生命本是一条河流。 我们从上一代身上继承，被出生的环境塑造，他们无声地在我们的「自我」中留下了痕迹，埋下了种子；也建立了藩篱，构建了枷锁。 这次和老爹对谈，既熟悉，又陌生。因为他从未给我讲过自己 32 岁在天台上的苦闷与顿悟，无力与挣扎；也让我理解，那些我以为缺失的东西，其实他也罕有机会知道，更无从交付于我。 我知道，手中残旧的接力棒，已算是他能给我最好支撑；也知道，曾经发生在他身上的遗憾，我可以不必继承。 在离开家二十年后，自己又一次站在了十字路口，去思考为下一代构建一个什么样的未来。 本期内容并非是深刻的探讨，更像是父子之间的闲聊，以及一份纪念。全是由河南方言对谈，非老乡可能听起来有些困难，请见谅。 时间戳： 01:18 那本改变我们命运的《穷爸爸，富爸爸》是如何发现的。 03:19 下岗到底是个什么情况？为何最终决定离开厂子。 07:32 一辈子读书类型的三次转变是什么。 10:43 溯源为何家族中缺乏理性的逻辑思维。 音乐：《Go West 》 by Pet Shop Boys 

感谢「about热水频道」邀请，谈谈在写《笔记的方法》时，如何面对许多人都有的电子囤积症。 以下 Shownotes 引用自「about热水频道」 —— 电子囤积症，不是囤很多电子产品的意思 而是指我们对信息的盲目输入，大量囤积，囤完又不用，放在那里积灰积到焦虑。 朋友，如果你也有电子囤积症，那不如在这个新年初始，停下手上的活儿(不停也行)，点开这期，我们一起重新想想: 为啥我们的脑子闲不下来? 为啥一不留神就刷起了手机? 为啥东看西看好像输入很多但还是觉得不满足? 为啥看的时候很多启发之后啥也想不起来? 为啥我们觉得这世界全是噪音? 其实都是“我”和信息的关系出了问题。 而笔记的本质，就是帮助梳理“我"与信息的关系。这期播客，我们特意邀请来《笔记的方法》作者之一、flomo/小报童联合创始人@少楠，和我们分享一下他是如何梳理自己与信息的关系的，听完这期，或许我们都能从电子囤积的空虚与焦虑中稍稍解脱，开启深度满足的一年。 开始倒水> 本期水温:18°C 04:15「深度年!是个什么年? 06:00 2023少楠感到深度满足的两个时刻 09:43...

感谢「知行小酒馆」的邀请，和雨白聊了聊停更的这些个月份以来，甚至是近五年以来，在关于人生方面的一些思考。 截图来源：《十三邀》 下面 Shownotes 摘录自「知行小酒馆」 在这一期漫谈里，少楠和雨白将进入社会一段时间后对个人实现的困惑和思考，娓娓道来。当这个世界的画卷在我们面前逐渐展开，当我们还没有很好的认识自我，就要从孩童逐渐变成伴侣的支柱、家人的依赖、子女的港湾，我们该如何自处？又该如何认识这个世界，该如何更好地生活？ 🎧 官网地址youzhiyouxing.cn 官网详情页所载信息最为全面，尤其推荐苹果播客用户访问。 如果你有长期投资的需求，非常欢迎你在有知有行 App 进一步了解「长钱账户」，这是知行小酒馆全员持有的基金投顾产品。 🍶 本期嘉宾少楠：笔记应用 flomo、阅读平台小报童联合创始人，个人专栏「产品沉思录」主理人 🪂 收听降落点第 1 部分 年轻时，我们总想与过去割席 01:51 不管岁数到没到，思考「中年危机」这个话题都对当下的自己有价值 03:27 为什么年轻的时候知道很多道理并没有啥用？「大部分人缺乏的不是认知，而是信息」 09:23...

大概有半年多没有更新了，一方面忙于诸多事项，不得抽身；另一方面则是没有太多想要表达的东西，太多事情需要默默做好。 时至秋日，许多去年的种子开始结果，也终于能探头喘口气。 感谢「晚点聊 LateTalk」的汉洋的邀请，这次在杭州和刘飞一起，三个人聊了聊关于产品经理十年。其实这个岗位挺奇怪的，从压根没有，到东拼西凑，到光环四射，再到人人喊打。 但其实，许多争执，要么是定义问题，要么是阶段问题。放一放交给时间，回头再看时一切就豁然开朗。唯一不变的是，热爱可抵岁月漫长。 （十年前和 light 想要开发，但是却没有开发完的产品设计，一款读书笔记的工具。在这之后，我们分别就踏上了各自的创业旅途，直到十年后重新相聚，做起了 flomo ） 下面是晚点聊节目的 Shownotes，经授权搬运过来，并感谢剪辑师的剪辑。 --- 15...

