Hay mucho crecimiento detrás de una conversación difícil o incómoda y podemos sacarles mucho provecho si tenemos en cuenta esta recopilación de 5 pasos. En este episodio hablamos sobre cómo afrontar esas conversaciones desde una perspectiva amable y productiva. ¡Espero te guste! IG: valelu.99 | YouTube: Valelu | Tiktok: valelu.99

En este episodio exploramos uno de los métodos más interesantes para interpretar las acciones y palabras de los demás hacia nosotros. Si eres una persona que se toma las cosas muy personal, este episodio puede darte una perspectiva interesante sobre como aligerar esos pensamientos. Espero te guste! 3 IG: valelu.99 | Youtube: Valelu Libro Referencia aquí Podcast al que hago referencia aquí

Hoy, en San Valentín, me gustaría compartirte este episodio donde hablamos sobre cómo disfrutar de tu propia compañía, pasar tiempo a solas y celebrar el amor propio. Ojalá este episodio pueda ayudarte a conectar contigo en un nivel más profundo, hazme saber si te gusto! 3 ¡Feliz San Valentín! IG: @valelu.99 | Youtube: Valelu

Repetirme constantemente "Hacer ejercicio no es para mí" a mantener una rutina constante durante más de tres años es un logro para mí jaja. En este episodio, te comparto algunos consejos para quienes desean comenzar a hacer ejercicio, y especialmente para las mujeres, consejos sobre cómo sincronizarlo con su ciclo menstrual. Para mí, esto representó un gran paso en mi autoconocimiento. ¡Espero que disfrutes! 3 IG: Valelu.99 | Youtube: Valelu

¡Hola amix! En este episodio te comparto mi camino hacia crear contenido y así como algunas lecciones que hubiera deseado conocer cuando inicié, ya que sin duda transformaron mi perspectiva. ¡Espero te guste! IG: @valelu.99 | YouTube: Valelu

¡Cómo me habría ayudado escuchar esto cuando comencé mi viaje terapéutico hace más de un año y medio! Aquí comparto algunos consejos por si estás considerando iniciar este hermoso y revelador proceso; o si ya te encuentras en él, estoy segura de que también te resultarán útiles. ¡Espero te guste! 3 IG: ⁠valelu.99⁠ | YouTube: ⁠Valelu

Hola amix! En este episodio te comparto todo lo que a mí me hubiese gustado saber al empezar mi propio camino de crecimiento personal abordados desde el "ser, hacer y tener". ¡Espero te guste mucho este episodio! IG: valelu.99 | YouTube: Valelu

Empezar un nuevo año siempre trae consigo muchas cosas, en este episodio de comparto 10 cosas que me gustaría tener presente este 2024 que he aprendido el año pasado. Hablamos de la comparación, enfoque, visión e incomodidad ¡Espero te guste este episodio! Feliz año! 3 IG: valelu.99 | YT: Valelu

Hola amix! Que emoción estar nuevamente por aquí 3 En este episodio te comparto un "secreto" para que las cosas se acomoden a tu favor que me ha funcionado por mucho tiempo. Independientemente de lo que creas, este episodio te podrá ayudar a tener una nueva perspectiva sobre cómo te relacionas con el universo, Diosito o alguna fuerza superior. Espero te guste mucho! IG: Valelu | YouTube: Valelu

Ahora viene lo bueno, empecemos a sincronizar con nuestro ciclo menstrual 3 En este episodio te comparto cómo puedes iniciar en este lindo camino de conexión con tu cuerpo y una de las prácticas más efectivas para empezar a balancear tus hormonas como es el ciclo de semillas. Quédate hasta el final que te compartiré un regalito! Espero te guste mucho este episodio! :) IG: valelu.99 Youtube: Valelu Te recomiendo escuchar el episodio anterior primero 3

En este episodio te comparto algunos pensamientos que he tenido en mente estos últimos meses, un poco de todo para actualizarnos. Espero te guste mucho! Al final te comparto algo que espero te emocione tanto como a mí jaja 3 IG: valelu.99 | YT: Valelu

¿Por qué nadie está hablando sobre esto? En este episodio te comparto un primer acercamiento sobre como empecé a sincronizar con mi ciclo menstrual y como esto me ha cambiado la vida jaja en serio. Coméntame por IG si te gustarían más episodios sobre este tema y no te olvides de la preguntita que te dejé al final 3 Tqm! Espero que te guste, sigamos rompiendo tabúes! IG: valelu.99 | Youtube: Valelu

En este episodio, vamos a hablar sobre uno de los temas más importantes para cualquier persona: La autoconfianza. A veces la duda y la inseguridad pueden jugar en nuestra contra, como en mi caso estas últimas semanas jaja por eso te comparto mi perspectiva sobre este tema y algunos tips que he aprendido, que de hecho también, aplico en mi día a día para confiar más en mí. Espero te guste mucho este episodio amix 3 IG: @valelu.99 YouTube: Valelu

