En este episodio, Jota y Ana profundizan en el concepto de tolerancia al malestar y su relevancia en la terapia psicológica. Ana explica cómo la tolerancia al malestar implica enfrentar situaciones difíciles sin recurrir a conductas de evitación o escapismo. Destaca la importancia de desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para afrontar crisis emocionales y cómo estas habilidades pueden fomentar la resiliencia y el bienestar emocional a largo plazo. Jota reflexiona sobre cómo la falta de tolerancia al malestar puede llevar a conductas desadaptativas y cómo los pacientes pueden llegar a la terapia en busca de ayuda para manejar estas dificultades. La conversación destaca la necesidad de trabajar gradualmente en la tolerancia al malestar y ofrece perspectivas tanto para terapeutas como para pacientes sobre cómo abordar este importante aspecto del bienestar emocional.