一次播客的「公路片」，一次回顾 2022 的旅程，一些精神食粮的分享，一次夹带私货的音乐分享，部分文字稿内容点此。 如果说这一年最大的收获，便是在合伙人 @Light 的影响下，重新理解了「实事求是」 更加追求「真」，而非「美」，尤其是叙述意义上的「美」； 可以客观地讨论「事实」，而不让自己情绪参与其中； 以工程的视角来做事，而非像艺术家一样依赖灵感。想来也有些可笑，许多与我不熟之人，都认为我极端理性，如理工科出身一般。但自己却知道，内心依然敏感冲动，依旧可以因为一句歌词落泪，一篇诗句而感慨 ——...

前些日子，应得到 App 的邀请，一起和 @light 参与了他们跨年演讲策划会的第 024 场直播，主要聊了聊，现在是小而美创业的好机会么？ 因为是直播剪辑，所以线上收音有些小问题，建议公放或带耳机音量调稍小一点收听，切换发言时会有混响，坚持几秒会恢复正常。 视频直播地址点此 另，「产品沉思录」正在迁移到小报童，顺带有个史无前例的福利升级计划，有兴趣的朋友可以点此查看。 🗺️  收听地图 罗振宇老师犀利发问 02:10 不带队打仗扩张，要按另外一种方式活，这活法成立吗？ 07:09 怎么忍住做一个这么简洁的笔记软件？ 13:13 “小而美”是通透选择，还是无奈而为？ 16:29 就一个"笔记"产品，会死在哪呢？ 18:50 假设“一夜暴富”了，会怎么应对？ 21:36 节制和肆意，两种增长模式共存？ 31:12 做flomo时实在难忍的“诱惑”，最后还是忍了马想老师问 25:47 如何与大品牌合作？如何让用户自传播？🎵 音乐 洛仃洋 - Vagrant Poet 2 野岸刊 - 回忆如同猛兽，我们手无寸铁🛵  创作者们 嘉宾 / 少楠、白光 主持...

和毛远认识，大概在两年前有知有行的上一个办公室，一见如故。 第二次见面就是在他家附近，早起吃了阳阳中国饭的豆腐脑和油条，在小公园中走了许久（下图，能猜到是哪么），畅谈了许多关于产品的故事。 尔后我们就约定，要录一期播客。但一别就将近一年，期间各种情况导致无法去北京见面，直到前些日子终于能走动，才继续在有知有行的第二个办公室中，了却了录播客这个心愿。 当然，毛老师温柔的声线下，还有另一面，就是一位可怕的带货狂魔。手边的微信阅读器二代，运动耳机都是拜其所赐 —— 如果不是我没驾照，恐怕早就被他按头买了蔚来 —— 所以这件事他一直耿耿于怀，所以每次都要开车送我去机场。而当时为何投奔微信微信阅读器，皆因其循循善诱甚至不惜借我试用成瘾。 言归正题，这次主要聊的话题是从投资的视角看产品与生活。或许经历了互联网产品从无到有，从盛极到现在的困顿，而我们也从毛头小子变成了中年大叔，对于时间的敬畏，对于朴素的道理，有了和年轻时不同的看法。 以及，毛老师提出了一种新的找到热爱事情的观点很有启发：一旦任何事情你想走捷径了，那么这件事大抵就不是你的热爱。 希望对各位有所启发。 创作者们 嘉宾 /...

作为理想屯早期的天使用户，球姐前一阵子发来邀约说一起聊一期播客。由于我们都比较喜欢斯多葛学派，也都研究勒内吉拉德的模仿欲望，甚至都是科幻迷，所以这期主要就围绕这三个话题展开。 推荐关注球姐的公众号「理想屯（camelliayyx）」，以及小宇宙同名播客「理想屯」 外观多元世界，内修多彩自我。旅居海外的主播一路采访结识到的朋友和有趣的人，分享Ta们不一样的人生道路和成长感悟。本期节目你将听到： 少楠和球姐如何相识，以及如何成为球姐社群的天使用户？ 法国哲学家勒内·吉拉德（RenéGirard）的模仿和欲望理论如何拯救了少楠？ 如何在信息爆炸的时代把控知识输入？ 如何从产品经理的角度看人类这个操作系统？人的欲望和动机从何而来？ 如何找到人生母题？ 如何从零开始搭建自己的知识管理体系？ 聊聊Notion这家公司背后的设计和运营理念。 聊聊斯多葛派哲学对我们的影响，为什么每个人读相同的哲学理论会看到不一样的东西？37 聊聊喜欢的科幻作品，以及未来如何利用AI工具辅助创作？延伸阅读： 勒内·吉拉德（René Girard） Peter Thiel's Religion...

