开头先给大家道个歉啊，这期有点电流声，我已经替换了好几段上去了！但是还是没办法完全去除。所以大家如果听到的时候一直有点滋滋的声音，还请大家多多包涵，下几期一定会改善的！ 前言：这是一期非常随性的新年唠嗑节目，2023是我29岁的最后一年，对我来说，其实也是成长特别大的一年。经历了几乎婚变（和P哥找了婚姻咨询师）、更换合作伙伴、宫外孕（延迟治疗）、结束不合适的友谊.... 我想 我们每个人成长路上都会经历很多人、物、事，然而也是这些事情，让我们最终成长，变成了更好的大人，更好的自己。 所以今天想和大家唠唠我的心里话，时常感到的孤独？如何与自己的孤独相处？ 什么叫活在当下，不留遗憾？ 在我看来成长的标志是什么？ 如何走向成熟，控制自己的表达欲，用理智控制内心，等等一系列的话题。 暗夜里，和你相伴，一字一句也许不是多么经过斟酌，但重在真实。 谢谢你们来。 本期精彩唠点 10:30 年轻时请多记录 每一个当下 12:30 跨年夜的感动时刻 18:00见面粉丝最开心的时刻 19:20 一些“不被父母理解”的时刻 22:50 我可能和王嘉尔是Soulmate 27:00...

Hi大家好呀，这又是一期过期播客（12月前就录好的！）赶紧剪出来和大家分享~最近的分享欲太爆表了，完全hold不住，感觉存货比发布多！哈哈 所以我要加油了~ 这是Rainie的个人唠嗑播客（又名：想到哪唠哪儿播客！）ENFP快乐小狗一直具有正向+高能量的标签，也是很多人接触我的感受。所以从我的感受来和大家聊聊，为什么我们总感到那么焦虑？那么烦，生活中好多事感觉都失控了…. 相信我，我们谁也不想过“失控”的人生！ 关于焦虑我想说什么？来听我唠唠吧~ 本期精彩唠点 PART1 面对焦虑分两步看： 1. 允许自己感受（觉知自己的情绪）2. 尽量不要被外部事物干扰。 08:42 一味的拒绝负面情绪，是很不健康的事儿 15:20 选择自己信息接受源，是我们每个人都能做到的。 22:50 要允许自己去感受。 25:11 我们要做高能量快乐E人，而不要做抱怨E人 26:17 讲真，咱们得学学男性思维：发呆真好！ 26:55 对于坏事开启“我忘了”模式。 PART2: 聊聊个人专注力和如何不被人际关系干扰 32:30 拿掉担心，就不会担心。拿掉审判，就不会自我审判。 34:30...

前言：大家好，这期我唠的太精彩了，我都不忍心做免费播客了。愿听完也能带给你疗愈！ 以后可能会出付费播客了（不会很贵我保证），到时候大家请来支持！ 引子— 职场很难，人生很难，哪怕我们在努力，但好像路途中还总是会被人有意无意的“伤害”。 结合我的体会和一些心理学中学习到的内容, 唠唠我对“向上社交” /搞定老板，和如何相处人际关系的看法。 “所有的不理解和烦闷，都会幻化成伤害我们的种子，在泥泞的人生路上使我们陷得越来越深。” “唯有拿掉种子，去掉荆棘，才能再在沙漠中开出鲜花� 。” 愿我们都能一直坚强、勇敢，做自己想做的人。在人生路上，义无反顾的前行！ 本期精彩唠点: 02:30 正向价值观是支撑我们走完整个人生的养分 04:30 录播客最初的“滑铁卢！” 被人骂惨了。也使我成长。 06:00 if you cannot accept the fact that it would be bad, you will never achieve good 10:00 我们永远不该追求变成别人眼中的“winner” 10:30 当老板对我们说：你做的东西很差，很糟糕。 12:00...

