เหมาะสำหรับการคลายเครียดในวันที่เหนื่อยล้า หลังทำงานหนัก เรียน หรือคุยกับคนเยอะๆ หรือทำก่อนนอน สามารถทำให้เป็นกิจวัตรง่ายๆ ก่อนนอน หรือก่อนเริ่มงานช่วงบ่าย -เตรียมที่ทาง 0.20-03.33 -เริ่มผ่อนคลาย 03.37 เป็นต้นไป เลือกกดตามจังหวะที่อยากเริ่มได้เลย เคล็ดลับเพิ่มเติม: ใช้น้ำมันหรือยาหม่องนวดตัวเอง...

นอนฟื้นฟู สำหรับคนที่แบกความรับผิดชอบ คนที่ต้องดูแลคนอื่น และคนที่เผชิญเรื่องเครียดเสมอในชีวิตประจำวัน ปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล เพิ่มสภาวะผ่อนคลายให้ร่างกาย บรรเทาอาการที่สืบเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด เหมาะกับ:...