเลี้ยงลูกให้ หลงตัวเอง appeared first on...

อย่าเลี้ยงลูกให้ หลงตัวเอง Punmai Punmai - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. จิตบำบัดครอบครัว (family therapy) เป็นวิธีเยียวยาความสัมพันธ์ที่สำคัญของชีวิต ปัญหาหลายอย่างเกิดขึ้นมาจากความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ไม่ดีพอ หากจะทำให้ปัญหาดีขึ้นก็จำเป็นจะต้องเยียวยาความสัมพันธ์นี้ ไม่นานมานี้ได้ไปสอนการทำจิตบำบัดครอบครัว ที่คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่...

อย่าเลี้ยงลูกให้ หลงตัวเอง Punmai Punmai - แหล่งความรู้การเลี้ยงลูกให้ฉลาด อารมณ์ดี วิธีการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกแรกเกิด เพื่อปั้นลูกให้ดีจากความรู้ที่พ่อแม่จะได้รับจากปั้นใหม่. หลักสำคัญจัดการปัญหาลูกวัยรุ่น #ถามมาเลยเดี๋ยวตอบให้ ครั้งที่ 4 วันนี้มาตอบอยู่ที่เยอรมนี เห็น lobby ของโรงแรมฮอลิเดย์อินน์ที่เมืองไฟร์บวร์กสวยดี เลยขอเอามาเป็นฉากถ่ายวีดีโอสนุกๆสักนิด คำถามมีประเด็นสำคัญว่า พอพ่อแม่มีความเห็นไม่ตรงกับลูกแล้วลงเอยด้วยลูกอารมณ์เสีย ประท้วง ไม่กินไม่นอนบ้าง พูดไม่ดีกับพ่อแม่บ้าง...

Evergreen tree เมืองไฟร์บวร์กที่มาพักตอนนี้อยู่ในเขตของป่าดำ (Black forest) ทางตะวันตกเฉียงใต้ของเยอรมนี ที่เรียกว่า ป่าดำ ก็เพราะมีต้นสนหนาแน่นจนกระทั่งแสงส่องลงมายาก ทำให้ป่าค่อนข้างมืด พูดถึงต้นสนแล้วก็อดนึกถึงเพลง Evergreen tree ไม่ได้ ในเนื้อเพลงนี้ชายหนุ่มคนหนึ่งกล่าวว่าความรักที่เขามีต่อหญิงสาว เหมือนต้นไม้ที่เขียวตลอดปี...

การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีนั้น ไม่ใช่เพียงการมีร่างกายที่แข็งแรงเรียนหนังสือเก่ง หรือมีนิสัยดี ฯลฯ เด็กที่ไปโรงเรียนทุกวัน ไม่เคยสอบตก ไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด และเป็นลูกที่น่ารัก ไม่ได้แปลว่าจะเติบโตขึ้นไปเป็นผู้ใหญ่เข้มแข็ง และสามารถฟันฝ่าอุปสรรคในชีวิตได้ นักวิจัยพบว่า ในการช่วยให้เด็กเติบโตไปได้ดีนั้นจะต้องสร้างสิ่งบวกให้เกิดขึ้นในชีวิต เพื่อทำให้เกิดความแข็งแกร่งในตัวตนของเด็ก แนวคิดนี้เรียกว่า positive development หรือการพัฒนาเด็กเชิงบวก ซึ่งเป็นแนวคิดใหม่ในการเลี้ยงดูเด็ก...

สนุกกับลูกบ้าง หัวเราะกับลูกบ้าง สร้างอารมณ์บวกในครอบครัว เพราะอารมณ์บวก ทำให้มีสมาธิ ความจำดี มีความคิดสร้างสรรค์ มีกำลังใจ และที่สำคัญ ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น และยังเป็นความทรงจำที่ดีของชีวิต #ปั้นใหม่ #เลี้ยงลูกใหม่ปั้นให้ดี #positivepsychology #เลี้ยงลูกให้สุขเป็น Apple PodcastsSpotify

งานอดิเรกของคุณคือ เก็บของเก่าหรือเปล่า? คุณเก็บความรู้สึกเก่าๆ เช่นความรู้สึกเสียใจ รู้สึกโกรธ เก็บความคิด มุมมอง หรือความเชื่อเก่าๆ เช่น ฉันไม่เก่งพอ หรือ ชีวิตนี้ไม่มีอะไรดี เก็บความคาดหวังเก่าๆ เช่น ฉันน่าจะ….. เก็บความปรารถนาเก่าๆ เช่น ปรารถนาความรักจากใครคนหนึ่ง (และไม่เคยได้เลย!) วันนี้ถึงเวลาทิ้งของเก่าหรือยัง? ทิ้งเสียบ้าง ชีวิตจะได้มีที่ว่างสำหรับของใหม่ #ปั้นใหม่ #สร้างชีวิตใหม่ Apple PodcastsSpotify

สิ่งสำคัญที่ต้องฝึกลูก (และฝึกตัวเองด้วย!) คือการคงความหวังเอาไว้ในชีวิตและการหัดมองมุมบวก การทำเช่นนี้ไม่ใช่การหลอกตัวเอง แต่เป็นการมองความจริง เพราะความจริงก็คือ ฟ้าไม่ได้มืดเสมอไป ฝนตกแล้วก็มีวันหยุด และวันหนึ่งสิ่งต่างๆจะดีขึ้น การวิจัยพบว่า ความหวัง (hope) เป็นปัจจัยที่สำคัญมาก การสูญเสียความหวังทำให้คนพยายามฆ่าตัวตาย นักเรียนที่มีระดับความหวังสูงจะมีผลการเรียนดีกว่า...

“เทคนิคจัดการลูกวัยรุ่น” แล้ว สิ่งที่จะสอน คือ ทักษะพื้นฐานที่พ่อแม่ต้องมี ในการสร้างชีวิตที่ดีให้ลูก นั่นคือ 1. วิธีสร้างวินัยและการควบคุมตนเอง (discipline &self-regulation) 2. วิธีสร้างความนับถือตนเอง (self-esteem) 3. วิธีสร้างทักษะชีวิต (life skills) 4. วิธีฝึกการคิดวิเคราะห์ และตัดสินใจเลือก ทั้งสี่ข้อนี้เป็นเนื้อหาสำคัญ โดยจะสอนเทคนิคที่คุณจะนำไปใช้ได้จริง บนพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับพัฒนาการทางด้านจิตใจ สังคม ความคิดและศีลธรรม รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงในวัยนี้ ที่สำคัญคือ วันนี้...

self-discipline or self-control ก้าวแรก คือ ก้าวสำคัญ ก้าวต่อๆไป อาศัย วินัยในตนเอง หรือที่เรียกว่า self-discipline / self-control Apple PodcastsSpotify