164. APRENDE a ENTRENAR FUERZA en deportes de RESISTENCIA, con DANIEL BLANCO
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Hoy en día están de moda las carreras populares, desde carreras de 5km, de 10 km hasta medias maratones, maratones… y todas las carreras de montaña de distintas distancias
Y creo que la fuerza poco a poco está siendo valorada, pero creo que aún no lo suficiente, y creo que no la mayoría no lo hace bien
Para entender la importancia, y sobre todo como entrenar la fuerza, hoy estará con nosotros Daniel Blanco Galindo, Ldo. en Ciencias de la Actividad Física, docente y Coautor del Libro Cómo bajar de las 3h, 3h30 y 4h en Maratón
Puedes encontrar a Daniel aquí:
www.lift4run.com
Y aquí tienes un enlace a la descarga de la guía gratuita de prevención de lesiones en corredores
https://lift4run.com/claves-lesiones-maraton/
Llega el verano y ahora mucha gente se pone a realizar trabajo de encogimiento abdominal…
Unos piensan que es el único trabajo que hay para fortalecer esos músculos
Otros piensan que además pierdes grasa
Y lo cierto es que es mucho más complejo que todo eso…
Hoy tenemos el honor de contar con...
Published 06/19/24
BLOG DE SAÚL: https://saulnutri.com/
LIBRO DE SAÚL: https://www.amazon.es/Sienta-bases-salud-plena-entrenamiento/dp/B0D3686836
Hay hábitos que no hace falta ya defenderlos para mejorar nuestra salud, como es el entrenamiento, la nutrición o el descanso… Pero creo que hay otros actores en este...
Published 06/11/24