Nicole hat kurz vor dem Lockdown mit Pole Dance angefangen. Der Pole Sport hat sie direkt so sehr begeistert, dass sie trotz der äußerlichen Hindernisse ihr Training fortgesetzt hat und dran geblieben ist.  Dank des vielseitigen Online Angebots verschiedener Pole Dance Studios und Pole Dancer hat sie sich ein individuelles Training aufgebaut, dass ihr tolle Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit ermöglicht hat. Du kannst dir viele wertvolle Tipps von Nicole abschauen und ausprobieren - gerade...

Was wäre, wenn du 2021 mit Pole Dance anfangen würdest. Diese Frage richtet sich sowohl an diejenigen, die noch nie (oder nur ganz wenig) Pole Dance Erfahrung haben wie auch an diejenigen, die schon Fortgeschritten sind. Denn man kann sich das Training auch deutlich einfacher machen, als man es so oft macht. Ich habe viel über diese Frage reflektiert: was würde ich heute anders machen? Was hätte ich schon gerne früher gewusst? Wie kann ich es mir besser machen - anstatt mir selbst unnötige...

Janine ist Studiobesitzerin vom Supergirl Pole Studio in Dachau. Für sie ist Pole Dance ganz klar: ihr Lebensinhalt. Ihre Tricks sind wunderschöne Kombinationen an der Spinning, die sie gerne durch kreative Sessions ausarbeitet. Seit über 9 Jahren macht sie Pole und hat ihren Stil in der Zeit auch verändert. Jede:r Pole Dancer:in sollte den eigenen Stil finden, um letztendlich auch eine Leichtigkeit im Training zu finden. Denn genau dann passiert Magisches!   In der heutigen Episode (#96)...

ECO POLEWEAR: poledancr.com/shop   Seit September 2020 lebe ich in Spanien. Es war eine Entscheidung, die ich “spontan” getroffen habe. Warum überhaupt Spanien, welche Vorbereitungen notwendig sind und was du machen kannst, um an einem neuen Ort gut anzukommen, verrate ich dir in dieser Episode.   In der heutigen Episode (#95) erfährst du:  Warum ich nach Alicante gezogen bin Wie du Anschluss an einem neuen Ort findest Warum deine Intuition so wichtig ist   Spannendes, das in dieser...

Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das dir helfen kann, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten. Pole Dance kann dich dabei unterstützen dieses innere Kind zu entdecken und es in Balance zu bringen. Das innere Kind in dir möchte spielen. Und genau das kannst du durch dein Pole Training Wirklichkeit werden lassen. Manchmal verlieren wir uns beim Training im Perfektionismus. Andere Male trauen wir uns nicht etwas zu tun, obwohl tief in uns der Wunsch...

Pole Dance lebt von den Künstler:innen, Sportler:innen und allen Pole Begeisterten. Der Stangensport hat sich durch die unterschiedlichen Menschen auf vielen Ebenen weiterentwickelt. Neue Figuren und Kombos sind in den vergangenen Jahren entstanden (und tun es tagtäglich). Dadurch ist Pole Dance extrem vielfältig geworden und die Kreativität der Figuren, wäre noch vor 10 Jahren kaum vorstellbar gewesen. Es ist faszinierend zu sehen, wie Pole Dancer:innen aus der ganzen Welt sich gegenseitig...

Dimitra Kunst-Studentin und ist begeisterte Pole Dancerin. Für ihre Abschlussarbeit hat sie sich entschieden Pole Dance als Kunstprojekt darzustellen. Dabei nutzte sie verschiedene Medienformen und setzte sich bewusst mit “Schattenthemen” des Pole Sports auseinander.  Der Name “Tanzt du jetzt im Pascha?” ist kein Zufall, sondern hat einen interessanten Hintergrund. Dimitra sorgt mit ihrem Projekt für einen richtigen Impuls, um das Stigma rund um Pole Dance & Fitness zu besänftigen (zu...

Die Motivation ist bei vielen Pole Dancer:innen im Keller... Und es wird Zeit das zu verändern - denn es ist wichtig, dass du Lebensfreude aus dir heraus findest und sie nicht von externen Faktoren bestimmen lässt. Ob du dein Pole Dance Training so gestaltest wie du es dir wünschst, hängt letztendlich von dir ab, und nicht ob die Pole Studios offen sind. Egal, ob mit eigener Pole Stange Zuhause oder ohne.  Lass dich aus der Pandemie-Müdigkeit aufwecken. Es wird Zeit, dass wir uns gut fühlen,...

