Wie kann regelmäßiges Muskeltraining Gesundheitsprozesse fördern? Darüber sprechen Simone und Maria in dieser Folge. Dabei erfahrt ihr mehr über Marias ‚Muscle Mommy Builder’ - ein Fitnessprogramm für Frauen ab 30. Simone ergänzt mit Wissen und Studien rund um den Muskelaufbau.

Fertignahrung für Babys, Hashimoto, Sonnenschutz, rote Haare, Bauchfett, Unterstützung von Supplements bei Krebserkrankungen, ... Heute nehmen sich Dr. Simone Koch und Maria Schalo wieder Zeit eure ganz individuellen Fragen zu beantworten.

Wann empfinden wir Sex als großartig? Was macht großartigen Sex für Männer und Frauen aus? Und welche Mythen rund um die schönste Sache der Welt sind wahr und welche reine Fantasie? Wir sprechen in dieser Folge über spannende Forschungsergebnisse zu diesem Thema.

Dass der Hund von Maria niest ist nicht das einzige Highlight in dieser Folge! Dr. Simone Koch und Maria Schalo reden über Ketamin unterstützte Psychotherapie. Was ist das? Wie wirkt es? Wie kann eine Behandlung aussehen? Und wie teuer wäre sie? Ihr erfahrt es in dieser Folge!

Heute räumen wir wieder mit Vorurteilen auf: Simone und Maria beschäftigen sich ausführlich mit Risikoschwangerschaften. Spoiler: Das übrigens auch die Männer betreffen

Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen und Angststörungen in unterschiedlichsten Ausprägungen - und mit unterschiedlichsten Ursachen. In dieser Folge erfahrt ihr, welche körperlichen Ursachen hinter den Krankheitsbildern stecken können.

Regelschmerzen, frühzeitiges Ergrauen, Neurodermitis, Schlaf, Lymphödem, Testosteron und Spermien: Im heutigen Q&A widmen wir uns wieder euren individuellen Fragen.

In dieser zweiten Testosteron-Folge sprechen wir über zu wenig Testosteron und eure Möglichkeiten, daran etwas zu ändern.

Ihr wolltet schon immer die Männer in eurem Leben besser verstehen? Here we go! In dieser Folge sprechen wir über Androgene, also über die männlichen Geschlechtshormone. Interessant für alle Geschlechter!

Wie bringen wir unsere Haut wieder zum Glänzen? Welche Faktoren spielen beim großen Thema Haut eine Rolle? Und was können wir unterstützend bei Akne und anderen Hauterkrankungen tun? Das und mehr klären wir in dieser Folge!

Diese Woche dreht sich im Phönix Podcast alles um gesunde Beziehungen. Häh? Das hat doch nichts mit dem Thema Gesundheit zu tun, oder? Simone und Maria sind da anderer Meinung.

Östrogen-Dominanz, Sport-Supplements, Darmgesundheit, Fasten, Osteoporose, … Heute widmen wir uns wieder eine ganze Stunde lang euren Fragen. Habt ihr auch Themen, zu denen euch Simones und Marias Meinung interessiert? Dann her damit!

Heute soll es um den „Urschleim der Erkrankung Hashimoto“ gehen, wie Dr. Mone es so schön ausdrückt. Was genau ist Hashimoto? Was sind mögliche Ursachen? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und was kann Betroffenen darüber hinaus helfen? Ihr erfahrt es in dieser Folge!

„Im neuen Jahr gesünder leben und fitter werden“ - das nehmen sich vor allem jetzt zum Jahresanfang viele von uns vor. Aber Vorsicht: Große körperliche Umgewöhnungen können schnell mehr Stress verursachen. Wir klären in dieser Folge, auf was ihr bei guten Vorsätzen wie Ernährungsumstellung, Rauchentwöhnung, Sport, Fasten, Eisbaden und Co. achten solltet.

Der erste Jahresrückblick im neuen Jahr kommt heute von euren Lieblingsblondinen! :) Wir lassen das Jahr 2023 nochmal Revue passieren: Was sind die wichtigsten Erkenntnisse aus der Medizin? Welche Projekte waren für Simone und Maria im letzten Jahr die spannendsten - privat und beruflich? Antworten gibt´s in dieser Folge!

Wie gewohnt und verlangt gibt es auch heute wieder eine Q&A-Folge für euch. Anders als sonst bekommen wir aber ungewöhnlich viele Fragen unter! Reinhören lohnt sich also! :)

SIBO habt ihr euch schon so oft gewünscht, heute geben wir euch einen ersten Überblick über dieses große Thema. Was klingt wie ein niedliches Kuscheltier ist eine bakterielle Übersiedelung des Dünndarms und so gar nicht kuschelig. Was ist SIBO genau? Welche Symptome gehen damit einher? Und wie häufig ist SIBO? All das und mehr erklären wir in dieser Einstiegsfolge.

Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind - und Vater! Wir reden in dieser Folge über Fertilität (Fruchtbarkeit), eine bewusste Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft - und diese Themen betreffen alle Geschlechter. Wie wirkt sich Sport in der Schwangerschaft aus? Auch welche Nährstoffe sollten wir in der Schwangerschaft achten? Welche Supplements eignen sich und welche nicht? Wie wirken sich Stress und andere Faktoren auf die Schwangerschaft aus? Und warum sollte dieses Thema auch...

Heute gibt´s für euch noch eine Bonusfolge zum 100. Jubiläum! Wir haben den Teilnehmerinnen unseres Fasten-Retreats die Möglichkeit gegeben Fragen zu stellen zum Thema unserer Jubiläumsfolge: Polyamorie.

Es ist soweit: Der Phönix Podcast feiert seine 100. Folge!! Und zur Feier des Tages gehen gleich drei Träume in Erfüllung!

Gesund, gesünder, zwanghaft gesund: Wie definiert Dr. Simone Koch Orthorexie? Ist die übertriebene Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit ein Phänomen unserer heutigen Zeit? Und wie wird Orthorexie erkannt und behandelt? Maria und Simone klären es in dieser Folge.

Bin ich normal? Diese Frage stellen sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens in Bezug auf ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität. Dr. Simone Koch und Maria Schalo klären in dieser Folge die größten Mythen.

Ist es wirklich nötig Leitungswasser zu filtern? Worin unterscheiden sich die verschiedenen Systeme? Und wie entscheide ich mich zwischen all den Filtern? Simone und Maria reden heute wie Wasserfälle über dieses wichtige Gesundheits-Thema!

Hausmittel, Supplements, Saunagänge: Was können wir jetzt im Herbst tun, um uns und unsere Kinder vor Erkältungen zu schützen? Müssen Schwangere auf andere Dinge achten? Und stärkt Kranksein unser Immunsystem? Darüber sprechen wir in dieser Folge!