声明：本节目标题纯属虚构，为节目效果起的标题。谢谢大家的理解。 Hi hi 大家好，本人又回来更新啦！应上次一位听友朋友的邀，来和大家聊聊如何给父母养老的问题。 作为90后，我们应该有怎么样的心态？ 给父母养老到底是真命题还是伪命题？ 养老到底是谁的责任 & “给父母养老” 真的和我们有关吗? 在焦虑“钱”的背后，其实我们真的焦虑的是什么？ ——以上是引子—— 这期前10分钟都在插科打诨，后面就慢慢进入正题了。 如果觉得久的朋友，直接点我下面的唠点去看哈。 我觉得我这期还是唠的很不错的。希望大家喜欢。 本期精彩唠点： 09:00 进入主题：给父母养老使我困扰吗？ 10:00 父母对我们的需求，改变了我们对”养老的观念“ 12:00 《巨婴国》 中国传统文化中，我们每个人都变成了”巨婴“ 14:20 回顾我的原生家庭： 我妈妈是真正的”独立女性“。 18:20 没有一个人愿意为他人消耗生命。（个人观点） 20:35 年老本身是不可逆的事，我们不需要为父母的老去负责。 24:35 年老本身并不可怕，而精神崩溃才需要提防。 25:55 分开你的焦虑和父母的焦虑。 29:30...

Hi呀大家好！本高能量E人又回来辣！ 今天换了个新话筒，结果没想到没调试好，有点太清晰了� 连衣服蹭到话筒的声音都能收进去�我晕 录完之后我又gg了 感觉比不换话筒的时候还差 哈哈哈！ anyway，请大家给我个机会，让我下次再好好调调�（下次一定能更好！） 今天跟大家唠唠我这次12月的回国见闻吧！ 这次回去主要是给姐妹办婚礼的，但没想到在短短15天内我就安排了n件事去做，生活忽然忙碌了起来，也就忽然多了很多生活体验！ 之前有朋友留言说我播客太严肃，那今天咱就来一期不严肃的哈，唠唠我的精神状态，主要是吐槽一下我自己 然后唠唠近期让我特别高兴的七件事儿！ 本期精彩唠点： 唠唠几个高兴事儿，大家一起开心一把。 ①在温哥华下雪️时过圣诞节，好幸福！ 吐槽自己：我精神有问题。哈哈。 观点输出1：...

Hi 大家好！ 这一期主要还是围绕MBTI中的F和T展开，又唠了一期关于亲密关系、人际交友的话题。 在测试MBTI三年后，我的MBTI第一次从万年不变的“F” 变成了“T”……没错，我从enfp变entp了！！ 没想到逻辑人士有一天也会降临在我身上� 说实话当时测出来的我都惊呆了，还有点不敢相信： 看样子每一个F人都是潜在的T人！ 本期分为（Part1） 和 （Part2)两部分 （Part1）主要cover: 关于MBTI的讨论 (Part2) 主要cover：关于如何获得“幸福”的讨论 本期会cover的话题/ -聊聊我是如何变T人的？（Part1） -变T人给我带来了什么好处？（Part1） -F和T人的区别？（Part1） -T人是共情力低又冷漠的人吗？（Part2） -为什么我们总感到不幸？ （Part2） -如何习得“随意控制幸福”的能力？（Part2） 本期精彩唠点： 02:40 回顾家庭小故事 03:40 正式开始！我发现自己变T人了！ 05:30 高能量E人的特点是什么？ 07:35 我眼中F和T人的区别。 12:00...

*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉* . 年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp） 别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！ . 本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！” 分别包括： ·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？ ·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！ ·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx” ·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。 ·“就是因为你xxx 害得我才xxx”...

[温馨提示] 本期内容可能会引发您收听的不适，请谨慎考虑收听! Hello呀大家好，本期应上次一位听友的留言，想让我聊聊我的惊恐发作经历。 说录就录呀，咱这不就来了！ 其实在经历“惊恐发作”的时候，我一点都不知道到底发生了什么，说实话，这真不是一次有意思的体验！ 但很感谢，经历“濒死”体验，我真感觉到自己成长了。 成长的确很难，很痛、很伤。 最后本着想要分享心得和经历的初心，衷心希望大家都健康平安~ 3:10 敏感是上天赐予我们的礼物 07:42 第一次经历惊恐发作 惊慌失措的我 09:50 惊恐发作前的预兆 12:53 在此之前我都大大咧咧 没心没肺 16:00 惊恐发作是负面情绪集中累积产生的反应 20:00 导火索：和P哥在车里吵架 28:30 情绪价值是伪命题 28:50 疫情让我封闭自我，内耗了 29:40 自责本身就是一种自我伤害 30:00 过度自省和互相比较 摧毁我整个自信心 31:40 要允许自己Say no，说出“我不好”这三个字 32:20 P哥的路怒+我的负面情绪，“气球爆了” 34:20 惊恐发作使我浑身恶心、鸡皮疙瘩，和全身过敏 35:20...

