استرس۲؛  استرس اصلی‌ترین عامل مرگ انسان و هزاران هزار مسائل و مشکلات روحی و روانشناختی و .... است.    به نظرم همین که خودمون بدونیم ریشه استرس و اضطراب‌هامون از چیه؟ و چرا؟ و به چه علت؟  قسمت عمده‌ی مسئله روشن ‌شده حالا هر کسی به نحوی و با توجه به شخصیت و روحیات خودش میتونه تصمیم بگیره که چطوری استرسشو مهار کنه .... .    توی این اپیزود راه‌کارهای خوبی ارائه شده که امیدواریم بهتون کمک کنه  حتماً گوش کنید و به دوستانتون هم ما رو معرفی کنید. 🤗 خدارو چه دیدی شاید اونا هم درگیر استرس باشن...

شما میدونید ریشه‌ی این اضطرابای دم به دم که به این چیزو و اون کس ربطش میدیم چیه ؟؟ اگه نمیدونید ولی دوست دارید بفهمید و از دستش خلاص بشید توصیه میکنم حتماً شنیدن این اپیزود رادیو بی‌منو از دست ندید 😉

اپیزود چهل  می‌دونستید دوست داشتن زیادی گاهی ممکنه چه عواقبی داشته باشه؟🤔🧐 یه‌وقتایی ممکنه منجر به حسادت بشه که هم خیلی بده و هم اینکه شاید خود طرف باور هم نکنه که داره حسادت میکنه😳یعنی اصلاً اینجوری به‌نظرش نیاد…. ولی این بروز احساسات بصورت حسادت اینقدر ادامه‌دار و سنگین میشه که دوست داشتن رو تبدیل به نفرت میکنه😵‍💫 تا حالا همچین موردی رو دیدید یا تجربه‌اش کردید؟ خوشحال میشیم برامون نظرات و تجربیاتتون رو کامنت کنید. حتیٰ میتونید نظراتتون  رو تو کست‌باکس کامنت بزارید که پادکستمون رو...

اپیزود  سی و نه   ...شعرنوستالزی "زاغک و پنیر" رو یادتونه  زاغکی قالب پنیری دید              به دهان برگرفت و زود پرید بر درختی نشست در راهی            که از آن می‌گذشت روباهی   روبه پر فریب و حیلت ساز           رفت پای درخت و کرد آواز  گفت: به به چقدر زیبایی          چه سری چه چه دمی عجب پایی پر وبالت سیاه رنگ و قشنگ         نیست بالاتر از سیاهی رنگ گر خوش‌آواز بودی و خوش‌خوان     نبودی بهتر از تو در مرغان زاغ می‌خواست قارقار کند                  تا که آوازش آشکار کند طعمه افتاد چون...

اپیزود سی و هشتم  سلام دوستان و همراهان عزیز رادیو " بی‌من" ❤️ برای شما هم تا به حال پیش اومده که کسی یا چیزی رو بی‌دلیل دوست داشته باشید و یا دوست نداشته باشید ؟؟🤔 . . اگه دوست داری دلیل این اتفاق رو بدونی  شنیدن این اپیزود رو از دست نده  . ما رو به دوستانتون هم معرفی کنید  که این بهترین حمایت از رایو منه 😎 .   📻 رادیو بی‌من 🎙 نویسنده و کارگردان:#محمدرضاقلمبر @mohammadrezaghalambor تهیه و...

اپیزود سی و هفتم: نگاهت را دوست دارم تا حالا شده راجع به یک موضوع واحد در زمان و مکان یکسان واکنش متفاوتی نسبت به دیگران داشته باشید و برداشت شما از اتفاقی یکسان با دیگران متفاوت باشه؟🤔 هر انسان به تنهایی احساس و واقعیتی رو می‌پذیره  که کاملاً مربوط به تجربه‌ی زندگی و اعتقادات و موقعیت شخصی خودشه؛ بنابراین در موقعیت‌های متفاوت بر اساس فیلتر‌های ذهنی و ادراک شخصی‌اش از جهان هستی نسبت به وقایع واکنش، برداشت  و تصمیمی متفاوت خواهد داشت که به نظر خودش درست و صحیح است.✅ آگاهی نسبت به این موضوع...

