All episodes of NMente

NMente

Episodes

Qué hacer con los pensamientos que nos causan malestar?

Published 12/14/22

Pensamientos disfuncionales

Published 12/14/22

Nuestros pensamientos y nuestras emociones

Published 12/08/22

5 tips para dormir mejor

Published 11/28/22

Dormir mejor: luz y alimentación

Published 11/19/22

El sueño 😴 después del enclaustramiento por COVID

Published 11/07/22

Exploración corporal

Es un ejercicio de atención plena o Mindfulness que nos permite reconectar con nuestro cuerpo para facilitar la experiencia emocional, puede ayudar con la sensación de fatiga al despertar

Published 06/25/21

Atención plena o MIDFULNESS

Cómo funciona la antención plena y algunos consejos antes de iniciar su práctica

Published 06/25/21

Relajación Autogena

Un tipo de relajación perfecta para dormir. 😴 También ayuda a disminuir las migrañas y la tensión arterial 💆

Published 05/12/21

NMente

Published 05/12/21

Imaginación guiada Jardín

La relajación por imaginación guiada te ayuda distraerte y producir endorfinas 🌼🌈

Published 05/12/21

Respiración Diafragmatica

Respiración Diafragmatica o respiración profunda para disminuir el estrés. Instrucciones simples, efectos secundarios y cómo evitarlos.

Published 04/29/21

Relajación Muscular Progresiva ejercicios de hombros, espalda y piernas

Despídete de las contracturas por estrés 😃💆y toma un masaje todos los días

Published 04/22/21

Relajación Muscular Progresiva ejercicios de cara y cuello

Has tenido tanto estrés que te duele? 😭 Este espisodio es para tí

Published 04/22/21

Técnicas de Relajación

Qué es y como funciona la relajación sus usos y contraindicaciones

Published 04/09/21

Relajación Autogena

Colócate los audios, acuéstate, cierra los ojos y prepárate para descansar

Published 03/24/21