I denne episode går vi HÅRDT ind i kernen af konflikthåndtering! Vi taler med ekspert og mediator i konflikter, Lene Maagaard, som har erfaring indenfor mediation, specialpædagogik OG JUDO! Vi taler om konflikthåndtering og RESPEKT! Det bliver en konfliktfyldt episode med et godt udfald!

Livet er fyldt med cyklusser, som vi konstant bliver påvirket af. Vi ved, at sommer kommer efter forår, og det er så naturligt for os, at vi ofte tager det for givet. Men hvad sker der, hvis noget slår fejl i vores cyklus? I denne episode kommer vi til at tale om alt fra hormoner og kvindens cyklus til træning, og hvordan man kan opbygge en træningscyklus for at undgå at få en skade. 

Hvorfor slås vi? Det kan være svært at forstå i et stabilt og fredeligt samfund, men det ændrer ikke, at mange frivilligt dyrker kontaktsport, hvor man kommer tæt ind på livet af hinanden. Så tæt, at man nærmest afgør modstanderens skæbne!Dette sker i sportsgrene som MMA, Brasiliansk Jiu Jitsu og endda i Håndbold. I dag tager vi en snak med Jonas Courdt Nielsen, som er professionel MMA kæmper og filosofistuderende. Vi snakker om filosofien i kampsport, Jonas's personlige motivation og de...

"Det er din skyld! Du har forsømt mig! VORES FORHOLD HAR IKKE LÆNGERE NOGEN GNIST!" Hvad sker der, når parforholdet har stået på i mere end 6 måneder? Når roser og oralsex ikke længere er noget, man bare kaster omkring sig og dykker ned i? Hvordan holder vi hverdagsmagien og gnisten i et parforhold? Lyt med når kærlighedseksperten Asger Neumann tager os med på en rejse gennem, hvad det betyder at være to personer og skulle leve med hinanden, og få nogle gode råd til at styrke dit eget...

CORONAKRISEN, PSYKISKE LIDELSER, TERMINALE SYGDOMME OG KONCENTRATIONSLEJRE! Hvad har de alle tilfælles? Mennesker som lider nærer den dybeste håb. Håbet om at overleve. At se bedre dage. At hverdagsbilledet bliver normalt igen. I denne episode tager vi en snak med Majbrit Madsen, uddannet psykolog. Hun har speciale i Håb, og hun vil i denne forbindelse hjælpe os med at forstå hvordan håb både kan være sundt og usundt, samt hvordan håb forstås hos mennesker, og til sidst hvad vi kan gøre...

I denne episode tager vi en snak med humørcoach, Kamilla Stilling, om hvad stress har betydet i hendes liv og hvordan hun har bearbejdet det hele både alene og sammen med andre. Vi har før i tiden snakket om stress fra et neurologisk udgangspunkt, denne gang skal høre om personlige historier og gode råd.

Iværksætterparret Julie Due Steffensen og Mathias Trier Winther har sammen skabt kulturencaféen GRUS i Horsens. Vi har taget en snak med dem om det at være nyuddannet og selvstændig, og hvordan man navigerer i kærlighedslivet ved siden af et samarbejde. I episoden bliver der taget emner op, som ikke kun forholder sig til et parforhold - men ethvert partnerskab.    I starten af episoden fortæller vi derudover lidt om, hvad I kan glæde jer til i sæson 2! 

Vaner sidder dybt i os. De er integreret i det inderste lag af vores hjerner og er ofte forbundet med specifikke kontekster. Derfor taler vi blandt andet om et slogan som “Just Do It”, og hvorfor det kan være så svært at ændre sine dårlige vaner, når det ellers bliver fremstillet som værende nemt!?

I denne episode taler vi om de ekstreme kropsidealer. Too skinny, Too big, Too muscular. Hvor går grænsen, og hvordan kan man huske at få den mentale sundhed med, når medier og Youtubers uge efter uge slynger den nyeste diæt eller træningsprogram ud!?Dette er vores hidtil mest personlige episode, da vi tager vores egne erfaringer frem og taler ud fra dem.

Med udgangspunkt i personlige fortællinger undersøger vi, hvad det medmenneskelige møde kan.Helt i tråd med vores motto, bliver det en episode om 'De samtaler vi ikke har'. Vi kommer tæt på en række personer, der til hverdag bruger deres personlige historier til at gøre en forskel i headspace, og vi spørger ind til, hvad der får deres hjerter til at banke for det frivillige arbejde, og hvorfor det er noget helt særligt for dem.

I denne episode tager vi udgangspunkt i tidslås og tilgivelse. Om hvordan vi fortæller os selv de samme historier om og om igen, og hvordan de påvirker vores hjerners forskellige strukturer! Karina inddrager værktøjer til tilgivelse, imens Vazgen er ved at finde sin økse og riffel for at skyde en bjørn. Hør med for at finde ud af, hvordan det hele hænger sammen. 

Parforhold fylder ofte vores SoMe Feeds med alt fra kærlighedserklæringer, fejring af årsdage og til feriebilleder. Men kan der i en kultur, der eksponerer andres tilsyneladende perfekte forhold, skabes en form for parforholdsidealisering hos den enkelte? Ud fra teorien om kærlighedstrækanten og kærlighed som en historie (The Duplex Theory of Love), uddyber Karina, hvordan idealer og forventninger kan påvirke vores adfærd i parforholdet.

I denne episode tager Karina kappen på som journalist og interviewer Vazgen om, hvad skader har tilfælles, hvordan en inflammatorisk proces forløber sig, og hvad man kan gøre, hvis man LIGE har fået en skade.

I denne episode, får I indblik i Fyssens tanker om hverdagshelte, og hvor seje I alle sammen er, når I både kæmper med job eller studier, sundhed, familieliv og bare det at være menneske.Det er en kort hyldest til alle, som synes det er svært at være menneske, men stadigvæk kæmper mod livets prøvelser hver dag.

I denne episode snakker vi om studiestart og stress. Vi snakker om "idealet" om det gode studieliv, og hvorfor det ikke findes, men at vi hver især skal finde vores helt egen måde at være studerende på.

Den nyeste forskning indikerer at bare 20 minutter i naturomgivelser, kan gøre en kæmpe forskel for ens stressniveau. Men hvordan får man mindre skærmtid og mere tid i naturen i en ellers travl hverdag? Det taler vi om i denne episode, hvor vi også kommer ind på, hvordan man undgår at blive fanget i de sociale medier.

I dag taler vi om de historier vi fortæller os selv. Sort og hvidt. Ingen nuancer. Men måske er der flere nuancer imellem end vi går og tror.

I denne sidste episode om mental sundhed tager vi udgangspunkt i stress, og hvilke processer og hormonelle forandringer, der sker i kroppen, når vi oplever stress. I dag udvider vi værktøjskassen fra sidste episode til dig, der har lyst til at arbejde med den mentale sundhed.

Sommertid er læsetid, og det er blevet efterspurgt, hvilke bøger der inspirerer os, og det vil vi selvfølgelig gerne dele. Derfor har vi lavet en kort episode om tre bøger hver, som vi klart kan anbefale andre, og som har været en øjenåbner for os på flere forskellige måder.

I denne episode snakker vi om, hvor stort et problem dårlig mental sundhed er i Danmark, definitionen på mental sundhed, og hvilke redskaber man kan benytte sig af, hvis sindet skal beroliges eller der bare er nogle frustrationer, som skal ud af kroppen.

Et kort indblik af de emner, som vi vil diskutere og dele med jer i sæson 1.