In questa puntata @coach_riccardovilla e Andrea Spada @asap_sptraining hanno ospitato Filippo Dolci, Preparatore atletico, Phd e fondatore di lite sport.   Per me e andrea è stato un enorme piacere intervistare Filippo e spero che anche voi apprezziate questo episodio.    Potete ascoltarlo su spotify, apple podcast, google podcast e Youtube.     Di cosa parliamo in questo episodio:    1) cosa significa HIIT e le diverse categorie di HIIT 2) adattamenti fisiologici e di performance in seguito ad HIIT 3) come manipolare le variabili principali 4) come monitorare l'intensità dei diversi protocolli 5) come implementare HIIT in sport di squadra   e molto altro.....     #buildingbettercoaches #obiettivoperformance