PARTIE 2/2 Se sentir bien dans sa peau, avoir confiance en soi : voici l’objectif de bon nombre de personnes. La confiance en soi est une capacité tellement variable d’une personne à l’autre. Et on le constate quotidiennement ; certaines personnes ont une grande confiance en elles, d'autres en manquent cruellement.  Mais la confiance en soi ne figure pas au rang des qualités innées. On ne naît pas confiante, et c’est une bonne nouvelle. Cela veut dire que l’on peut toujours travailler sa...

Se sentir bien dans sa peau, avoir confiance en soi : voici l’objectif de bon nombre de personnes. La confiance en soi est une capacité tellement variable d’une personne à l’autre. Et on le constate quotidiennement ; certaines personnes ont une grande confiance en elles, d'autres en manquent cruellement.  Mais la confiance en soi ne figure pas au rang des qualités innées. On ne naît pas confiante, et c’est une bonne nouvelle. Cela veut dire que l’on peut toujours travailler sa confiance en...

La peur est présente en permanence dans notre quotidien. Nous avons tous peur, pour plein de choses différentes : nous avons peur de quitter notre travail, nous avons peur du regard de l’autre, nous avons peur de nous retrouver seuls, nous avons peur de démarrer un projet, nous avons peur d’échouer et même de réussir.  Comme vous l’aurez compris, la peur est présente sans cesse, on ne peut pas la fuir, nous devons l’accepter puis l’affronter pour nous offrir une vie inspirante.  Comment...

Aujourd’hui, je vous propose un podcast sur le thème de l’estime de soi : comment être bien avec soi-même ? 😀 Dans notre société moderne avec tout le stress qu’elle comporte, il est primordial d’être bien avec soi-même pour vivre une vie épanouie et heureuse. Plus facile à dire qu’à faire vous allez me dire ? 🧐 Et c’est vrai, vous n’avez pas totalement tort ! C’est une aptitude très difficile à obtenir. Pourtant, il n’est jamais trop tard pour apprendre à être bien avec soi et vivre une...

Le stress n’est pas toujours négatif, il existe même un terme qui a été inventé pour décrire le stress positif il s’agit de : « l’eustress ». Vous savez cette pression qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même quand vous faites une présentation, quand vous passez un examen, ou même quand vous êtes en rendez-vous galant. Quand on évoque le stress, une connotation négative nous vient instinctivement à l’esprit. La pression d’un travail intense, les factures à payer, les problèmes de...

Saviez-vous que dans le monde entier les Français sont réputés pour être particulièrement négatifs ? La crise sanitaire, économique, la société actuelle peut expliquer en partie cela. En vérité, lorsqu’un ou plusieurs évènements négatifs se produisent ou se répètent dans notre vie, il n’est vraiment pas simple de rester positif, je le conçois tout à fait. Broyer du noir de manière occasionnellement est tout à fait normal, mais une négativité chronique et récurrente peut vite devenir une...

 L’anxiété est un problème majeur de notre époque : un coup de fil à passer, une réunion que nous devons présenter à notre travail, un désaccord dont il faut débattre, nombreuses sont les raisons qui peuvent nous rendre anxieux au quotidien. Que ce soit tranquillement à la maison ou au travail, envisager un moment qui pourrait se passer mal génère de l’inquiétude, nous poussant à nous sentir anxieux. Il existe cependant de nombreuses façons d’inhiber cette sensation de malaise. Absolument...

La plupart du  temps, nous avons tendance à regarder ce que nous n’avons pas dans notre  vie, ce qui nous fait défaut, plutôt que ce que nous avons. Nous sommes  des experts pour nous comparer aux autres et mettre le doigt sur ce qui  nous manque. Nous regardons négativement le passé, nous repensons au  moment où nous n’avons pas été à la hauteur, nous avons peur du futur.  Bref, toutes ces habitudes ne font que nous plonger la tête sous l’eau. Pour  changer d’état d’esprit, sortir la tête de...