Melde dich zu Pole Dance Vision Board Workshop am 6.Dezember an: www.poledancr.com/vision   PoleNick fasziniert die Pole Community mit seinen immer wieder überraschenden Tricks und Kombos. Das besondere für Nick: mit Pole Dance hat sein sportliches Zuhause gefunden. Die Mischung aus Fitness, Kraft, Tanz, Flexibilität, Akrobatik und Ausdauer vereint so viele Bewegungsarten, dass die Option sich irgendwann einmal zu langweilen nicht existiert.  Nick erzählt über seine persönliche Pole...

Zum Workshop: https://www.poledancr.com/vision    Visionboard. Sicherlich ist dir der Begriff an der ein oder anderen Stelle schon mal über den Weg gelaufen. Vielleicht hast du sogar mal ein Visionboard erstellt. Doch viele Menschen kommen nicht weiter als das. Zugegeben, auch ich habe einige Jahre gebraucht, um die Dynamik und Technik dahinter zu verstehen. Und dann BÄM! Nachdem ich das Thema “methodisch” und “handwerklich” angegangen bin, habe ich gelernt, dass plötzlich meine Tagträume...

Yes, you know him. And if you think you don’t know him you have probably laughed at the Memes he creates and shares on PoleLOLs. Dan Rosen is an amazing pole dancer who has most definitely shaped our sport - in many good ways. His signature style - pretty shapes and tricks (that may look easy at first but definitely need some skills to look as neat as his!).  Being a full time pole dancer has made him an independent person on any level and he shares some personal insights of his own pole...

Die Entscheidung eine eigene Pole Dance Stange für Zuhause zu kaufen solltest du dir gut überlegen. Grundsätzlich sage ich JA zur Pole Zuhause. Aber: wichtig ist, dass du dir grundlegende Gedanken zu deiner eigenen Pole machst und dir klar ist, welche Funktion sie in deinem Leben erfüllen darf. Im Internet kursieren viele unfassbar schlechte Infos zum Thema eigene Pole (es werden tatsächlich No-Name Produkte empfohlen, was ein Zeichen ist, dass es NICHT von Pole Dancern stammen kann). Ich...

Lebensumstände verändern sich. Dein Pole Dance Training kann dadurch nicht immer auf der Prioritäten-Liste auf Platz 1 sein (so sehr du es dir vielleicht wünschst). Egal, ob Umzug in eine neue Stadt, neuer Job oder auch nur die Lust auf frischen Wind durch einen anderen Pole Dance Trainer.  Dein Pole Training auf RESET zu setzen, kannst du mit den 5 Phasen aus dieser Podcast Episode einfach meistern. Es sind simple Tipps, die dir viel Klarheit, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen...

Steffi hat sich 2017 dazu entschieden nach Spanien auszuwandern. Im selben Zug erfüllte sie sich den Traum vom eigenen Pole Dance Studio - komplett unter Palmen. Das einzigartige Konzept ist dazu da, deine Urlaubsträume in Erfüllung gehen zu lassen. Nicht nur Pole, sondern auch Pferde gehören zum absoluten Highlight.  Sfeffi legt beim Unterrichten großen Wert darauf, dass dein Training gesund und förderlich ist - immer im Hinblick auf deinen eigenen Körper. Aus diesem Grund hat sie sich mit...

Four times world champion (and counting) Oona Kivelä talks about the power of your mind when it comes to training your body. A common misconception is that you need to train harder and longer than everyone else to become the Best in a championship. Oona K. disagrees with that and proves that you need to be smart about your training.  The finnish pole dancer also shares her point of view when it comes to mindset and work-life-balance which is truly inspiring and can be life changing (if...

Sandra ist Gründerin vom deutschen Online Shop Polebrands.de. Als ihr 2017 erstmals die Idee kam, konnte sie nicht anders, als das Projekt in Realität umzusetzen. Seit 2019 ist der Shop online und begeistert seitdem die deutschsprachige Community.  Sandras Leidenschaft liegt beim Pole Dance vor allem auf Exotic Pole. Dadurch spürt sie eine besondere Verbindung zu sich selbst. Die Skepsis gegenüber “Stripper Schuhen”, die sie zu beginn ihrer Pole Laufbahn hatte, hat sie heute komplett...

