Hoy vamos a ver un tema a veces tabú, pero que creo que afecta a todas las personas, no solo a las mujeres: el ciclo menstrual, y su impacto en la salud y bienestar. Se asocia únicamente con la salud femenina, pero el ciclo menstrual es un proceso que tiene un impacto en la vida de todos, ya sea de forma directa o indirecta. El cuerpo de la mujer durante este ciclo cambia y esto puede llamar la atención de nuestras parejas, familiares o amigos… si no comprendemos que sucede realmente. Y  hoy podremos entender la fisiología que hay detrás de este proceso, de manos de una experta. Hoy os traigo a Xusa Sanz, ella es Enfermera, nutricionista y doctoranda en medicina especializada en salud hormonal de la mujer Veremos temas como: ¿Qué papel juega el ciclo menstrual en la salud de las mujeres y cómo funciona? ¿Cuáles son los parámetros que se deben evaluar para asegurar un ciclo menstrual saludable? ¿Cómo influye el ciclo menstrual en las emociones y el bienestar emocional de las mujeres? ¿Cuál es la conexión entre el ciclo menstrual y otros sistemas del cuerpo, como el hígado y el sistema digestivo? ¿Qué impacto tiene la alimentación en la salud hormonal y el ciclo menstrual? ¿Cómo el estrés afecta el ciclo menstrual y qué estrategias se pueden utilizar para manejarlo? ¿Cuál es la importancia del sueño y el descanso en relación con el ciclo menstrual? ¿Cómo el ejercicio físico puede influir en el ciclo menstrual y cuáles son los beneficios para la salud menstrual? ¿Cuáles son las causas y consecuencias del exceso de estrógenos en el cuerpo de las mujeres? ¿Qué se puede hacer para manejar y mejorar la dismenorrea primaria, o dolor menstrual? ¿Cuáles son las causas y tratamientos para la dismenorrea secundaria, o dolor menstrual por una causa subyacente? ¿Qué es el síndrome de ovarios poliquísticos y cómo se puede manejar? ¿Cuáles son las manifestaciones y tratamientos del síndrome premenstrual? ¿Cuáles son las causas y consecuencias de la amenorrea, o ausencia de menstruación? ¿Cuál es la relación entre la fertilidad y el ciclo menstrual? ¿Cómo se pueden prevenir los trastornos menstruales, como la amenorrea y la dismenorrea? ¿Cuál es la importancia de la educación menstrual y cómo se puede mejorar la educación menstrual en la sociedad? ¿Cómo se puede manejar la menopausia y cuáles son las opciones de tratamiento? ¿Cuáles son los mitos comunes sobre el ciclo menstrual y la salud menstrual que necesitan ser desmentidos? ¿Cómo se puede promover la salud menstrual y la conciencia menstrual en la sociedad?