En este episodio Jota y Ana, psicóloga sanitaria con experiencia en terapia cognitivo-conductual, hablan sobre las emociones y cómo podemos modularlas. Ana aborda la importancia de la regulación emocional y ofrece una perspectiva valiosa sobre cómo entender y gestionar nuestras emociones cotidianas. Exploran cómo identificar, reflexionar y encontrar recursos para modular las emociones, destacando la necesidad de no reprimirlas, sino más bien comprender su función y trabajar con ellas. Desde la importancia del autocuidado hasta cómo buscar ayuda terapéutica antes de llegar a un punto crítico, el episodio ofrece consejos prácticos y reflexiones profundas sobre cómo cultivar una relación saludable con nuestras emociones para una vida más equilibrada y satisfactoria.