من الطبيعي أن نخطئ فنحن بشر ويجب علينا التصالح مع أخطائنا لأسباب عديدة. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح هذه الأسباب.

التدوين هو تمرين يساعدنا على فهم أنفسنا أكثر، بناء الوعي الذاتي تجاه احتياجاتنا، ومعالجة مشاكلنا. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح فوائد التدوين، كما تشارك معنا بعض التمارين التي تساعدنا على البدء باكتساب هذه العادة المفيدة.

الإلتزام مفتاح أساسيّ لنتمكّن من الوصول لأهدافنا، إنجاز مهامنا، وتبني عادات صحيّة جديدة. كيف يمكننا تعزيز إلتزامنا لتفادي التأجيل؟ في هذه الحلقة، تقدم لنا المدربة فرح نصائح تطبيقية لتعزيز الإلتزام. للتعرف على معادلة الإلتزام يمكنك الاشتراك ببرنامج "عزز إنتاجيتك" https://productivity.positivitywithjoy.com/groupcoaching

الإنتاجية هي المهارة السحرية للوصول للأهداف. وبما أنها مهارة فهذا يعني أنه يمكننا اكتسابها وتبنيها. في هذه الحلقة تقدم لنا المدربة فرح بعض النصائح لتعزيز الإنتاجية. يمكنك الاشتراك في برنامج عزز إنتاجيتك عبر الرابط التالي https://productivity.positivitywithjoy.com/groupcoaching

التواصل الصحي هو مفتاح أساسيّ لنجاح العلاقات إن كان العاطفيّة، العائليّة، أو العمليّة. التواصل ليس فقط توصيل الأفكار بوضوح إنما أيضاً الإصغاء للشخص الآخر. في هذه الحلقة، تشارك المدربة فرح معكن بعض النصائح لتعزّزوا التواصل الصحي في علاقاتكم.

أنجح الأشخاص في العالم واجهوا الرفض خلال مسيرتهم. كاتب مسلسل "لعبة الحبار" الذي يتصدّر المركز الأول من ناحية نسبة المشاهدة على تطبيق نتفليكس واجه الرفض على مدار السنوات العشر السابقة. ولكن ايمانه بقدراته دفعه إلى الاستمرار بالمحاولة وعدم الإستسلام إلى أن أصبح من أشهر الكتاب حاليّاً. فكيف تخطى الرفض؟ في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح الرفض الذي تختبره في مختلف مجالات حياتنا إن كان الشخصية، العائلية، العاطفية، أو العملية. كما أنها تخبركم عن الطرق التي يمكنكم اتباعها لتخطّي الرفض واستعماله لمصلحتكم.

تعبير الاهتمام بالذات يتكرر كثيراً في الفترة الحالية وخاصة عبر منابر السوشال ميديا. فهل الاهتمام بالذات موضة العصر أم هو أساس وضرورة في حياتنا؟ في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح أهمية الاهتمام بالذات، تشارك تمرين تدوين لتتعرف على نفسك أكثر من ناحية الاهتمام بالنفس، كما تشارك أفكار للاهتمام بالنفس على الصعيد الجسدي، العاطفي، الاجتماعي، الروحي، والشخصي.

البرنيطة الحمراء مصدر الثقة بالنفس. الثقة بالنفس صفة نكتسبها ولا تولد معنا. مثل أي مهارة أخرى تحتاج إلى مجهود لتطويرها. في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح كيفية تعزيز الثقة بالنفس من خلال تمارين تطبيقية. بالإضافة، تشارك معكم كيفيّة إظهار ثقة بالنفس من خلال لغة الجسد وبعض التصرفات التي تعكس ثقة عالية بالنفس أيضاً.

فكرة منعت سيلين من تحقيق حلمها. ليس هناك أي شيء ممكن أن يوقفنا عن الوصول لأهدافنا ولكن هناك فكرة أساسية إذا سيطرة علينا ستمنعنا من الوصول لحلمنا وهي الشك بقدراتنا. إذا لم يكن لدينا إيمان قوي بقدرتنا على الوصول، إذا لم يكن لدينا إيمان قوي بإمكانياتنا فلن نتجرأ على القيام بالخطوة الأولى. في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح موضوع الشك بالقدرات والإمكانيات وتعطينا تمارين تطبيقية تساعدنا على تخطي هذه الفكرة.

يمارس العديد من أنجح الأشخاص في العالم مثل الرياضيين والمغنيين والأطباء طقوس معينة قبل الأداء أو قبل حدث معين عليهم القيام به للتخفيف من حدة التوتر. تناقش المدربة فرح الأسباب التي تدفع الأشخاص إلى الانغماس بطقوس كهذه كما تطّلع على بحث يفسر تأثير هذه الطقوس على الأداء. التوقيت: 00:00 المقدمة 01:13 طقوس رياضيين عالميين 02:33 السبب الرئيسي لممارسة طقوس معينة قبل الأداء 03:43 بحث "تأثير الطقوس على الأداء" 04:53 نتائج بحث "تأثير الطقوس على الأداء" 05:17 تفسير الفرق بنتائج البحث 06:16...

In this episode I discuss the benefits of vacations on our physical and mental health. في هذه الحلقة أتحدث عن فوائد العطل على الصحة الجسدية والنفسية.

In this episode I share with you tips that will help you stop comparing yourself to others. في هذه الحلقة سأشارك معكم نصائح تساعدكم على تخطّي مقارنة أنفسكم بالآخرين.

ما في إنسان بيخلق إيجابي. الإيجابية نمط حياة وعقلية منعود نفسنا عليها! بهالحلقة رح شارك معكن نصائح للتفكير الإيجابي ورح إحكي عن الإيجابية السلبية! In this episode I will share with you positive thinking tips and talk about toxic positivity!

Every person has goals to achieve and dreams to follow. In this episode, I will introduce you to 5 keys to success. كل إنسان لديه أهداف، طموح، وأحلام. ستتعرّف من خلال هذه الحلقة على أسرار النجاح التي ستساعدك للوصول إلى أهدافك!

Do you communicate your love to your partner the way he/she wants to receive it? It is essential that you and your partner know each other’s love languages so your love doesn’t get lost in translation! هل تأخذ الوقت الكافي للتأكد من أنك تعبّر لشريكك عن حبّك بالطريقة أو اللغة التي يفضّلها؟ من الضروري أن تعرف لغة الحبّ التي يفضلها شريكك وأن تخبره عن لغة الحب التي تفضّلها أنت لتعبّرا عن حبكم لبعضكما البعض بالطريقة الصحيحة!

Overthinking is one of the most common issues people are dealing with today. In this episode, Coach Farah gives some insight as to how to get past this hurdle and develop healthier habits. التفكير الزائد هو من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها الناس. تعرّف في هذه الحلقة على مؤشّرات التفكير الزائد وبعض النصائح التي تساعد في تخطّيه.

الإيجابية قرار، نمط تفكير نتبنّاه، و نقرّر أن نرى حياتنا من خلاله. الفرح موجود حولنا بأبسط التفاصيل وأصغرها. إمكانياتكم كبيرة، حان الوقت بأن تستفيدوا من هذه الإمكانيات لتصلوا لمنالكم! انضموا لي برحلة ستنمّي شخصيتكم من مختلف النواحي. ها أنتم مستعدّودن لتغيير حياتكم؟ استمعوا لحلقات Positivity with Joy by Farah Aridi!