في هذه الحلقة تشارك معكم فرح استراتيجية مبنية على الاستمرارية لبناء العادات الصحية. يمكنك الاشتراك ببرنامجها نظم حياتك بأسبوعين من خلال الرابط https://nazemhayatak.positivitywithjoy.com/sales-page1655843973103

في هذه الحلقة تشارك معنا فرح خطوات تطبيقية لمواجهة قلة التركيز والتشتت الناتجان عن وسيلة اللهو الأكثر سيادة حاليّاً، السوشال ميديا! تابع فرح على تطبيق انستغرام لتستفيد من محتواها اليوميّ https://www.instagram.com/positivitywithjoy/

هناك فرق شاسع بين الشخص المشغول والشخص المنتج! في هذه الحلقة تشرح لنا فرح ثلاثة فروقات أساسية بين هذين الشخصين. هذه الحلقة هي الجزء الثاني من سلسلة الفرق بين الإنسان المشغول والإنسان المنتج.

هناك فرق شاسع بين الشخص المشغول والشخص المنتج! في هذه الحلقة تشرح لنا فرح ثلاثة فروقات أساسية بين هذين الشخصين. هذه الحلقة هي الجزء الأول من سلسلة الفرق بين الإنسان المشغول والإنسان المنتج.

هل تشعر بالتعب في الصباح؟ هل تتساءل عن سبب هذا الشعور خاصة وأنك استيقظت من وقت قليل وبالتالي تتوقع أن تكون طاقتك عالية؟ في هذه الحلقة تشارك معنا فرح ٣ أسباب تدفعنا للشعور بالتعب في الصباح وكذلك تشارك بعض الاقتراحات للتعامل مع هذه الأسباب!

في هذه الحلقة تشارك معنا فرح بعض المعتقدات الخاطئة في مجال تطوير الذات. هذا المجال واسع جدّاً وآفاقه متنوعة ولكن علينا التأكد من مصادر معلوماتنا قبل مشاركتها وتبنيها كحقائق. يمكنك الاشتراك ببرنامج "نظم حياتك بأسبوعين" من خلال الرابط التالي https://productivity.positivitywithjoy.com/challenge

في هذه الحلقة تناقش فرح بعض التوقعات غير الواقعية التي نفترض أن الشريك يستطيع تلبيتها! الاستقرار العاطفي يؤثر على طاقتنا وبالتالي انتاجيتنا ولهذا السبب من المهم بناء الوعي الكافي في هذا الشق.

في هذه الحلقة تشارك فرح ٣ عادات مسائية تقوم بها باستمرار التي تساعدها على الحفاظ على طاقتها، تركيزها، وإنتاجيتها! تعرّف على هذه العادات مع فرح وإذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى ترتيب حياتهم، يمكنك الاشتراك ببرنامج "نظم حياتك بأسبوعين" من خلال الرابط أدناه https://productivity.positivitywithjoy.com/challenge

هل هناك ارتباط بين حب النفس والإنتاجية؟ هل تطوير علاقتنا بذاتنا تنعكس ايجابيّاً على إنتاجيتنا؟ الجواب هو نعم! علاقتنا بنفسنا تؤثر على مختلف أجزاء حياتنا ومن ضمنها الإنتاجية. في هذه الحلقة تناقش فرح هذا الارتباط وتفسره كما تقدم لنا طريقة عملية وبسيطة تساعدنا على تطوير حب النفس يومياً، باستمرار، وبأهداف منطقية. يمكنك متابعة فرح لمعلومات أكثر على إنستغرام https://instagram.com/positivitywithjoy?igshid=YmMyMTA2M2Y= وعلى يوتيوب https://youtube.com/channel/UC8UVid8Jcn08PXobEbGPYJg

قد تكون من الأشخاص الذين يواجهون عوائق مستمرة باستمرار، وقد تصنف نفسك ضمن مجموعة قليلي الحظ في الحياة، فكيف تغير هذا؟ في هذه الحلقة ستناقش المدربة فرح الحظ الشيء. استمع للآخر فهذه الحلقة ستريحك من الحظ العاطل للأبد.

المحادثة الأولى بيننا وبين شخص آخر إن كان على صعيد العمل أو على الصعيد الشخصي لها تأثير كبير على مستقبل العلاقة. فكيف نبرع في المحادثة الأولى البسيطة؟ في هذه الحلقة، ستشارك معنا المدربة فرح ٤ خطوات ستساعدنا أن نتحدث ببراعة في المجتمع وتحديداً خلال المحادثات الصغيرة.