Parfois,  quand on vit une période de « remises en question », ce qui fût mon cas  à de nombreuses reprises, que l’on se pose énormément de questions sur  sa vie en général, sur ce qui ne nous plaît pas, sur notre train-train  quotidien, sur nos erreurs du passé qu’on aimerait oublier, il est  normal d’avoir envie de changer. On a tous besoin de changer. Enfaite, nous changeons en permanence. La vie est un changement  perpétuel. Et par chance, nous sommes « Maître de notre destin et...

Vous vous  dites toujours que vous n’auriez pas dû accepter cette humiliation de la  part de votre patron, que vous auriez dû mieux choisir vos études, ou  votre travail, vous regrettez d’avoir mis fin à une relation ou votre  enfance/adolescence, vous vous dites que vous auriez pu mieux faire dans  votre vie, que vous avez gâché votre potentiel, que vous auriez pu  vivre une autre vie tellement différente ? Alors, il fort probable que  vous n’arriviez pas à tourner la page par rapport au...

Nombreuses sont les  personnes impatientes. Ces mêmes personnes qui sont envahies par une  frustration constante. En effet, rien ne les satisfait. Et lorsqu’elles  sont satisfaites, cette complaisance est de courte durée et laisse  rapidement place à l’anxiété. L’impatience alimente les émotions  négatives, rendant ainsi notre quotidien, et nos relations avec autrui  particulièrement difficiles si nous ne la contrôlons pas. La  plupart d’entre nous connaissent très certainement une personne...

Nombreuses  sont les personnes bienveillantes et attentionnées envers les autres,  mais qui ne se ménagent pas et font preuve d’une grande violence envers  elles-mêmes. Or, avant de vous tourner vers les autres, il est important  de commencer par être bienveillant(e) envers vous-même. Car vous savez  quoi ? Vous êtes la personne que vous fréquentez le plus, tout au long  de votre vie ! Vous passez davantage de temps avec vous-même qu’avec qui  que ce soit d’autre ! Une raison édifiante pour...

Le  risque ! Rien que ce mot nous fait frissonner, on imagine souvent le  risque comme un aller simple sans retour, comme un échec assuré au bout  de l’action. Pourtant rien n’est plus éloigné de la réalité. Le risque  est positif et nous aide à grandir. Le risque est le pont menant vers  vos rêves, la seule passerelle permettant d’avancer vers  l’accomplissement et la découverte de soi ! Et je suis certain que si  vous pensez à une chose positive que vous avez obtenue dans votre vie,  elle...

Miroir, mon  beau miroir, dis-moi qui est la plus belle ? Avez-vous déjà pris le  temps de vous interroger sur l’image que vous avez de vous-même ? Vous  aimez-vous sincèrement ? Si ce n’est pas le cas, il est possible que  votre estime de vous-même soit faible. Pour être heureux et  vivre en paix avec soi-même, et les autres, il est important de se  bâtir une estime de soi solide. Attention, avoir une forte estime de soi  ne veut pas dire être arrogant, mais se donner la valeur que l’on...

Vous le  savez probablement, la procrastination est une tendance qui vous amène à  remettre à plus tard certaines tâches importantes que vous aviez prévu  de réaliser. Qui ne s’est jamais dit « je le ferai demain, je serai plus  en forme ou j'aurais plus de temps » ? 🤔 ——🍃—— Ce genre de  phrase, c’est l’exemple même de la procrastination, ce fléau qui nous  apporte stress et dévalorisation de soi et qui nous fait passer à côté  de notre vie. Mais face à votre emploi du temps qui déborde, la...

La vulnérabilité  est une force qui peut transformer votre vie. Généralement, nous avons  peur d’être vulnérables ou atteignables aux yeux des autres. Nous  voulons être parfaits, puissants, et sûrs de nous. Nous croyons que la  distance, la froideur, l'inaccessibilité et la maîtrise contribuent à  notre prestige. Que nous serions méprisés si nous venions à être trop  ouverts. Nous adoptons l'anxiété en tant que style de vie, la  productivité en tant que valeur essentielle, et le...

