166. ANTES DE ENTRENAR MUCHO, ENTRENA BIEN con SARA TABARES
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A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida.
Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimiento
Y a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que mucho
Y para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista
1) Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar?
2) + 40… entrenamos mas o menos?
3) Caminar no es suficiente?
4) Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres?
5) Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivo
6) Intervalico vs continuo, para la salud vs rendimiento
7) Fuerza, para la salud vs rendimiento
8) Estrés… para la salud y rendimiento
9) Respirar… aprender a usar el diafragma y como empezar
10) Descanso.. el gran infravalorado
11) Recuperación según sexos
Llega el verano y ahora mucha gente se pone a realizar trabajo de encogimiento abdominal…
Unos piensan que es el único trabajo que hay para fortalecer esos músculos
Otros piensan que además pierdes grasa
Y lo cierto es que es mucho más complejo que todo eso…
Hoy tenemos el honor de contar con...
Published 06/19/24
BLOG DE SAÚL: https://saulnutri.com/
LIBRO DE SAÚL: https://www.amazon.es/Sienta-bases-salud-plena-entrenamiento/dp/B0D3686836
Hay hábitos que no hace falta ya defenderlos para mejorar nuestra salud, como es el entrenamiento, la nutrición o el descanso… Pero creo que hay otros actores en este...
Published 06/11/24