时隔一年，正值 JustRead 夏日书展活动，所以又去「知行小酒馆」串门。和雨白聊了聊哲学家韩炳哲的《倦怠社会》一书给我们带来的启发，还有对于意义追寻，留白，消费主义的一些不成熟的思考。 为什么我们在工作生活中总是感到疲惫？又因为什么我们无法停止剥削自己？关于这些问题，韩炳哲在书中都给出了很好的答案。时隔一年再度做客小酒馆，我也很好奇，少楠又有了哪些成长与变化？希望听完这一期漫谈，可以让你缓解一些焦虑，得到些许启发。 另，知道韩炳哲，是在两年前苦闷的时候，@fonter  推荐 @重轻  的「不在场」中「冬天好」这一集，有兴趣的朋友推荐去听一听。 🗺️  收听地图03:35 从规训社会到功绩社会，我们和爸妈那一代究竟有什么不同？ 06:32 功绩社会的鸡娃榜样：风靡一时的哈佛女孩刘亦婷 08:24 社交媒体对我们的改变：为什么会有人因为谷爱凌而感到痛苦？ 16:39 过分积极的社会让我们疲于奔命，越来越卷 21:21 「产品沉思录」诞生的真实原因 26:37 游戏大作玩不动，电视剧看不进去，在电影院坐不住，我们为何变成这样？ 32:25 不要把自己加工成商品 35:19...

无数细小的事情叠加，才造就了今天的我们  —— via 未来的未来2020 年冬天，我和 light 应孟岩的邀请，去了北京和他见了一面，彼时有知有行也是刚刚萌芽，flomo 也还是处于襁褓的状态。那时候我们还没有笃定要全职开始做 flomo，只是模糊间感觉到了一些召唤。我依旧记得在有知有行的那个办公室，能看到远处的山峦。冬日午后，孟岩给讲了何谓「奥德赛之旅」，也让我们明白，如果人生注定是一场远行，那么无论悲喜，都是命运馈赠的礼物，多年以后，我们会感激它，也感谢自己踏上旅途。 这次对谈，我们没有做任何草稿，或许像一部公路片，讲述了这两年来我们在各自的「奥德赛之旅」中看到的各种景色，遇到的各种困难，以及对这个词语带来的新的感悟。 另，感谢 一知羊（点此关注她即刻） 同学的招待和整理的 Shownotes，享受了一把有知有行专业播客录音房的待遇。 🔑 收听地图02:40 孟岩给 flomo 打多少分？少楠给「有知有行」打多少分？ 10:02 新体悟：不再被「产品」二字束缚，而是以「服务」心态做事 17:49 从孟岩刚入手的时髦电动二轮车开始，聊聊什么是价值创造？ 34:29...

这是一个新的尝试，避免让自己成为一个「心灵修炼」的主播，毕竟还是做产品的。 故事其实横跨了六年，前半截是在便利店打工时候的小故事。后半截是六年后重看铃木敏文的书籍，所受到的启发。 所谓的创造新事物，并不是创造了什么，而是从现有世界存在的众多事物中发现某些东西，在此基础上尝试将这些事物与创造联系起来。 我曾在 2016 年于 7-Eleven 见习三周（日记上、日记下），因为彼时试图在线下开设实体店，但苦于没有经验，就去报名门店经理见习。 对于那时试图改造一切的互联网人来说，这次经历不但打开了视野，接触到了许多从未接触到的概念，也让我对传统行业充满了敬畏之心。 虽然不属于一个行业，但是对于做产品启发颇多，因为都是面向大众消费者提供服务的，包括但不限于以下方面： 对于用户需求的洞察和消费趋势的把握，在铃木敏文的书中有大量具体的洞察，其精准性和预见性，远超许多互联网人。而对于消费趋势的把握，则能很早的预见到消费者购买的不再是商品，而是事件。 对于创造性解决问题的思考和能力，如何生产高标准的自有商品，如何为了能在店内存取款而设立银行。 ...

