Tento díl přinášíme s láskou dvou psycholožek a jedním pracovním listem ke stažení zdarma (link níže). Tak a jak to máte se sebeláskou vy? Přivádí vás k epizodě zvědavost, potřeba budování sebelásky nebo něco jiného? A vnímáte sebelásku spíše pozitivně nebo negativně? Velká spousta otázek, co by nás zajímala, kdybychom vás mohly slyšet, ale nevadí! Můžete slyšet vy nás. Pojďte si s námi poslechnout něco o tom, proč se mít rád, jestli je sebeláska vlastně vůbec dobrá, kdy může být extrémní...

Tak končí nám suchej únor a my jsme si řekly, že přeci jen ty ostatní měsíce nenecháme úplně promočené! Tenhle díl určitě můžete poslouchat jako milovníci alkoholu, ale i abstinenti. Nicméně snažíme se pohlédnout na časté mýty o alkoholu, odpovídáme si na otázku, zda existuje opravdu nějaká pravidelná dávka alkoholu pro zdraví nebo dobrý spánek? A v neposlední řadě se zaměřujeme i na způsoby komunikace s blízkými, když se rozhodnete alkohol vynechat na společenských akcích. Své zpětné vazby...

Pojďte se s námi podívat na téma sexualizovaného násilí. Máme k tomu hned několik důvodů - konkrétních kauz, k tomu senát neratifikoval Istanbulskou úmluvu. Nechceme se věnovat konkrétním kauzám, ale právě sexualizovanému násilí z pohledu oběti. Co to vůbec je? Co jsou termíny rape culture, real rape stereotype nebo kde se vůbec vzal termín sexuální harašení?? A jak jsou na tom mladí lidé při randění? Možná vás podcast také povede k zamyšlení, možná k nějakým nápadům, naději nebo předáte...

Naši milí posluchači, v tomto díle pro vás máme šest a jednu věc. Těch šest je šest tipů pro duševní zdraví při začátku roku 2024. Dostanete opravdu hned šest poměrně konkrétních tipů, které lze snadno aplikovat. A taky Vám dáváme bonus k epizodě! A to pracovní list zdarma k jednomu z tipů a 2 edukační letáčky k tipu dalšímu. Pokud něco využijete, klidně nás na insta označte, napište nám, podělte se, nebo šiřte dál, když se vám to bude líbit. Stáhnout zdarma si všechny tři přílohy můžete zde:...

Dnes převlékáme župan! Ale ne, nebojte se, zůstáváme stále psycholožkami. Nicméně nahlížíme do tématu feminismu 21. století. Inspirací je tsunami způsobené filmem Barbie. Nakoukneme do toho, co feminismus je, proč není jen pro ženy, proč si mileniálové moc neříkají feminista*ka a k čemu nám všem může být feminismus užitečný. A důležitá poznámka! Cílová skupina tohoto dílu nemá konkrétní gender, domníváme se, že poslech je vhodný pro každého. Své zpětné vazby neváhejte posílat na:...

Zdravíme vás! V této epizodě se ponoříme do světa (nejen) "charismatických" guruů. Budeme se zabývat tím, jak guruové manipulují s potenciálními oběťmi či členy sekt a jak daleko toto vedení a kontrola mohou zajít. Díky našemu psychologickému nakouknutí do problematiky se snažíme posluchačům předat poznatky o technikách manipulace, které guruové a pseudovůdci využívají. Přinášíme příklady známých guruů, kteří dokázali ovládnout lidi a jak se pod jejich vedením situace vyvíjela. No a...

Vítáme vás u nového dílu našeho podcastu! Ano, víme, po delší době, ale nemohly jsme se obě dočkat. Tentokrát jsme vybraly pořádně ožehavé téma, kterým jsou hejty a tzv. hate speech, což je zkráceně definováno nenávistný projev. Podívaly jsme se společně na to, co hate speech je a jestli je samotné vyslovení nějakého kontroverzního pojmenování hejtem (a co by pak dělali učitelé na dějepis, že?). Na druhou stranu jsme hovořily o tom, že některá slova svojí těžkou historií zkrátka už vyloženě...

Uznáváme, tenhle název je dost clickbaitový! Zní jako univerzální lákadlo, ale předem upřímně a s pokorou varujeme, že nezabráníme konfliktům v rodinách a dalších společenstvích o vaše vánoční svátky :) Ale! Podíváme se v tomto díle na to, jak svými změnami v chování a myšlení můžete minimalizovat riziko konfliktů o Vánocích. Pojďme normalizovat, že pro mnohé, a nejen pro Čechy, jsou Vánoce pořádným zdrojem stresu a poslechněte si s námi, jak třeba alespoň z pohledu konfliktů vstoupit do...