كلنا اختبرنا وجع التعليق السلبي. الوجع لا يقتصر على اللحظة التي سمعنا بها الكلام الجارح بل ممكن أن يرافقنا لأيام عديدة ويؤثر على مزاجنا بطريقة سلبيّة. السؤال الذي يطرح نفسه هنا هو: "لماذا ننجرح من هذه التعليقات السلبية التي توجه لنا؟" في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح هذا الموضوع، كما تقدم لنا أمثلة وشرح مفصل.

في هذه الحلقة تشارك المدربة فرح ٣ عادات تبنتها في الصباح وساعدتها على تعزيز إنتاجيتها. اشترك بتحدي "نظم حياتك بأسبوعين" https://productivity.positivitywithjoy.com/challenge

إذا أنت من النساء اللواتي يتحضرن للزواج، أو من اللواتي يتعرفن على شخص ما، أو من اللواتي لا يفكرن بالارتباط حاليّاً، فهذه الحلقة لك. في هذه الحلقة تخبرنا المدربة فرح عن أشياء من الضروري أن تعرفها كل فتاة قبل الزواج.

قد تظن أن أكبر وسيلة لهو هي التلفون، وسائل التواصل الإجتماعي، الأفلام، أو التكنولوجيا بشكل عام، ولكن هذا ليس دقيق. أكبر وسيلة لهو هي… عليك أن تسمع الحلقة لتعرف! في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح أكبر وسيلة لهو وتقدم إليك ٣ تمارين لتقوي تركيزك.

لا بد أنك عانيت لتقول لا من دون أن تشعر بالذنب. هناك ٣ أسباب تدفعنا لنقول "نعم" على حساب راحتنا الشخصية. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح هذه الأسباب، كما أنها تعطينا ٣ خطوات يمكننا أن نتبعها لنقول "لا" من دون أن نشعر بالذنب.

غالباً ما نظن أن تطوير حياتنا وتطوير ذاتنا يتطلب تغيير جذري على مختلف الأصعدة، إلّا أن التغيير يبدأ بخطوات بسيطة. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح ٣ عادات بسيطة ستساعدك على تغيير حياتك، فرغم بساطتها تأثيرها إيجابي على مختلف الأصعدة على الأمد الطويل.

وضع حدود للآخرين هو جزء من ممارسة حب النفس وقد نواجه بعض التحديات خلال وضعها خصوصاً في مجتمعنا الذي يروج بأغلب الأحيان لإرضاء الآخرين قبل إرضاء نفسنا. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح كيفية وضع حدود للآخرين بطريقة لطيفة وحازمة.

نعيش في عالم يصنّف الفشل كتجربة سلبية، فنمضي حياتنا ونحن نحاول الهروب منه. ولكن الفشل ركيزة أساسية للنجاح لعدة أسباب. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح هذه الأسباب، كما تشارك معنا ثلالث تمارين تساعدنا على مواجهة تجربة الفشل.

ما هو هدفك؟ هل تكتبه بوضوح؟ هل يتناسب مع أهدافك الكبير؟ هل لديك خطة عمل لتحقيقه؟ هناك العديد من الأخطاء التي ممكن أن نقع فيها خلال وضع الأهداف. تناقش المدربة فرح في هذه الحلقة بعض الأخطاء التي ممكن أن نقوم بها خلال وضع أهدافنا. يمكنك الاشتراك ببرنامج التدريب الفردي "حدّد هدف وسجل" من خلال الرابط التالي: https://positivitywithjoy.com/%E2%80%9Cset-a-goal-and-score-%E2%80%9D

هل من المعقول أن يساعدنا سؤال معين على تغيير حياتنا؟ بالطبع، لأنه سيساعدنا على رؤية الأمور من منظور آخر. في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح هذا السؤال بكل تفاصيله.

في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح تأثير محيطك ودائرتك على حياتك المهنية والشخصية. تشارك معنا بعض الأسئلة التي من الضروري أن نسألها لأنفسنا عن الأشخاص الذين نمضي معهم معظم وقتنا. كما تشارك معنا ٥ أنواع من الأشخاص الذين سيساعدوننا خلال حياتنا إذا كنت محاطين بهم.

في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح المهارات التي لم تتعلمها في المدرسة والتي ما زالت حتى الآن لم تدرج ضمن البرنامج التعليمي في الكثير من المدارس.

هل أنت من الأشخاص الذين يشترون الكتب ولا يقرأونها؟ هل تحب أن تقرأ ولكنك لا تجد الوقت لتفعل ذلك؟ هل تريد تبني عادة القراءة؟ هذه الحلقة ستساعدك على ذلك. في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح كيف استطاعت تبني عادة القراءة بخطوات بسيطة ومتتالية. فرح كانت تشتري الكتب ولا تقرأها أما الآن فهي تقرأ ثلاثة كتب في الشهر على الأقل. ستشارك معكم خبرتها.