＃感情磨合 ＃正念溝通 ＃親密關係 不曉得大家在經營一段親密關係的時候，在一剛開始磨合期最常遇到的問題是什麼，或是在溝通上覺得最難的地方又是什麼？最近好朋友從國外打電話跟我分享他和男友磨合時遇到的問題，也讓我有機會去回顧過去在關係裡面學到的溝通重點，原來磨合不是用說的，而是用感受的，所以我今天想要和大家分享，我從親蜜關係中學會的3個溝通重點。 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.veganlife 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃正向樂觀 ＃轉換思維 ＃豐盛想法 不曉得大家在生活中是抱持著樂觀還是悲觀的方式看待事情呢？之前有分享過我的家庭是很正向樂觀的家庭，所以也養成我極度樂觀的個性，之前在ＩＧ問答有網友問我怎麼保持樂觀，我覺得樂觀跟悲觀都沒有不好，樂觀的人比較有行動力，悲觀的人心思比較縝密，我是樂觀的人，但偶爾有會有悲觀的時候，只是悲觀的時間非常短暫，很快就能轉換為豐盛思維去面對當下發生的事情，所以這集想和大家分享，如何保持樂觀，成為豐盛思維的人的三個作法。 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.veganlife 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

#面對孤單 ＃自我療癒 ＃內在小孩 不曉得大家會不會常常在生活中覺得自己很孤單，那種孤單是覺得自己不被懂、不被理解，無關今天有沒有朋友，我之前分享過我的腰痠問題是因為孤單，後來透過自我療癒，我開始學會和自己內在小孩相處，現在我已經很能夠自處和自我照顧，也變得很獨立，也不會常常覺得自己很孤單，不被懂，所以我這集想要和大家分享，如何面對孤單的自己，學做內在小孩爸媽的3個方法。 學習讓自己做大人，而不是做長大的小孩！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃原生家庭 ＃自我療癒 ＃關係和解 不曉得大家這輩子有沒有曾經出現一個人，在自己的生命裡扮演一個非常重要的存在？他的存在不一定是對你好的，但卻因為他的存在，才成就現在的自己，而這輩子影響我最深的大概就是我的阿公，但我算是出社會之後開始踏上自我療癒旅程，才開始從內在和阿公慢慢和解，所以這集想要用我和對阿公和解的過程和故事，和大家分享和家人和解後得到的3個生命禮物。 和家人和解後，才真正的和自己和解，讓生命沒有遺憾！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃正向溝通 ＃正面表達 ＃轉換念頭 不曉得大家在生活中會不會很容易別人的一句話受傷，或是因為別人說的話而影響自己的情緒和心情，然後讓自己一直困在那個情緒裡面，一直想著為什麼對方無法好好說話，好好表達，但我們無法掌握別人用我們喜歡的方式表達，我們可以轉換自己聽話的方式，練習只聽背後的心意，而不聽情緒，所以這集想要和大家分享，如何聽心不聽話，讓自己不受別人情緒影響的三個方法。 讓耳朵成為一個過濾器，用正面想法轉換成正面心意吧！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

#療癒悲傷 ＃療癒失戀 ＃自我覺醒 不曉得大家有沒有遇過曾經失戀到行屍走肉呢？或是一直經歷一種走不出分手的傷痛？最近有網友問我如何走出失戀的悲傷，因為大家的提問，所以讓我重新回想每一段走出失戀的時間，最長只有一個月，最近一次的失戀只有花兩小時就讓自己放下和走出來，那因為每段感情都不一樣，所以在每次失戀也有不同的覺醒，而當自己覺醒，其實很快就可以從悲傷走出來，所以這集想要用過去的失戀經驗和大家分享，療癒失戀悲傷的3個覺醒想法。 每次失戀是一種死亡，但我們都能再一次活過來！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃金錢概念 ＃經濟恐懼...

＃生命體悟 ＃奇幻旅程...

