《轻催眠-失眠治愈系》纯【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐
Description
轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。
每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。
建议有效聆听方法
第一步,关上灯,平躺,让心身放松。
第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。
第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
观息5分钟=熟睡一小时
公众号:重塑心灵心理训练中心
新浪微博:抑郁症心理师李宏夫
现在添加助教老师微信:xmcz02,并回复关键词“心理”。助教将会拉你进入123知识狂欢节专属内购群,获取最大内购福利,还有机会得到李宏夫老师签名赠书哦。
希望在这个冬天,能够给你的内心带来更多的温暖。
Published 11/20/19