#ПодкастТатьяныЕвропейцевой ⠀ «40 лет назад я была толстым ребёнком. Давайте называть вещи своими именами. Придя в Федерацию Шейпинга Пензенской области, вы не услышите слово "толстый" – только профессиональные термины. Но сейчас я говорю с широкой аудиторией и использую слова обывателя». ⠀ 👉🏻 В этом выпуске подкаста Татьяны Европейцевой поговорим на тему, которая волнует многих родителей. ⠀ ▫️ t.me/ShapingPenza

#ПодкастТатьяныЕвропейцевой Приглашаем всех на приятный и полезный обед, во время которого мы с вами и пообщаемся! Проведём тот самый долгожданный прямой эфир в нашем Telegram-канале! 👉🏻 Подписывайтесь, оставляйте вопросы, на которые хотите получить ответы во время эфира и получайте всю полезную информацию первыми. 🤗 Внимание! Эфир сохранён не будет! ▫️ t.me/ShapingPenza

#ПодкастТатьяныЕвропейцевой Вы можете задать любые интересующие вас вопросы в нашем Telegram-канале! И мы проведём прямой эфир, на котором вы получите ответы. 👉🏻 Не стесняйтесь, подписывайтесь, спрашивайте и получайте всю полезную информацию первыми. 🤗 ▫️ t.me/ShapingPenza

Кто бы мог подумать, но занимающиеся НЕ в залах, а онлайн, достигают куда лучших результатов! Почему так происходит? И нужно ли срочно всем переходить на онлайн-тренировки? Поговорим об этом с Татьяной Европейцевой в новом выпуске подкаста о Шейпинге и правильном питании.

«При правильном питании идеально подходят макароны из твердых сортов пшеницы. Такой продукт содержит много полезных веществ, хорошо утоляет голод, а главное, содержит клетчатку». ⠀ Именно это вы увидите, загуглив ПП-рецепты с макаронами. Именно о них и пойдёт речь в специальном выпуске подкаста Татьяны Европейцевой о правильном питании и Шейпинге.

«Не ешь всухомятку» ❕ «Нужно есть с хлебом» ❗️ «Хлеб всему голова» ❕ До боли знакомые фразы, правда ⁉️ В этом специальном выпуске подкаста  Татьяны Европейцевой о правильном питании и Шейпинге разберёмся, откуда взялась самая главная пищевая привычка и что с ней делать.

Какие тренировки сжигают максимум калорий? Можно ли заменить один продукт на другой, исходя из количества калорий? И почему все эти вопросы не способствуют достижению положительного результата? Ответы вы найдёте в специальном выпуске подкаста Татьяны Европейцевой о правильном питании и Шейпинге.

Специальный выпуск подкаста для всех, кто хочет начать занятия в Федерации Шейпинга, но сомневается, выбирает и хочет ПОПРОБОВАТЬ потренироваться, чтобы принять решение.

Продолжаем рассказывать о батончиках. В новом выпуске подкаста о Шейпинге и правильном питании Татьяна Европейцева ответит на вопрос, можно ли вместо сладкого с чаем есть именно батончики.

Наверное, любой ЗОЖник уверенно скажет, что в сутки необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Скажет, улыбнётся для красивого кадра в Instagram, обработает фотографию travel-пресетом в Lightroom и выложит в сеть, прокомментировав пост выдранной из похожего аккаунта фразой о невообразимой пользе вливания в себя воды. Давайте разберёмся в этом вопросе и перестанем придумывать себе проблемы.

Безумству храбрых поём мы песню! В интернете много странных постов, призывающих отказаться от одного из главных и страшных – как его ошибочно называют – ядов. Если вдруг увидите подобные посты, обязательно вспомните, о чём говорится в этом выпуске подкаста.

Можно и полезно ли пить настой шиповника? Безусловно! Обязательно! Как приготовить, какими витаминами и полезными свойствами обладает и сколько его необходимо пить, слушайте в новом выпуске подкаста!

Самая популярная еда, которую заказывают с доставкой на дом – это роллы и пицца. Безусловно, лучший вариант пиццы – это приготовленная своими руками, благо, в наше время есть и доставка всех необходимых ингредиентов, чтобы вы смогли проконтролировать процесс. Но что делать с блдами Азии? Ведь дома такие вкусные роллы накрутить получится не у каждого...

Татьяна Европейцева знает способ достижения победы, вам остаётся его применить!️ Чтобы получить желаемый результат, достаточно следовать предложенному расписанию и той уникальной, специально разработанной программе питания, которая будет актуальна ровно три недели нашего с вами марафона. Но победительницами вы себя почувствуете уже через 10 дней.

Всего минута. И вы получите ответ на интересующий многих вопрос.

Чего только не придумают люди... В этом выпуске Татьяна Европейцева расскажет, когда всё-таки можно есть фрукты и почему. И, что тоже очень важно, затронет вопрос, как питаться людям с заболеваниями ЖКТ. Всего 2,5 минуты, а полезной информации вагон. Не поленитесь и послушайте!

Расскажите, кто тут ужимает себя во вкусном? Какие меры предпринимаете при употреблении в пищу приправ, специй и соли? Наверно, вы ещё и едите исключительно горький шоколад? Если вы считаете, что ваш организм с правится с любыми издевательсвтвами над ним, поиздевайтесь немного и над своими ушками – потратьте три минуты на этот выпуск.

Запаслись гречкой? Или вы не подвергаетесь панике и берёте себя в разум (не в руки, а именно в разум)? Отвечаю на главный вопрос: ПОЧЕМУ ИМЕННО ГРЕЧКА? Расскажу и о том, что делать с запасами, если таковые появились.

Пожалуй, комментировать выпуск не стоит. Просто слушайте.

Откуда взялся столь уникальный продукт, полезен ли он и почему его так любят в нашей стране? 🙂

Ярые зожники будут уверять, что вино вредно. Любители пригубить никогда не перестанут вещать об исключительной пользе этого напитка. Кто-то обязательно скажет, что красное – это невероятное зло. Или белое. Тут всё зависит от вкусовых предпочтений и от обилия информации, которую говорящий успел прочитать в интернете. А где же правда?

🤷🏻‍♂️ Почему так называемые диетологи советуют употреблять животный белок перед сном? ❗ И почему Федерация Шейпинга не сражается с чувством голода? 🎧 Обязательно послушайте этот выпуск! Ответы есть 😉

При занятиях в залах Федерации Шейпинга подобные вопросы невозможны 🙂 Если вы делаете всё, что требует тренер, всё будет 👌🏻 А вот участницам (в том числе и будущим) моих марафонов будет полезно послушать.