اپیزود سی و ششم: مرثیه‌ای برای چشمان چپول قصه امشب ما به یکی از راههای بروز خلاقیت اشاره میکنه:الهام گرفتن می‌دونید الهام گرفتن یعنی چی؟الهام گرفتن یعنی اینکه یه موضوع یا یه چیزی یا یه کسی یا یه خصوصیت رفتاری یا حالا هرچیزی رو در نظر بگیریم و با توجه به خصوصیات اون ولی با استفاده از خلاقیت خودمون یه اثر جدید رو طراحی و خلق کنیم. 🌈🌈🌈 حالا این اثر هر چی که باشه فرقی نمی‌کنه؛ اثر هنری، علمی، ادبی، ساختنی، تولیدی…. فقط یه نکته خیلی مهم که این وسط وجود داره اینه که خلق اثر به کپی‌برداری ختم...

اپیزود سی و پنجم: منفی بافی 2 منفی نگری به الگوی فکری منفی در مورد خودمان و اطرافیانمان بر می‌گردد. همه‌ی افراد ممکنه هرازگاهی تفکرات منفی رو تجربه کنند، ‌منفی‌بافی و تفکرات  منفی میتونه تاثیری جدی روی طرز فکر شما در مورد خودتون و جهان داشته باشه و حتی با کار و مطالعه‌تون در تداخل قرار بگیره  و روی عملکرد روزانه‌تون اثر‌گذار باشه. و در نهایت منجر به بیماری‌های روانی از جمله افسردگی، اختلالات اضطراب، اختلالات شخصیتی و شیزوفرنی میشه. به نظرتون منفی‌نگری قابل درمان هست؟  منتظر نظرات شما...

اپیزود سی و چهارم: منفی بافی  امیدوارم آدمای منفی بافی نباشید و گیر آدمای منفی‌باف هم هیچ‌وقت نیوفتید و تا ابد هم دچار منفی‌بافی نشید که بلایی است بس خانمان‌برانداز🙃 حتماً هم میدونید چرا؟! اگه نمی‌دونید جونم براتون بگه که اگه بیفتید تو چرخه منفی‌بافی در مورد مسائل و به‌قول معروف نیمه خالی لیوان رو ببینید یواش یواش وارد مرحله نا‌ امیدی می‌شید و چون معمولاً کم پیش میاد که کارا همیشه خوب پیش بره و اوضاع بر وفق مراد باشه؛ در بیشتر مواقع دچار افسردگی شده و اگه ادامه‌دار بشه به نقطه اوج نا امیدی...

اپیزود سی و سوم: ادامه داستان دودلی تا به حال دودل بودید؟ دلیلشو پیدا کردید که چرا و به چه علت دچار این حالت شدید؟  اگه دلیل این حسو وحالتون رو پیدا نکردین با ما همراه باشید تا آخر این اپیزود جوابتونو می‌فهمید. 📻 رادیو بی‌من 🎙 نویسنده و کارگردان: محمدرضاقلمبر @mohammadrezaghalambor تهیه و تنظیم: نوید_جولایی @navid_joulaei صداپیشگان به ترتیب اجرا: نسرین نعمتی @nasrinnemati1363 ندا امامی @emami.nedaa مریم خوش‌آمال @maaryamkh معصومه عزیز‌محمدی @masoume_azizmohamadi دکتر...

اپیزود سی و دوم شک و دودلی تو تصمیم‌گیری و اتفاقات روزمره، در کنار انتقاد از خود و شرایط، راه ما رو به سمت پذیرش خود و خودآگاهی، شناخت و اعتماد به خودمون مسدود می‌کنه. هر تصمیمی بخش‌ها، ابعاد وشرایط و ریسک متنوعی داره… هر کدوم از این ابعاد میتونن باعث ترس‌هایی برای ما بشن  و ما رو گرفتار ترس از اشتباه در  تصمیم گیری بکنه.اگر از چیزی یا کسی که به تصمیم گیریمون  مرتبط هست، واهمه داشته باشیم فرآیند تصمیم‌گیری برای ما دچار مشکل می‌شه؛ این ترس‌ و واهمه باعث می‌شه یکی از گزینه‌هایمون رو کنار...

یلدا بهانه‌ی کوچکی ست تا به جستجوی شادی  باشیم و دل ببندیم به حضور در کنار عزیزانمان  📻 رادیو بی‌من 🎙 نویسنده و کارگردان: محمدرضاقلمبر @mohammadrezaghalambor تهیه و تنظیم: نوید_جولایی @navid_joulaei گویندگان به ترتیب اجرا:   ندا امامی @emami.nedaa مریم خوش‌آمال @maaryamkh صدا پیشگان نمایش: معصومه عزیز‌محمدی @masoume_azizmohamadi مریم خوش‌آمال @maaryamkh ندا امامی @emami.nedaa نسرین نعمتی @nasrinnemati1363  