23 episodios, 23 aprendizajes 3 luego de empezar este proyecto hace más de 6 meses, he aprendido muchísimo. No solo en la parte técnica de grabar un podcast jaja, he aprendido muchas lecciones que se quedaran por el resto de mi vida y que al mismo tiempo espero evolucionen con el tiempo. Es una especie de recopilación de aprendizajes importantes al que podremos regresar cada que lo necesitemos. Espero te guste mucho! Gracias por acompañarme 3 IG: @valelu.99 | YouTube: Valelu

Para esos momentos en los que, después de permitirnos sentir, estamos listas para pasar la página... ZAS ¡tenemos un as bajo la manga! En este episodio, te compartiré cómo puedes crear tu propia lista de "cartas trampa" para voltearle la torta a esas emociones, pequeñas acciones que te ayudarán a sentirte un poquito mejor y ayudarnos con los momentos difíciles. ¡Espero les guste mucho este episodio! 3 IG: @valelu.99 YouTube: Valelu

Aprender a valorar tu tiempo se relaciona muchísimo con aprender a poner tus límites y decir que NO. En este episodio, ahondaremos en la importancia de valorar tu tiempo y aprende a decir no sin sentirte culpable centrándonos en un entorno profesional. ¡Porque no, no es egoísmo cuidarte a ti misma :)! Además te comparto una fórmula muy sencilla para que calcules lo mínimo que debe valer tu hora para que sepas desde qué punto partir 3 ¡Espero te guste mucho este episodio! IG: valelu.99...

En este episodio te comparto algo que, a raíz de la nueva ola de contenido en redes sociales, he podido interiorizar y digerir. A veces debemos hacer cosas que no nos gustan y resulta difícil romper esos obstáculos que te impiden avanzar los cuales muchas veces se respaldan en una autocomplacencia excesiva. Me encantó este episodio, espero que te guste mucho a ti también 3 IG: valelu.99 / YT: Valelu

¿Quién es la persona que más quieres en este mundo? y ¿Cuándo ha sido la última vez que le has expresado lo que sientes? Uff! creo que es uno de los episodios más sensibles, después de contarte cómo llegó a mí este tema y algunos acontecimientos que me regresaron a él, estoy segura que saldrás con un pensamiento totalmente diferente con respecto a cómo expresamos nuestro amor, a mí me cambió la vida, espero pueda ayudarte a ti también 3 ¡Cuéntame qué tal te pareció por IG! Me encuentras como...

¿Está bien caerle mal a la gente? En este episodio te comparto un poco sobre arrepentimientos, decepcionar a los demás, las críticas y todo lo que gira en torno a caerle bien a alguien. Desde muy pequeña busqué la aprobación de los demás y no soportaba la idea de caerle mal a alguien, aquí te comparto lo que ahora pienso al respecto. ¡Espero te guste mucho!  Pd. Al final te cuento algo increíble 3 IG: @valelu.99

Si tuviera que hacer una lista de todas las metas que no cumplí a lo largo de toda mi vida, creo que perdería la cuenta. Después de repetirme tantas veces "No lo logré" es cuando entendí que hablarme de esa forma no me estaba ayudando en nada. Es por eso que en este episodio te comparto cómo es que puedes darte una nueva oportunidad para lograr tus metas y objetivos. ¿Qué metas vas a replantear ahora? IG: valelu.99

No eres tu peor enemiga, así como te pones piedras en tu camino, también eres tú quien puede quitarlas. En este episodio te comparto algunos consejos sobre cómo hacer consciente el autosabotaje en tu día a día y sobre todo, a recordar que mereces todo por lo que estás trabajando.  Si te gustó este episodio, puedes compartir tu parte favorita de Instagram etiquetándome como @valelu.99 3

Después de buscar opiniones totalmente diferentes a la mía, llegué a la conclusión que te comparto en este episodio. Hablaremos sobre las decisiones que tomas al enfrentar todo lo que te pasa y cómo eso te puede ayudar a quitar un peso de encima. ¡Déjame compartirte un poquito acerca de cómo me gusta ver la vida! Les dejo el link del video que les mencioné: Click Aquí 3 IG: valelu.99 :)

En este primero episodio del 2023, te comparto lo que he aprendido sobre plantearme metas y objetivos. En todos nuestros desaciertos hay mucho aprendizaje, y así como hubieron muchas metas que no cumplí el año pasado, hubieron muchas otras que sí y lo importante es que logré identificar por qué, es por eso que ahora te comparto algunos consejos que me ayudaron mucho a plantearme metas y objetivos que sé que puedo cumplir. Espero te guste mucho este episodio y puedas regresar a él cada que lo...

En este episodio te comparto cómo pude activarme luego de una semana complicada, profundizamos sobre si realmente creo que la motivación debe ser el primer paso y además te comparto una analogía muy extraña sobre cómo mantenernos motivados. Gracias por escucharme :) IG: @valelu.99