آیا واقعاً لیست اهداف سال نو، در رسیدن به اهداف به ما کمک می‌کنه؟حقایقی درباره« لیست اهداف سال نو» که هیچ‌وقت جای دیگری نشنیدید.اگه شما هم از اون دسته آدمایی هستید که با رسیدن سال نو دچار فشار دنیای بیرون برای نوشتن لیست اهداف سال نو یا همون new year resolution میشید،اگه هر سال یه لیست بلند بالا از اهداف مختلفی که دلتون می‌خواد بهشون برسید می‌نویسید اما بعد از چند هفته خسته و دلزده ولش می‌کنید،اگه انقدر این روایت هر سال براتون تکرار شده که دیگه از این همه شعار و تبلیغات پیج‌ها، پادکست‌ها، و...

مروری بر دلایل بروز افسردگی؛از کوچکترین سلول های مغز ما، تا دوستی های ما______توی این شماره از پادکست سای‌کلیک از دلایل بروز افسردگی گفتم.از اینکه چی میشه که آدما افسرده میشن. دونستن از دلایل بروز افسردگی فقط برای آدمایی که افسردگی رو تجربه می‌کنند نیست، دونستن از افسردگی توی دنیای امروز برای هر کسی لازمه، چون هر آدمی، واقعاً هر آدمی، ممکنه حداقل در دوره‌ای از زندگیش افسردگی رو تجربه کنه، یا حداقل یکی از عزیزان یا دوستان و اطرافیانش دچار افسردگی بشن.اینکه ما از دلایل بروز افسردگی بدونیم...

افسردگی نقطه‌ مقابل سرزندگیبخش اول: تشخیص و نشانه‌هاتوی این قسمت و قسمت‌های بعدی پادکست سای_کلیک به تمام سوالاتی که ممکنه در مورد افسردگی داشته باشید پاسخ میدم و خواهم داد. اینکه چطور بفهمیم آیا اصلاً افسرده هستیم یا اینکه خلق‌پایین و غم‌مون زودگذره و افسردگی نیست. افسردگی دقیقاً چی هست؟ آیا منفعتی هم برای بشر داره؟ نقش تکاملی افسردگی در حیات بشر چیه؟ چرا در بعضی‌هامون به وجود میاد در بعضی دیگه نه؟ آیا همه افسردگی‌ها به یک شکل تجربه میشن؟ و اینکه با افسردگی چه باید کرد؟References:So...

از اختلال اضطراب فراگیر و اضطراب اجتماعی تا وسواس ‌فکری-عملیحتماً هر کدوم از ما اطراف‌تون یکی رو داریم که تمام مدتی که کنارمون نشسته خیلی تند و تند و خیلی بی‌قرار پاهاش رو تکون میده، اگر نه حتما دیدیم کسی رو که حتی از شنیدن اسم گربه احساس وحشت می‌کنه، یا حداقل کسی رو که موقع حرف زدن توی جمع سرخ میشه، شرشر عرق می‌کنه و یا صداش می‌لرزه، شاید هم کسی که دایما داره دستاش رو می‌شوره یا قفل در رو هزار بار در روز چک می‌کنه که مطمئن بشه در بسته‌ست‌. هیچ‌وقت شده فکر کنید که دلیل این رفتار خاص از این...

تعریفی بر مفهوم «اختلالات روانی» و توضیح دلایل بروز آن‌هاتا حالا شده از خودتون پرسیده باشید این همه که ما اینور و اونور از اختلالات روانی میگیم و می‌شنویم، اصلاً مفهوم دقیق «اختلالات روانی» چیه و از کجا اومده؟ هیچ‌وقت براتون پیش اومده فکر کنید، پدر افسرده، همکار مضطرب، همسایه پارانوئید و یا هر کسی که در نزدیکی شما زندگی می‌کنه چطوری دچار این اختلال روانی شده؟ و یا حتی به اینکه اگر بدونید این آدم‌ها چطوری به این اختلالات مبتلا شدند شاید درک شما رو نسبت به شرایط‌شون بالاتر ببره و بتونید...

راهکارهایی برای کنترل استرس، این فاجعه خاموشدر این پادکست، مروری کردم بر تاثیرات منفی استرس‌های مزمن بر بدن انسان (اگر پادکست قبلی رو گوش ندادید حتماً گوش بدید که متوجه این فاجعه خاموش بشید)، از تفاوت‌های انسان‌ها در ارزیابی عوامل استرس‌زا به عنوان اولین مرحله ذهنی مواجهه با استرس مفصل حرف زدم و از دلایل این تفاوت گفتم. از تفاوت آدم‌ها در مواجهه با عوامل استرس‌زا گفتم و اینکه این تفاوت‌ در انتخاب روش مواجهه چطور می‌تونه وخامت اوضاع رو بیشتر کنه یا در کنترل اوضاع به ما کمک کنه.از سه مدل شخصیت...