اپیزود سی و یکم مسلماً سرک کشیدن تو زندگی دیگران و بدست آوردن اطلاعات هرچند کم‌ اهمیت در مورد افراد کار ناپسندیه و قاعدتاً هیچ‌کس دوست نداره به حریم شخصیش تجاوز بشه؛ یه سری از اطلاعات خصوصیند که شاید زیاد مهم هم نباشند ولی چون کاملاً شخصیه پس لزومی نداره هرکسی درموردش چیزی بدونه. این روزا با گسترش ارتباطات و پیشرفت علم و تکنولوژی یه شکل دیگه‌ای از تجاوز به حریم شخصی افراد به‌ وجود آمده که مختص افراد تحصیل‌ کرده و خاصه؛ خاص به این معنا که فقط یه‌ سری افراد خاص از پسش برمیان که دوتا ویژگی خاص...

اپیزود سی سلام سلام  بر دوستان عزیزم😊😊  اگه شما هم فکرت مدام شلوغه و پر از رفت آمد افکار مزاحمه 😟 اول این پست رو لایک کن و بعدم بفرست برای دوستات  تا به آگاهیشون کمک کنی و به ما انرژی بدی برای ادامه‌‌ی مسیرمون😉😁                                                                                                     🌟🌟🌟🌟 آیا تا به حال دچار نشخوار ذهنی شدید؟   گاهی ذهن پر میشه با یه فکر یا رشته‌ای از افکار که بارها و بارها تکرار می‌شه و مدام این افکار ناراحت کننده و نگران کننده رو برای خودش...

اپیزود بیست ونه  متأسفانه این‌روزا یه معضل اساسی برای اکثریت قریب‌به‌اتفاق جامعه پیش اومده و اون اضافه وزنه که باعث و بانیش سبک زندگیهای امروزیه؛ حتیٰ مشکلات عظیم اقتصادی و مصرف کمتر افراد از مواد غذایی و خوراکی و تنقلات هم نتونسته باهاش مقابله کنه و درواقع سبک زندگی شده مؤثرترین علت خیلی از مشکلات روزمره… وسایل و امکانات زندگی اعم از داخل منزل که کارها رو راحت کرده و فعالیت‌های بدنی رو کمتر وسایل حمل و نقل که حتیٰ برای کوتاه‌ترین مسیرها هم این‌روزا ازشون استفاده میشه، حتیٰ نوع مشاغل که...

اپیزود بیست وهشت میل به زیبایی و زیباتر شدن طبیعی است؛ اما این میل حد و اندازه داره و اگه از مرز تعادل بگذره تبدیل به یک اختلال روحی میشه و به هویت فرد آسیب میرسونه😞 و میتونه بیانگر عدم سلامت روان و نشانگر نداشتن عزت نفس و پایین بودن اعتماد به نفس فرد باشه. متأسفانه این روزها به نظر میاد توجه به ظاهر بیش از حد معقول شده و مرد و زن هم نداره و حتیٰ گروه سنی هم نداره😏 شما چی فکر می‌کنید؟ آیا استقبال بسیار زیادی که از جراحی‌ها و خدمات زیبایی میشه فقط بر اساس میل به زیباییه؟🤔 آیا برای کسب عزت...

اپیزود بیست وهفت  تا به حال شده در جامعه و روابط فردی بهتون بگن بیخیال بابا این همه سختگیری برای چی؟؟؟؟ راحت باش.... در برخورد با افراد بیخیال و بی‌تعهد باید چطور رفتار کرد؟؟ آنچه باعث رفتار سختگیرانه در افراد میشه، بخشی به باورها و نگرش‌های غلط آن‌ها و بخش دیگر به میزان تعهد و مسئولیت‌پذیری آن‌ها ارتباط پیدا می‌کنه. به همین دلیل لازمه تا افراد با خصوصیات اخلاقی وشخصیتی و همچنین باور‌ها واعتقادات خودشون آشنا بشن تا در مواقع لزوم بتوانند رفتار معقول‌تری از خودشون نشون بدن و در روابط خود آسیب...

اپیزود بیست و ششم سپاسگزاری و قدردان بودن از دیگران از اون دسته از رفتارهایی هستند که حُسن نیّت آدم رو نشون میده؛تشکر از لطف و محبت طرف مقابل که وقت و انرژی صرف کرده تا احساس خوشایند رضایت رو در ما ایجاد کنه.☺️ اما متأسفانه امروزه به بهونه خودمونی بودن😊و احساس نزدیکی کردن با هم یا حتیٰ گاهی با حس طلبکارانه😒که طرف داره وظیفه‌اش رو انجام میده، از این اصول اخلاقی و رفتار نیک فاصله گرفتیم و گاهی سرسری ازش رد میشیم که متأسفانه نه تنها سردی در روابطمون ایجاد میکنه؛ 😐روی فرزندانمون بخصوص کودکان هم...

