In questo 40° Episodio di Perfomance Talks, Riccardo Villa @coach_riccardovilla e Andrea Spada @asap_sptraining hanno ospitato per la seconda volta Antonio Squillante.  Il primo episodio registrato con Antonio è il numero 4 e lo potete trovare su tutte le piattaforme di streaming. Questa prima parte potrete ascoltarla da ora su spotify, apple podcast, google podcast e Youtube. Venerdì prossimo uscirà il continuo di questo fantastico episodio. Di cosa parliamo in questa 1° parte: 1. Analisi del capitolo scritto da Antonio estratto dal libro "The Manual, Vol.6" 2. Velocity Based Training 3. Blood flow restriction