В этом выпуске содержится максимальная концентрация полезной информации о спортивном питании. Ведь его гость – Дмитрий Спесивцев, основатель и генеральный директор бренда POWERUP. Вначале тебя ждет любимая длительная пробежка Дмитрия в его любимый день недели – субботу. Делает он ее натощак, чтобы тренировать способность организма больше задействовать жиры в качестве источника энергии. План тренировки: Разминка: потянуться, покрутить суставы 10-15 минут. Основная работа: легкий бег 2 часа, в темпе в районе 5,5 на пульсе до 140. Заминка. Дмитрий рассказал, как и когда родился его бренд спортивного питания, как он сам начал бегать и что его заряжает. Подробно поговорили о производстве гелей, как правильно принимать углеводы и электролиты. Конечно же, обсудили популярные мифы и проблемы в сфере спортивного питания. Дмитрий уделил внимание понятию «кишечник марафонца» и дал советы, как комфортнее пройти питание на дистанции.