本期主要关于如何积累个人知识资产，其中提到了不少做《产品沉思录》内容的心得，好像之前并没有系统的整理过。 感谢温柔一刀的主播 @刀姐doris 邀请，@旺仔珂珂糖 策划，@诗雨 剪辑 我这边录音回响比较大，请各位多担待。 Shownote02:05 flomo——小小工具背后的大大理念 05:50 为什么会从丁香医生出来？为什么开始创业做flomo？ 08:23 你想做多大的公司？或者说，一定要做一个大公司吗？ 09:30 产品流水过亿也不影响我每天下楼吃沙县 12:56  notion 是 flomo 的启蒙老师 14:14 成不了什么标杆，那就成为一个小小灯塔 20:42  坚持写了5年产品沉思录：只有在一件事上乐此不彼才能超过别人 21:48  我们都需要一个“提问机器” 23:55 刀姐灵魂三问：怎么建设品牌？怎么做增长？怎么平衡的？ 26:43 主动挖掘大于被动吸收 30:14  你关心 web 3.0 吗？ 32:26 首度公开：产品沉思录的筛选内容标准是什么？ 36:42 如何打造一个可持续的内容生产体系而不是靠灵感？ 44:19...

（图片来自网络截图，应该是希芙拉河） 最近和飞哥都在沉迷老头环（艾尔登法环），在上周录制三五环最新一期后不过瘾，单独又聊了一会儿艾尔登法环。 纯即兴，索性就一刀不剪，原汁原味呈现（前有有杂音，接下来开心很重要） 01:12 开放世界的几种类型，以及吐槽某些产品  08:10 尊重玩家智力的设计，死亡作为一种乐趣 14:00 一个玩家不重要的世界 26:09 感慨宫崎老贼已经当上了社长，不像小岛秀夫那么悲情 29:41 飞哥讲述盖利德简史，以及碎星将军的故事 51:31 异步联机的惊喜 55:37 上价值的部分，为何玩到这样的游戏是幸运 配乐: 片头：Limgrave by 齋藤司 插曲：Character Creation by 宫泽翔衣 片尾：Epilogue by 北村友香 /  KOKIA

马克思说过： 「我是一个异化的机器的零件，我拼命地在把我的生命转化为商品，在这个过程中我得到工资。得到工资后我不断用工资买我想要的东西。买到我想要的东西后，我的欲望在不断的提升，就会导致我更努力的工作，更像机器的一个零件」 本期是我和老朋友「坐井说天阔」的主播浩翔对谈的一期内容，嗯，逼着浩翔剪辑和写Shownotes。 缘起是最近杭州每隔48小时就要做一次核酸，我们戏称目前杭州人是48小时保质期。恰巧最近各公司裁员潮，我顺便聊到了可能职场人也就48个月保质期吧。由此，关于自我认知以及与关于我们与外界的认知这个亘古长存的话题娓娓展开。 我们不仅深扒了自己不为人知且不靠谱的过往，也十分仁波切的谈论了内生的信念与排除外生噪音的心得。 主播：沈浩翔，前大厂员工，播客坐井说天阔 主理人，求是设计会主理人，十倍互联网主理人 主播：少楠，flomo/小报童执剑人之一，产品沉思录主理人。播客@奇想驿 主理人！ ———— 00:53 少楠&浩翔的自我介绍，两个古典产品经理可能是最容易描述我们俩的身份。 01:44 感春悲秋了一下，我们出道时期的一些名人 03:50...

录音：少楠 |...

这一期酝酿了很久，越久却却越难产出。似乎这个话题会永远的让我思考下去，没有答案。但懵懂中，我又觉得找到了一些答案。 但这里并不是一些答案，而是一些启发我的瞬间，一些故事，关于亲人的死亡、作品的死亡、公司的死亡，以及我们自己的死亡。 别怕死亡，正是死亡让一切变得有意义，也让一切都变得公平。我们的每一天都是向死亡租借的，死亡迫使我们去仔细体验这个世界，过好每一天。而不是凑合的度过一些日子，为了另外一些日子。 我尽量多的放上一些参考，希望你能自己寻找答案 —— 但更重要的其实是去寻觅，而非获得。 生命的质量，会超越生命的数量。 ———— 《遮蔽的天空》 by Paul BowlesBecause we don't know when we will die, 因为我们不知道死亡何时到达 we get to think of life as an inexhaustible well. 所以会把生命当成一座永不干枯的井 And yet everything happens only a certain number of times, 然而，所有事物都只出现一定的次数， and a...