💡 Nimm dir 2 Minuten Zeit, um den Podcast langfristig mitzugestalten: poledancr.com/motivation   2020 - Das Jahr, das endlos lang ist und auf der anderen Seite noch nicht einmal richtig angefangen hat. Zwischen Ewigkeit und Millisekunde sind alle Gefühle dabei. Für mich persönlich hat dieses Jahr viele Veränderungen mitgebracht - vor allem für die zweite Jahreshälfte. Ich habe vor allem eine Entscheidung getroffen, die sich extrem auf meinen gewohnten Alltag auswirken wird. Warum...

Katja Heels is known for her expolosive exotic flows. Her fluid and sensual movements hypnotise her audience - no matter if it’s on her social media or on stage. In 2019 Katja found out that she’s pregnant and had to adjust her training accordingly.  While there is no one-fits-all solution for pregnancy (especially when you are a pole dancer yourself), there are a few things to keep in mind to enjoy your previously very active lifestyle even with a baby-belly. Katja shares her experience...

Sommerpause beim Podcast bis zum 11. August 2020! POLE PLANR Plane dein Training sinnvoll und nutze die wertvollen Sommertage perfekt als Boost. Zum kostenlosen Download: www.poledancr.com/plan  Spagat Bibel Stretching macht im Sommer besonders viel Spaß! Komm deinem Spagat Ziel näher - und das mit Leichtigkeit. Zum kostenlosen Download: www.poledancr.com/spagat   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? ...

Zuckerfreie Ernährung ist in aller Munde. “Für mich ist das nichts” - eine Standardaussage, die oft ganz automatisch kommt. Dabei hat Zuckerfreiheit massive Vorteile für deine Gesundheit und auch damit dein Pole Dance Training. Wie sich der Zucker auf deinen Energiehaushalt auswirkt verrät dir Mio von freemii. Freemii ist deine Anlaufstelle für alle Fragen rund um die zuckerfreie Ernährung und sie verrät dir wie du dich langfristig zum Zuckerverzicht motivieren kannst. Ihre praktischen Tipps...

Die perfekte Ergänzung für dein Pole Training: Yoga. Für viele Nicht-Yogis ist es der Sport für Esoteriker und Spiris. Auch meine Gedanken waren so früher - bis ich entdeckt habe, was für ein wertvoller Zusatz die Yoga Praxis für meinen Pole Erfolg ist.  Auf PoleBrands ist der vollständige Artikel erschienen NAME (VERLINKEN). In dieser Episode erhältst du wertvolle Zusatzinfos, die du in dem Blogartikeln nicht findest. Yoga ist nämlich viel mehr als “nur OM singen und Räucherstäbchen...

Charlotte Robertson shows how to combine many different “pole personalities” as a pole dancer. Her handstands are definitely her signature style, but when you see her do floorshapes or exotic tricks you’ll be fascinated by her flow. She speaks about her path to becoming the pole dancer she is today and how being a mother herself influenced her training. As a studio owner she discovered new possibilities with teaching classes online and talks about the advantages for students (and teachers)....

Rania Elle Asami (aka Rania Pole Angel) hat - nicht nur auf der Bühne - eine magische Ausstrahlung. Sie verbindet Sinnlichkeit, eine gewisse Elfen-haftigkeit - mit einer präsenten Stärke. Wenn sie um die Pole sich Bewegt wirkt es auf Zuschauer wie ein zauberhafter Bann, der einen mitreißt.  Bereits seit 2012 ist sie Pole Dancerin und unterstütz zahlreiche Frauen und Männer darin sich ih ihrem eigenen Polestil zu entfalten. Ihr ist es wichtig, dass du als Mensch verstehst, was dich ausmacht,...

Pole Dance ist ein Sport für jeden! Das Alter, Körpergröße und -Form oder das Geschlecht spielen dabei keine Rolle. Am besten bleibst du polefit, wenn du auch aktiv an einer Stange trainierst. Doch das geht nicht immer! Nicht nur im Corona-Lockdown, sondern auch im regulären Alltag hat nicht jeder von uns eine Stange Zuhause, an der er/sie weiter trainieren kann.  2020 ist pole-technisch ein interessantes Jahr für mich, denn ich muss eine Zwangspause vom Pole Dance Training einlegen. Meine...