Přinášíme vám zase o něco praktičtější díl s konkrétními tipy, jak pracovat s úzkostí a s tím souvisejícími psychickými i fyzickými aspekty. Konkrétní tipy z epizody: Zastav se Dýchej Ukotvi se Nevyhýbej se Dej si pozor na zabezpečování Pracuj s myšlenkami Znej svůj katastrofický scénář Normalizuj a akceptuj svojí emocionalitu Používej appky a jiné pomůcky Udržuj prevenci Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG...

Patnáctý díl reaguje na kumulaci dlouhodobějších kauz i na aktuální dění rozpoutané kauzou kouče Vratislava Hláska. Jedná se o případy týkající se zneužívání lidí v krizi, ohýbání etických zásad pomáhajících profesí a pseudoodborníků, kteří nemají k dané profesi žádnou kvalifikaci. Jako psycholožky se zabýváme tématem péče o duševní zdraví a potenciálním zneužíváním našich duší i záměru naší profese. Dnes si s námi můžete společně poslechnout, co říkáme na různé známější kauzy, jaké jsou tedy...

Letní svěží díl, který jsme vytunily kromě informací i o praktická cvičení. Dozvíte se, co je to vlastně pozitivní psychologie, k čemu nám slouží a odnesete si několik konkrétních cvičení do života, která si můžete na sobě, v rámci terapie nebo se svými blízkými vyzkoušet. Tento díl tak přináší pohled na pozitivní emoce a jejich význam. A to včetně podpory k vlastní iniciaci na aplikaci různých technik pro zlepšení duševní pohody. Věříme tak, že si díl možná pustíte i vícekrát, abyste si tam...

Může být nějaký zajímavý díl o dezinformacích? Ano, může! Minimálně nás dvě opravdu moc bavil. Je to fenomén, který se kolem nás řeší, ale vlastně mu i prakticky čelíme. Co se tedy v dílu dozvíte zajímavého? No třeba to, jak může být barvitý život na měsíci s fantastickými tvory, že za všechno nemůžou sociální sítě, jak se šíří informace přímo prezidentem, nebo jak vlastně pochopit, že můžeme někdy i my sami dezinformacím uvěřit, co s tím dělat a jak hovořit s někým, kdo dezinformacím věří....

Je možné, že by v době pandemie opravdu vzrostly projevy syndromu vyhoření, nebo se to jen tak říká? A co vůbec vyhoření je a co není? A je to fakt věc, která se má nějak řešit, nebo je snadný to vzplanutí hned zhasnout? Dnes se věnujeme tématu syndromu vyhoření. Řešíme, co to vlastně je, jak to poznat a co se s tím dá vlastně dělat. Aneb přejeme vám do roku 2022 záři zdravé duše, nikoliv duši zažehnutou vyhořením. Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A...

Tak a je tu náš poslední díl roku 2021! Díl je neobvyklý, a o to bohatší o nás dvě - jelikož tenhle díl je takové posezení s námi dvěma. Neformální a pohodové. Je určený pro posluchače, kteří mají chuť nás slyšet bez osnovy a přípravy, chuť pochytit trochu našeho smyslu pro humor a taky chuť neřešit konkrétní témata a poznat náš podcast o tu osobnější autorskou složku: tedy Karol a Terezu. Přejeme příjemný poslech, pokojné svátky a pohodový vstup do dalšího roku. Své zpětné vazby neváhejte...

A jsme tu po desáté! V tomto díle se zaměříme na téma enviromentální úzkosti (nebo také pod názvem: ekologické úzkosti). Nemluvíme tak jen o tématu potřeby pečovat o planetu, ale také o potřebě pečovat o sebe v době, kdy právě čím dál tím více zvědomujeme potřebu se o naší planetu starat a vlastně jí tak nějak chránit. Není třeba enviromentální úzkost vnímat snad jako nějakou patologii, jako poruchu,... ale jako přirozenou reakci a nějaký signál, který nás varuje, že čelíme nějaké hrozbě, na...

Vítejte u našeho devátého dílu! Dnes se zaměřujeme na téma z oblasti sociálních sítí - působení influencerů. Kdo je to vlastně influencer? A jak se na něj máme dívat? Téma jsme uchopily hned z několika úhlů pohledu. Řešíme influencer marketing, tj. živobytí a podnikání. Dále se zaměřujeme i na téma zodpovědnosti influencera při předávání informací sledujícím. A v neposlední řadě tím nejdůležitějším – lidskou bytostí, kterou influencer je. Nejdůležitější zdroje 9. dílu: Buď safe online:...