＃家庭關係 ＃自我療癒 ＃和自己和解 再過幾天就是過年了，先祝大家新年快樂！ 不曉得大家除夕都怎麼過呢？我想大部分的人應該都會回家和家人團聚，一起吃年夜飯，我們家也是這樣，但我相信有些人是會害怕回家這件事的，因為回家雖然和父母很靠近，但心卻很遠，回家吃完飯就想要離開家裡，所以我今天想要和大家分享過年吃年夜飯，可以嘗試做一件事，就能讓自己更貼近父母，或是和父母和解的3句話。 ｜2月份談心會資訊｜ 時間：112年2月11日（六）下午2：30~5：00 地點：景美 報名表單請點我！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃身體覺察 ＃自我療癒 ＃與病痛共處 不曉得大家會不會常常狀態比較不好的時候，身體的某個器官或部位就會不舒服，但看醫生做檢查都找不出病因，或檢查報告都是一切正常，第13集講到從原生家庭去找到自己內在的根本問題，那覺察除了從關係的不平衡發現問題，身體也是一個很好的訊息，因為很多時候身體的病痛是心理狀態的反應，因為心裡沒有空間了，所以身體透過病痛的訊息向你揮揮手，讓我們有機會把目光轉回來自己身上，關注自己還有學習照顧自己。這一集會和大家分享，怎麼從身體病痛覺察自己內心的不平衡、找到病因，最後撫慰病痛和身體共處的3個方法。 學習接受身體的任何反應，謝謝他！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃自我覺察 ＃自我療癒 ＃原生家庭 不曉得大家在不同的關係裡面，是不是都是平衡的？如果大家有談過戀愛應該會發現在感情裡面的關係，其實很多時候是我們和原生家庭關係的投射，可能是一樣的狀態或問題，或者因為從小在原生家庭裡面經歷的負向經驗，或目睹過太多的不好的經歷，就決定告訴自己未來我找對象一定不要找怎樣的，但其實當這個念頭是不平衡的時候，我們的關係就算是朝原生家庭的另外一種結果和狀態尋找對象，內在的不平衡還是會讓我們在情感和關係裡面跌跌撞撞，所以這一集我會和大家分享，為什麼我會踏上自我療癒旅程，還有我從原生家庭中覺察到的3個重要發現，最後怎麼從原生家庭去找到內在問題的三個自我提問。 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃工作效率 ＃自我成長 不曉得大家的工作會不會常常需要加班，對我來說，我覺得「工作是為了生活，但生活不是為了工作」，所以我不會想要花太多時間加班，因為生活還有很多值得專注和體驗的事情，所以我今天想要和大家分享，每天開始工作之前只要做3個步驟，就能提高整天工作效率的方法。 ｜聽眾抽獎｜ 12/12-12/24晚上12點前，到胖胖挖寶藏的IG抽獎貼文下面留言告訴我您聽完節目的收穫和回饋，或者留言您想要聽的主題，並分享您最喜歡的一集內容到限時動態，我會在12/25當天抽出一位聽眾，送你我們家麵包店賣的超好吃超耐吃蛋黃酥禮盒，吃全素的朋友，我會送你一盒我自己超喜歡的3Q餅禮盒，歡迎大家到ＩＧ留言參加抽獎哦！ ｜胖胖預告｜ 第2季將於112年1月2日開始喔！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life...

＃正向能量 ＃保持熱情 ＃生命力 您的生活是感到充滿動力，還是常常無能為力呢？前幾集分享過訂定計畫的方法還有時間管理的關鍵，但計畫能順利完成，還有時間管理做得好，除了管理好自己的心之外，還要一直對自己做的事情保有熱情，才能堅定的完成所訂下的目標和計畫。我在同事和朋友眼中是一個生活過的非常充實的人，所以很多朋友好奇我是如何讓自己的生活一直保有動力和正能量，如期完成每一項目標和計畫，所以我今天想要和大家分享，如何讓生活充滿動力，對生命保有熱情的3個做法。 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

#時間管理 ＃學習成長 時間過的很快，今年剩下最後的一個月，在忙忙碌碌的日子裡，不曉得大家在時間的運轉裡，是被時間掌握，還是掌握時間的人呢？我平常有全職工作、同時在台大念碩士班，假日帶志工團隊，最近因為開始製作節目，所以很多人好奇我是怎麼做好時間管理，但大學準備國考發生一件事情之後，我才發現原來時間管理不是要掌握時間，而是管理好自己的心和體力，所以我今天想要和大家分享，在同時做這麼多的事情，有效運用時間的3個概念和實際作法。 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

＃下訂單 ＃找答案 不曉得大家在人生的不同階段，會不會常常有一種不確定自己下一步該怎麼走，或者是常常經歷一種對未來的不確定，我覺得宇宙的法則很特別，當你想要找到答案的話，就一定會找得到，所以我今天想用自己的生命實際案例，和大家分享怎麼和宇宙下訂單的三個作法。 ｜本集精華｜ 1. 清楚的表達自己的想望 2. 相信自己一定會找到 3. 帶著接收答案的喜悅 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

不曉得大家會不會每次想要做一件事情，常常覺得自己還不夠好，或是覺得自己還沒準備好而不敢踏出去，我一直以來都是個行動力很強的人，不是因為我很勇敢，或我擁有很多能力或機會，而是對我來說，計畫做一件事情，不是為了達成而已，而是為了開始，所以我今天想要用我的故事和大家分享，我定目標之前的心態、訂定目標的念頭到達成目標的三個步驟。 ｜本集重點｜ 訂目標前的心態：當你踏出去的時候，因緣就具足了 訂計畫時的念頭：計畫不是為了達成而已，而是為了開始 達成目標的做法：把目標化為小目標逐步完成 - 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：[email protected] - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

不曉得大家是不是一個很重朋友的人，在不同的關係裡，是不是覺得自己是自在的？知名心理學者阿德勒曾說過：「所有煩惱都來自人際關係。」我很少為了人際關係而困擾，因為我好像從小到大都蠻知道自己想要的朋友是可以讓自己自在成為自己的人，十月的時候，我參加了大學班對的婚禮，在婚禮過程玩遊戲的時候，因為我大學同學說了一句話，讓我重新去檢視一下自己生命裡的重要朋友，也讓我體會到，雖然敞開心胸擴展人脈關係很重要，但在不同人生階段，不好的關係也需要適時的社交斷捨離，因為健康的關係，才能夠成就自己生命的豐盛，所以我今天想要和大家分享，在進行社交斷捨離時怎麼不患得患失，用什麼樣的心態，還有我覺得這輩子必須交的三種朋友。 - 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life...