استرس‌های مزمن و روزمره چه بلایی به سر سلامت جسم و روان ما میارناز روزی که فهمیدم هر عامل استرس‌زایی، مثلاً یک پیام توی تلگرام، یه خبر بد، یه امتحان میان‌ترم یا هر عامل استرس‌زایی که چندان هم عواقب وحشتناکی نداره همون واکنشی رو در بدن ما ایجاد می‌کنه که در بدن اجدادمون موقع حمله یه شیر یا پلنگ ایجاد میشد، هم خوشحال شدم هم ناراحت.خوشحال از اینکه فهمیدم این اتفاق یک اتفاق سازگارکننده با محیط و یک حس طبیعی هست و در همه آدم‌ها از قدیم تا الان به یک شکل اتفاق میفته، پس واکنش‌های من هم طبیعی...

تا حالا به این فکر کردید که تا چه حد در مورد وضعیت سلامت روان‌تون با خودتون صادق بودید؟ فکر کردید چقدر واقع‌بینانه به وضعیت موجود موروثی که نمی‌تونید تغییرش بدید و همین‌طور وضعیتی که تا حدی قابل کنترل هست، نگاه می‌کنید؟واقعاً می‌دونید چه بخش‌هایی از نوع شخصیت، نوع نگاه‌تون به خودتون و دنیای اطراف‌تون و رفتارهای روزمره‌تون هست که دلتون می‌خواد تغییرش بدید؟ ضعف و قوت‌های ارتباطی با دنیای اطراف‌تون رو می‌شناسید؟اگر دنبال این چیزا بودید، تا حالا از چه ابزارهایی برای این رشد و تغییر استفاده کردید؟...

بخش ۲ از #سای_کلیک یکی از بخش‌های مورد علاقه من هست، چراکه خط بسیار عمیق و پررنگی می‌کشه بر تصور عموم در مورد روانشناسی و آنچه که حقیقت روانشناسی امروزی‌ست.در #سای_کلیک ۲ با هم مرور می کنیم:- روانشناسی، چند سال قبل از فروید- نقش سگ پاولف و موش‌های اسکینر در شکل‌گیری علم روانشناسی- نقدهای اساسی بر رویکرد فروید و شکل‌گیری مکتب شناختی- روانشناسی یک علم چند رشته‌ای و تجزیه و - تحلیل آن در سطوح زیست‌شناختی، فردی، اجتماعی و فرهنگی- گذری کوتاه بر نظریه انتخاب طبیعی و روانشناسی تکاملو- یک حقیقت در...

در این قسمت از #سای_کلیک قصد داریم با مرور کوتاهی بر بخشی از تاریخچه روانشناسی یاد بگیریم که علم روانشناسی امروزی چه چیزی است و چه چیز نیست.مرور تاریخ نه برای تکرار بیهوده‌ نام‌ها و تاریخ‌ها بلکه برای حذف باورهای غلطی که محققان سال‌ها پیش از آن‌ها گذشته‌اند و آن‌ها را اصلاح و یا حذف کرده‌اند.مرور تاریخ نه برای خود تاریخ، برای اینکه بفهمیم باورها و دانسته‌های ما مطابق با چه زمانی هستند؛ آیا به اندازه کافی از دانش روز روانشناسی می‌دانیم یا نمی‌دانیم.Reference:Psychological ScienceMichael S....

ما اینجا هستیم تا با هم یاد بگیریم چجوری از "علم روانشناسی" در زندگیروزمره‌مون استفاده کنیم.علم روانشناسی، در یک جمله ساده «مطالعه ذهن، مغز و رفتار انسان از طریق تحقیقات علمی است»، که می‌تونه به هر انسانی کمک کنه درک بهتری از شرایط روانی، احساسات، انگیزه‌ها و تعاملاتش با محیط و انسان‌های دیگه داشته باشه.اغلب، گپ موجود بین تحقیقات علمی و بستر جامعه، باعث میشه که نه‌تنها علومی از این‌دست به راحتی در دسترس آدم‌ها نباشه، بلکه باعث میشه باورهای غلط، شبه‌علم و خرافت جایگزین این علوم بشه.هدف من...