Psycholožky poprvé s hostem! Filip Šinkner je součástí projektu Parafilik v Národním ústavu duševního zdraví (NÚDZ) poskytujícího bezplatnou krizovou, poradenskou i terapeutickou službu osobám s parafilií (starším názvem „sexuální deviací“) či jejich blízkým. S Filipem jsme se bavili o formách parafilie, o jeho zkušenostech z praxe, o mediálním obrazu parafiliků i o tom, proč rozhodně neplatí, že každý parafilik je zároveň sexuálním delikventem. Dozvíte se i Filipův názor na dokument V síti....

Čím dál tím častějším tématem mezi lidmi (i velmi čtenou knihou) je otázka - Proč spíme? V podcastu to vezmeme tak trochu z druhé strany a zeptáme se, proč NEspíme? Uslyšíte různé důvody problémů se spánkem, ale také různé chyby, které děláme. Otevřeně pojmenováváme i to, co si lidé v souvislosti s nekvalitním nebo nedostatečným spánkem nechtějí přiznat. Věříme, že si díl užijete a pokud u něj usnete? U tohoto dílu nám to polichotí! Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na...

Vítáme vás u našeho 6. dílu! Tématem bude vlastně samotný rozruch a hype, který kolem tématu polyamorie vznikl poté, co s tématem veřejně vystoupila herečka Tereza Těžká. Přeci jen polyamorie není něco nového, proto diskutujeme i o samotné podobě zmíněného rozruchu až boomu - co za tím pořád je? Přinášíme pohled na to, jaké vlastně mohou být obecné souvislosti pro nejistotu z polyamorie v naší kultuře i v individuálním měřítku. A v neposlední řadě se zaměřujeme na mýty a zajímavosti k...

Větu ,,Nikdy nebudu jako oni" můžeme přečíst různě a tím jí dáme vlastně i různorodý význam. Zde se zaměřujeme na obsah typu: nikdy nebudu mít to, co oni mají; jak se mají a jací jsou. Aneb když se dostaneme do srovnávací pasti a místo toho, abychom srovnávali sami sebe se sebou samotnými, tak se začneme srovnávat s druhými. Ale nikoliv se ziskem nějaké motivace a inspirace, ale se ziskem úzkosti ze sebe samotných. Co to je ta srovnávací úzkost a jak z té pasti ven? Jak to vypadá dnes se...

Možná se může zdát, že na to nejdeme zrovna zlehka, ale právě naopak. Náročné téma jsme si trochu pro začátek odlehčily, a zároveň tak rovnou pojmenovaly. Na tomto díle spolupracovali dokonce posluchači s námi a poslali nám sami desítky otázek, se kterými se setkávají a nevědí, jak na ně odpovídat, nebo jsou pro ně zraňující až útočné. Připomněly jsme si při tvorbě našeho dílů sérii debilních keců od kluků Viralbrothers Erika a Čeňka. Protože zkrátka... ty otázky jsou někdy až tak trochu…...

Ve třetím díle podcastu se věnujeme tématu stresu. Přinášíme tipy, které můžete využít při jeho zvládání i prevenci. Zmiňujeme jednotlivé techniky, přičemž víme, že nikdy to není jen o té jedné technice, ale o celkovém kontextu, individualitě, vašem životním stylu a konkrétní situaci. Uslyšíte tak např. co radí internet? Vystačí nám pilulka vitamínu C? A jak mohou ve zvládání stresu pomoci pokojovky? Uff a díl je pěkně dlouhý, ale vlastně nám vznikla trochu mezera, tak to tím časově alespoň...

Druhý díl podcastu je tu! Tentokrát na specifičtější téma: online terapie. Téma jsme opět uchopily jako přátelské posezení, sdílíme své osobní pohledy, ale také odborný náhled a praktická doporučení. Epizoda může být zajímavá pro laickou veřejnost, posluchače, kteří o online terapii přemýšlí, ale také pro odborníky - terapeuty a psychology. Přejeme příjemný poslech. Podněty, zpětné vazby nebo otázky neváhejte posílat na [email protected]. Níže sdílíme zajímavé odkazy...

Karol a Tereza vás přivítají v prvním díle jejich podcastu. Letem světem představí aktuality na poli duševního zdraví a psychologie.  Zajímavé odkazy: Karol IG: @jeoknebytok Online terapeutické platformy: https://hedepy.cz/, https://mojra.cz/, https://terap.io/ NUDZ: https://www.nudz.cz/media/tiskove-zpravy/ APA Monitor: https://1url.cz/sz839 Výzkum: https://www.sexlabnudz.cz/