本期访谈嘉宾 shanyu，由 Mengna 访谈 因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨， 又因为有几分相信自己是明珠， 而不能与瓦砾碌碌为伍， 遂逐渐远离世间，疏避人群。 结果在内心不断地用愤懑和羞怒。 饲育着自己懦弱的自尊心。 世界上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每个人各自的性情。 via 山月记 Shanyu 是我和少楠多年好友，当时我们一起创业，她带着我们折腾过团购，也开过外卖店，像极了一段奇幻漂流。那时候不知害怕，不断想跨越式前行，却不知道冥冥中宿命早有安排。 在这之后shanyu去了深圳，我和少楠去了杭州，时光荏苒，一别多年。 这次闲聊，shanyu已经是要当妈妈的人了，却自然涌现出来许多对于人生的思考，比如坦诚的接受自己，在纪录片中看别人如何找到人生意义和宿命感，拒绝消费主义，如何与自我对话等一系列问题。 额外还有一个彩蛋：如何进行主题点菜大冒险，刺激又幸福。 - 关于shanyu： 和 shanyu 相识于Fancy...

于谦祠旁 假期在飞机又读了一遍黑塞的《悉达多》，忘记是第几次阅读了，但是每次当我有些迷茫和焦虑的时候，都会翻出来读一遍。 这期播客的标题来自于王德峰老师的一本文集《寻觅意义》（文末有链接），这篇文章解决了困惑我很久的问题：我们用来衡量身边事情的标尺，我们自己是否审慎的仔细观察过，这把尺子上的刻度，对我们是否有意义？ 比如你真的必须去大厂么？必须赚到一千万么？必须买了房子再买车么？做一个思维实验，假如我们都得到这些后，我们的人生还持续有意义么？ 假如没有意义？那么我们今天拼命的卷，拼命的争取福报，是为了什么？是为了避免被支配的恐惧？还是想要支配别人的欲望？ 消费并不能带来幸福，而所谓的意义也很短暂。 我们不仅仅应该消费，还应该创造一些渺小而伟大的东西。 至此我终于能理解独立游戏制作人，「时空幻境」作者 Jonathan Blow...

暴雨之后的郑州，在老家房顶上远眺，周围鸦雀无声 一个词代表的往往不是一个意思，而是一个意义区间，比如「语言」这个词，并不仅仅代表我们对外说话。每天早上醒来，其实就有大量的「语言」充斥着我们的大脑 —— 不仅是新闻，街道上的广告牌，同事的交谈等。 本期讲述的一个概念出自塞缪尔 · 早川的《语言学的邀请 | Language in Thought and Action》。 和猴子不同，我们能理解符号，也在追求符号（比如钱、奢侈品），但符号不是事实。银行账户里面的钱并不是真正的「金银」。所以要小心的是，符号并不代表真正的事物，就像 地图不是疆域 ，言辞也不是事实一样。 我们认知到的是两个世界： 直接认知的世界，即通过个人经验直接获得，其实这个世界很小，来自于你周围的环境。 ...

暴雨之后的郑州，在老家房顶上远眺，周围鸦雀无声 一个词代表的往往不是一个意思，而是一个意义区间，比如「语言」这个词，并不仅仅代表我们对外说话。每天早上醒来，其实就有大量的「语言」充斥着我们的大脑 —— 不仅是新闻，街道上的广告牌，同事的交谈等。 本期讲述的一个概念出自塞缪尔 · 早川的《语言学的邀请 | Language in Thought and Action》。 和猴子不同，我们能理解符号，也在追求符号（比如钱、奢侈品），但符号不是事实。银行账户里面的钱并不是真正的「金银」。所以要小心的是，符号并不代表真正的事物，就像 地图不是疆域 ，言辞也不是事实一样。 我们认知到的是两个世界： 直接认知的世界，即通过个人经验直接获得，其实这个世界很小，来自于你周围的环境。 ...