＃臣服 ＃相信的力量 ＃正向思維 不曉得大家在面對困境的時候，或是遇到結果不如自己期待的結果時，你會選擇用什麼樣的心態去面對眼前的事實，我覺得我很幸運，因為我在一個很正向樂觀的家庭長大，從小不管遇到什麼問題，或是努力過後的結果不是自己最想要的，我的家庭都會給我很正向的相法去相信這是最好的安排，也形塑我很正向樂觀的個性，而宇宙的安排也很神奇，我在人生很多階段都沒有獲得自己最想要的結果，卻在轉換不同念頭，臣服當下的狀態後，卻在未來迎接更好的禮物，而我也每一次的經驗中深刻相信，所有的失落都是當下最好的安排，所以我今天想要用自己的生命經驗和大家分享，我在經歷每個挫折，如何透過臣服當下，迎接宇宙給我更好禮物的3個心法。 本集精華 1. 努力過後就相信是上天最好的安排 2. 放下執著過好當下的每一刻 3. 接受宇宙帶來更好的禮物 - 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life...

＃打破慣性思維 ＃創造全新的自己 ＃自我覺察 ＃自我成長 不曉得大家有沒有在生活中不斷經歷一樣的關卡，或是在不同的人生階段遇到一樣的問題，像是經歷好幾段感情都是一樣的結果分手，或是換了好幾次工作都遇到不好的主管而離職，我自己也曾經在人生不同階段一直不斷經歷一樣的問題，但後來我發現，這些問題的來源，是自己在潛意識裡面種下的種子，但因為太習慣這樣的思維，所以自己很難覺察，但因為你潛意識想什麼，宇宙可能就會符合你的期待的出現你想要的結果，最後就一直在慣性的思維和結果裡面不斷經歷著，所以今天我想要和大家分享，如何打破慣性思維，創造全新的自己的三個方法。 本集精華 1/ 負面的念頭中察覺，打破過去慣性的思維 2/ 不要為自己設下不必要的關卡去證明自己的無限 3/ 接受任何來到你面前的東西，感謝他的出現 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life...

不曉得大家會不會常常做夢，或是夢醒的時候會不會有點好奇自己的昨晚做的那個夢境代表什麼意思，是不是一種未來的預知，或是夢境想要告訴我什麼訊息？我以前做夢的時候，如果夢到被水淹死這些可怕的夢，我醒來也會特地的去上網查被水淹死的夢代表什麼意義，後來這幾年開始練習自我覺察後才明白，解夢的重點不是在於你夢見什麼，而是你在夢裡的自己感受是什麼，而這個方法也幫助身邊很多常做惡夢的朋友，所以我今天想要和大家分享，如何從夢境中自我覺察內在的感受，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對自己的感受和生活做出善意回應的三個練習。 - 不管你常不常做夢，自我覺察的練習是為了更認識自己，也讓自己更懂得如何和自己相處，點進來聽聽看學習如何自我覺察的方法吧！ - 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co 🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life...

你知道嗎？我們人都有三種力量，第一種是自己的努力得來的力量，第二種就是別人給予你的力量，這些可能包含你的家人、朋友或貴人，第三種就是上天或是宇宙的力量，所以我們對於想要努力的目標，除了需要靠自己努力之外，有時候在面對不同挑戰的時候，得到人的幫助和力量，也就是我們所謂的貴人，或許可以幫助你在面對不同問題的時候，幫助你突破人生關卡，所以我今天想要跟大家分享，我怎麼從大學以前人緣很差，到現在結交不同的朋友，而且在人生路上遇到許多貴人相助的3個心法。 本集精華 1 / 敞開心胸不帶立場和框架去和任何人真誠的相處 2 / 先給予別人愛，宇宙也會回饋你想要的愛 3 / 給予什麼不是最重要的，而是給予時內心真實的感受 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co 🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life...

#正向激勵 ＃自我成長...

＃自我覺察 ＃正向激勵 ＃自我成長 ＃生活改變 不曉得大家喜不喜歡自己的名字，或是在人生低潮的時候，會不會選擇改名字，來改變自己的命運，或是算命師曾經告訴過你需要改名字來轉動命運。 出社會之後，我開始踏上自我療癒的旅程，幫不同階段的自己取「號」，作為對生活和自我樣子的期許，這些年，我的生活確實朝著我的期許前進，而在這幾年實踐下來，我也體會到一件事，原來取「號」是有力量的。 如果現階段的你正在經歷一些低潮，或者你想要嘗試改變自己的生活，你可以聽聽看這一集裡面提到的方法，試著做做看，也歡迎大家留言告訴我，你幫自己取了什麼號！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏 」IG觀看更多圖文及文字版內容： https://instagram.com/poncast.co?r=nametag