اپیزود بیست‌ و پنجم شخصیت هر آدمی یکی از مهم‌ترین نعمت‌های وجودی اوست به دلیل اینکه به انسان کمک می‌کنه تا زندگیش رو شکل بده ...   حال اینکه از بدترین اخلاق‌هایی که شخصیت انسان رو میتونه به ورطه‌ی نابودی بکشونه چاپلوسی و تملق‌گویی دیگران برای دستیابی به خواسته‌ها واهداف خودمان، به جای تلاش کردنه. به نظرتون چاپلوسی کردن وقتی که آدم مجبوره، کار درستیه؟ (برامون کامنت کنید که کامنتای شما نازنینان به ما انگیزه میده برای ادامه‌ی کار) "رادیو "بی‌من نویسنده و کارگردان: محمدرضا قلمبر تهیه و...

اپیزود بیست و چهار  می‌دونید شکست عشقی چیه؟ وقتی یه رابطه عاطفی عمیق تموم میشه که البته با نارضایتی یکی از طرفین هست، شکست عشقی اتفاق میفته که نهایتا منجر به افسردگی میشه. البته گاهی در موارد خیلی نادر دو طرف رابطه تمایل به جدایی ندارند ولی تحت شرایط خاصی مجبور به این کار میشم: که این ازقبلی هم که فقط یه طرف ناراضی از جدایی بود خیلی بدتر و دردناک‌تره وتأثیرات مخرب‌تری هم احتمالاً خواهد داشت. چون علاوه بر افسردگی و دلخوری، یه حس امیدواری واهی به اینکه ممکنه این موانع برطرف بشه و دوباره...

اپیزود بیست و سه ⁉️تردید برای گذر از تردیدها در زندگی باید به خودسازی بپردازیم تا بتونیم مناسب‌ترین تصمیم رو در زمان طلایی موضوعمون بگیریم که درغیراینصورت ممکنه با انتخابهای نادرست گمراه بشیم و آینده رو به‌کلی عوض کنیم. 📌دعوتتون می‌کنیم پادکست امشب ما رو بشنوید و تجربیات مشابهتون رو برامون کامنت کنید.

اپیزود بیست ودو اگر کسی نقطه‌ضعف دیگری رو بدونه میتونه از او باج‌گیری کنه؛ این فرمول اصلی باج‌گیری است. اما در باج‌گیری عاطفی از ویژگیهای روحی و عاطفی افراد برای باج‌گیری سوءاستفاده میشه که متأسفانه بیشتر از طرف نزدیکان صورت میگیره.🙃😕 نه همیشه با قصد و برنامه قبلی؛اما گاهی روند مراودات جوری پیش میره که به باج‌گیری عاطفی ختم میشه. دعوتتون میکنیم پادکست امشب ما رو بشنوید و نمونه‌های مشابهی رو که سراغ دارید برامون کامنت کنید.

اپیزود بیست و یکم   هر کدوم از ما توی زندگی یه نقشی رو برعهده داریم. این نقش جدای از نقش‌هایی هست که داریم مثل پدر و مادر بچه و زن و شوهر و .... کلآ همه‌ی این نقش‌ها هرچی که باشن داخل سه تای دیگه هم درگیر می‌شن. یعنی جزیی از اون هم میتونن بشن  یکیش قربانی بودنه یکیش آزارگر ویکی دیگه‍اش هم ناجی  حالا هرکدوم ازما با هر نقشی که داریم با توجه به شرایط زندگیمون یکی از این‌ها میشیم.... . حس میکنید نقش شما تو زندگیتون چی هست؟ برامون توی کامنت بنویسید . "رادیو "بی‌من نویسنده و کارگردان:...

اپیزود بیست ویکم  انسان همیشه به پیشرفت و تکامل علاقه‌مند بوده و هست چون در کل انسان موجودی کمال‌گراست. حال اینکه حسی به اسم "حسادت" در ما نتیجه‌ی این است که انسان وقتی که احساس آشفتگی، ضعف و ناتوانی، پوچی، آسیب پذیری و ترس شدید می‌کند بنابراین رفتار و عملی در مقابل عدم موفقیت در رقابت با دیگران ،به نام حسادت از خود نشان می‌دهد.انسان حسود، علاوه بر اینکه آنچه دیگری دارد می‌خواهد، آرزو و خواسته‌‌ی او این است که طرف مقابلش اصلآ آن چیز را نداشته باشد و از ناراحتی و نداری شخص مورد نظرش احساس...