本期访谈的嘉宾 Jingy，由 Mengna 访谈。 Jingy 目前某交易平台搬砖挑水，从产品经理转型到策略运营，在尝试的避免摔跤的路上，摔了很多次。 少楠和 Jingy 是在即刻上偶然认识的，当时少楠写了一篇问题颇多的文章。不打不相识，经过一番 PK 后，两人却从网友变成了好友，也促进了产品沉思录中「交易平台」这个大专题的诞生。 这期 Give Me Five 是他第一次上播客，略显紧张，还请诸位听众担待。其中主要内容有： 00:04:00 【建议】双目标清单 00:09:23 【视频】学院派 Academia 的 资本主义的本质是什么？ 00:11:47 【读书】周思成：《隳三都：蒙古帝国灭金史》，其中「隳」来自贾谊的《过秦论》：隳名城，杀豪杰，收天下之兵，聚之咸阳 李硕：《楼船铁马刘寄奴》 ，额外推荐《南北战争三百年》 00:21:18 【美食】老友粉【南宁】舒记粉店 【南宁】丹吴老友粉 【北京】晏家生料王 00:23:34 【城市】颐和园的昆玉河 关于这个栏目： Elisabeth Kübler Ross...

本期访谈的嘉宾 Jingy，由 Mengna 访谈。 Jingy 目前某交易平台搬砖挑水，从产品经理转型到策略运营，在尝试的避免摔跤的路上，摔了很多次。 少楠和 Jingy 是在即刻上偶然认识的，当时少楠写了一篇问题颇多的文章。不打不相识，经过一番 PK 后，两人却从网友变成了好友，也促进了产品沉思录中「交易平台」这个大专题的诞生。 这期 Give Me Five 是他第一次上播客，略显紧张，还请诸位听众担待。其中主要内容有： 00:04:00 【建议】双目标清单 00:09:23 【视频】学院派 Academia 的 资本主义的本质是什么？ 00:11:47 【读书】周思成：《隳三都：蒙古帝国灭金史》，其中「隳」来自贾谊的《过秦论》：隳名城，杀豪杰，收天下之兵，聚之咸阳 李硕：《楼船铁马刘寄奴》 ，额外推荐《南北战争三百年》 00:21:18 【美食】老友粉【南宁】舒记粉店 【南宁】丹吴老友粉 【北京】晏家生料王 00:23:34 【城市】颐和园的昆玉河 关于这个栏目： Elisabeth Kübler Ross...

我很少提及，在 flomo 中有一个标签 #三省吾身 ，基本上每天我都会记录一下自己的情绪和所得，最初带了很多评判，渐渐地，变成了只有全然的记录，而没有评价 —— 这样做的好处是，能把自己抽离出来，每天有一点时间独处；翻看往日的内容，也能像是在看一个熟悉的朋友的絮语。 拉远了自己和自己的距离，许多事情反而能看的真切一些；而随着距离的拉远，许多判断也不着急立即做出。 感谢「清醒梦」的晓萌邀请，才有了这次跨界的对谈。以下是晓萌整理的 Shownotes。 —————————— 真正没有负担的随手记录帮助我们开始行动、观察、思考，刻意进行思维练习；主动记录，消化代谢，获得营养，积累与「我」有关的充盈感觉。flomo 提供观察性自我与反思空间得以生长的可能，我们总要不断学习与自己相处。 主播 乔晓萌，心理动力学咨询师，目前受训于芝加哥精神分析学院，国际心理治疗研究院，持续接受个人分析与督导。何苦开心（公众号同名）主理，新手咨询师黄页开始咨询（公众号同名）发起人。咨询预约欢迎填写预约表单，其他反馈可发送至邮箱：[email protected]。 嘉宾 ...

我很少提及，在 flomo 中有一个标签 #三省吾身 ，基本上每天我都会记录一下自己的情绪和所得，最初带了很多评判，渐渐地，变成了只有全然的记录，而没有评价 —— 这样做的好处是，能把自己抽离出来，每天有一点时间独处；翻看往日的内容，也能像是在看一个熟悉的朋友的絮语。 拉远了自己和自己的距离，许多事情反而能看的真切一些；而随着距离的拉远，许多判断也不着急立即做出。 感谢「清醒梦」的晓萌邀请，才有了这次跨界的对谈。以下是晓萌整理的 Shownotes。 —————————— 真正没有负担的随手记录帮助我们开始行动、观察、思考，刻意进行思维练习；主动记录，消化代谢，获得营养，积累与「我」有关的充盈感觉。flomo 提供观察性自我与反思空间得以生长的可能，我们总要不断学习与自己相处。 主播 乔晓萌，心理动力学咨询师，目前受训于芝加哥精神分析学院，国际心理治疗研究院，持续接受个人分析与督导。何苦开心（公众号同名）主理，新手咨询师黄页开始咨询（公众号同名）发起人。咨询预约欢迎填写预约表单，其他反馈可发送至邮箱：[email protected]。 嘉宾 ...