Pourquoi  malgré tous les efforts du monde certaines personnes n’arrivent-elles  pas à être heureuses ? Qu’est-ce qui différencie les personnes épanouies  et celles qui sont tristes et qui souffrent ? De mon expérience, j’ai  découvert 8 habitudes toxiques au quotidien qui nous empêchent d’être  heureux. L’équation est simple, vous débarrasser de ces 8 habitudes vous  propulsera vers une vie plus heureuse. Dans ce podcast, je vous  révèle les 8 habitudes qui nous éloignent du bonheur et...

La  confiance en soi n’est pas innée mais s’acquiert. En mettant en  application quotidiennement des moyens concrets il est tout à fait  possible, progressivement, de renforcer sa confiance en soi. Les  bénéfices sont très nombreux puisque la confiance en soi est la base de  toute vie pleinement épanouissante : des relations plus heureuses et  plus riches, une plus grande réussite dans les projets, plus d’estime de  soi, davantage d’audace pour entreprendre… bref la confiance en soi est...

Vous  pensez en permanence ou ressassez dans votre tête divers sujets ? Vous  êtes probablement un ou une overthinker, une personne qui pense en  permanence au passé ou qui imagine le pire pour l’avenir. Cette attitude  peut rapidement vous conduire tout droit vers la tristesse, la colère,  l’anxiété ou même la dépression. Il est important pour cela de contrôler  votre flux de pensées. Comment arrêter de trop penser et simplifier sa vie ? Voici le terme que j’aborde avec vous dans ce podcast.

Vous  avez le sentiment de ne pas exister sans l’amour de l’autre ? Vous  souffrez d’angoisses à la peur d’être quitté ou de vous retrouver seul ?  Vous faites souvent des crises de jalousie excessives à votre  partenaire ? Vous en souffrez ? Alors, il est possible que vous  souffriez de dépendance affective ! Qu’est-ce que la dépendance  affective et amoureuse ? Comment la reconnaître ? Quelles en sont les  causes ? Comment traiter cette dépendance ? Voici les différentes questions que...

La conscience émotionnelle est à la base de  l’intelligence émotionnelle qui est l’une des qualités essentielles  aujourd’hui pour réussir dans la vie. Et celle-ci est essentielle dans  plusieurs domaines. Un manque de conscience émotionnelle peut favoriser  l’arrivée de troubles somatiques.  La conscience émotionnelle permet non seulement de préserver sa santé, mais aussi d’améliorer nos relations  avec autrui. Être conscient de ces émotions permet de les gérer  efficacement. Dans ce...

Parfois, vous perdez espoir, vous vous dites : "je n'y  arriverai jamais", ou "c’est trop dur", mais aussi "je suis comme cela  et je ne changerai jamais !" Je vais vous dire une chose, toutes ces  croyances limitantes sont fausses ! Il est possible de changer et  d’avoir la vie de vos rêves simplement en reprogrammant votre  inconscient. ——🍃—— Dans ce podcast je vous explique comment  fonctionne notre esprit inconscient, et comment reprogrammer notre  esprit pour atteindre nos objectifs et...

Je suis sûr que vous  connaissez au moins une personne dans votre entourage qui est toujours  positive, sur qui aucun obstacle ne semble avoir d’influence. Cette  personne, sans aucun doute, a développé en elle quelque chose de  précieux pour son bonheur : la positive attitude. ——🍃—— Adopter  la positive attitude, c’est porter un nouveau regard sur le monde. C’est  renoncer aux conclusions hâtives, pour admettre que chaque problème,  chaque situation peuvent être vus sous un angle différent....

Poser  ses limites n’est pas forcément évident. Surtout lorsque l’on manque  d’estime de soi. Mais c’est indispensable pour être heureux. Ne pas  poser ses limites c’est augmenter le risque d’attirer à nous des  personnes narcissiques ou manipulatrices. Tout le monde doit savoir un  minimum poser ses limites. Parce que sinon, on prend le risque de  laisser les autres nous dicter notre vie. ——🍃—— Poser ses limites  ce n’est pas arrêter des généreux envers les autres, mais c’est être  plus...