戒掉澱粉質、每日下午六時後不進食、一日只吃一餐⋯⋯，這些方法你有試過嗎？經常聽到大大小小的瘦身方法都是從飲食習慣入手，節食的確可以減肥瘦身，不過正確的方法應該是飲食控制與規律運動互相配合。減肥並不是一朝一夕的事情，而是一個長期的生活方式，要記住「瘦不等於美」，在你開始行動減肥前，要先了解清楚自己追求的是甚麼，不要一味盲目為了「瘦下來」，我們亦建議你諮詢營養師、健身教練等專業人士，以獲得正確的資訊。如果你正在減肥，Janice 與 Mayo 都想跟你說聲「加油，你做得到的」！ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

習慣了平日有家人、朋友的陪伴，當你一個人在異地生活時，看到身邊的面孔變得陌生，孤單的感覺無疑會湧上心頭。然而環境可以激發一個人的內在潛能，甚至改變性格，你或者會看到自己未被發掘的一面。在一個人的旅程當中，所有大大小小的事情都需要自己處理，遺失物品、生病、認識新朋友⋯⋯，過程中無論是苦或甜，日後都會成為一段成長的課程，所有經歷只有自己明白。有機會一個去旅行的話，你又會想去哪裏？ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

面對有限的時間，你有試過質疑「究竟是自己效率低」、「還是太多東西要處理」嗎？就處事方式方言，有人享受 multitasking，在同一時間處理多樣事情，亦有人喜歡專心致志地完成一件事才開始另一件事。兩種方法無分對錯，如果想改善時間管理的話，可以嘗試將要做的事情一一列出來，再根據事情的重要性及迫切性排列次序，方便安排時間，又可以免得忘記。即使時間不夠用，也千萬別讓忙碌操控了你的生活，嘗試平衡工作、家庭、玩樂和休息，讓自己忙得充實滿足！ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

Instagram、Facebook、WhatsApp、Snapchat、Twitter ⋯⋯，相信每個人的手機內都有不下三個社交媒體，而當中最常用的相信非 Instagram 莫屬！從個人帳號以至商業用途，Instagram 都成為了大勢所趨，你每日又花了多少時間在 Instagram 上？你還記得以前未開始使用社交媒體的生活嗎？ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

「追星」無分年齡、性別，無論那是歌手、演員、主持人；來自韓國、日本、歐美或本地，相信每個人總有過追星的經驗。追星的確需要付出金錢，但某程度上亦可以令一個人進步。為了拉近與偶像的距離，不少追星族願意學習外語、了解當地文化，甚至培育出對音樂、舞蹈的興趣，這些都有助個人成長！你為了追星又做過甚麼？ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

提到個人風格，相信普遍人都會根據當下潮流流行甚麼，而決定自己的風格造型，或者根本未真正了解自己的特色。沒有人天生懂得時尚，如果你對時裝沒有想法，不妨將有興趣的單品都試一遍，日式的極簡主義、法式的慵懶隨性、歐美系的性感型格⋯⋯，經過反覆的嘗試與改進，你才會清楚自己身體的優點與缺點，從而找到最適合的風格。你也不用刻意堅持一種風格，有時轉換一下造型，不但予人新鮮感，自己亦有機會從中找到更多靈感！ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

「工作狂」、「奴性重」⋯⋯ 都是香港人經常自嘲的形容詞，work-life balance 就像是遙遙無期的生活，雖然大家口裏說著「不應把工作的不愉快帶回家」，但又有多少人真正做得到？如果你下班後依然為工作瑣事而煩惱，甚至影響心理健康，就是時候正視問題。認識到問題所在是第一步，接下來便要學會釋懷！面對壓力，要懂得適時放下工作，明白所有事情不會在你掌握之中，將情緒低潮視之為過渡期，並嘗試在當中尋找得著與動力，或者生活會過得輕鬆一些！ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of POPBEE.

當時間逐漸過去，我們的外貌必然會出現變化，面對自己日漸變老，有人會透過整容來刻意保留青春，亦有人會選擇欣然接受。人越大，皮膚、健康雖然不及年輕時好，不過我們的內在亦會同時成長，變得成熟、有自信！如果為了保持年輕，在飲食或生活習慣過於勉強自己時，可能會因為壓力過大而出現反效果，所以最重要的是保持心境開放及取得平衡，兩位主持 Janice 與 Mayo 今集分享了自己的養生習慣，聽完後不妨與我們分享你的看法。 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of Popbee.

作為首播的 POPBEE Podcast，第一集將會由 POPBEE 的 Janice 與好友 Mayo 分享在保持社交距離下的活動提案。無論是做運動、烹飪烘培、或是追劇，每個人各有不同打發時間的方式，這次兩位主持則分別推介了 YouTube 頻道、書籍及電視劇，希望你可以從她們的介紹中得到靈感，更充實地度過時間！ 本節目內主持和嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場 Remarks made by the host and guest speakers during the programme are merely made based on his/her personal views and does not reflect the views of Popbee.