大家好。这是一期在回国的飞机上编辑好的播客️。 本播主的“助人情节”又上线了，想劝劝屏幕那边的盆友们“别因为一时冲动辞职”。 当然，辞职从来都不是一个容易的决定，在重大人生选择面前。我们都要三思三思、再三思。 提供一些我作为“自由职业者” 和所谓“自由”背后的一些“你可能不知道的假象。。。” 聊聊五种辞职后可能会出现的情况！ 以及我的一些心得和有感。 本期精彩唠点： 自由职业者的心声；很多“美好”仅是表象 07:42 别看老板很闲，老板的头其实已经快抓爆了！ 10:40复盘我的“躺平”经历！ 别辞职建议： 19:04找到工作的“使命感” 20:20工作的意义是你赋予给它的，不是仅仅用金钱钱可以衡量的。 23:50 把工作中的“情绪”尽量波动减少到最小，是一种自我保护。 24:00工作仅仅是我们生活当中很小的一部分，把它当全部，可不得压力大吗？ 25:20 好的同事关系是生活的调剂品 30:00人最终会被”惰性“打败，自律，运动统统靠边站！ 30:15 躺平3个月，被懒惰打败，我长胖了。 31:22 看着银行账户的金额减少，我慌了。。。 没有收入的我觉得自己”毫无价值“ 33:30...

大家好，今天这一期是我刚开始做播客那个月录的 “漏网之鱼！” 音响质量还不太好，我知道。放心，下次就会改进了（因为头几期只为了激情输出了，忘记了收听质量，还请大家见谅! 但内容是有保障的哈！) 今天继续聊聊友谊，所谓“真假朋友”。 我觉得这世界上最可怕的不是交到”假朋友“ 而是自己默默变成了”假朋友“而不自知。 伤害本质都是双向的，所有的错误理解，都会日久埋下更深刻、”伤心“的种子！ 曾经我也非常不理解朋友，但这份不理解，最终伤害了我自己。 希望这期播客能让大家也和朋友和解，或者重新去打开沟通的话匣子。 本质上，任何关系的修复/重建 都离不开直抒胸臆的沟通。 沟通本质上不会伤害朋友，反而不沟通，我们才会产生更深刻的隔阂…. 本期精彩唠点 04:00 好像朋友间的疏远是自然而然的过程。 06:09 正片开始 12:33 每个人都有”言不由衷“时刻 13:00 一个“摘蓝莓”的小故事 14:14 我意识到自己的强迫症和 "为她好" 19:11 学会分清是“性格不同”还是纯纯恶意（比较心妒忌引起的行为） 21:24 “放下助人情节，尊重内心感受” 这句话我真该学！ 22:00...

诶，她真的很想让大家脱单。 （有些极端的说法我知道，大家不同意划走就好。不要上纲上线。互联网一线牵，珍惜这份缘。咱们此时无缘，搞不好人生哪个节点又相遇了呢？你说是不是�） 再重申一遍，我的出发点是：“我想通过分享我的观点，帮助大家提供一些“脱单”心得。” 我的观点仅仅根据我的人生得出，我无法满足每个人的期待，因此也不会因为你的看法而改变我的。 不喜欢划走就好。不要人身攻击。 如果我顺着互联网的风气一起“指责男性”，我肯定会收获很多赞美快乐和掌声，但是就因为“夸男生”的声音在生活中如此之少，所以我更想表达我自己对于婚姻&脱单的观点。 我想发自内心鼓励女孩子多多走出自我框架，展露自己，尽量主动，引导话题，掌握爱情话语权。 我想让女生知道自我价值不需要建立在婚恋基础上，进入婚姻仍然可以保持自我。 我想让女生知道放下自尊/降低反驳欲 并不是一种痛苦，而是一种自我和解的方式。 我想让女生知道，最好的婚姻关系，不是找到一个soul mate， 而是在婚姻当中让保持自己的soul, 也允许对方保留他的soul....

Hi大家，今天终于录了这期我自己在INS上征集问题，并且期待满满/干货满满的心理咨询科普播客了~ 其实自从我在社交平台分享我“not feeling okay"不开心、有抑郁情绪，在看心理咨询师之后，就陆续收到很多朋友的问题，很希望我详细聊聊、好好解答一下 “心理咨询到底是什么过程？Rainie到底是在什么契机下开始看咨询的？什么是亲密关系咨询？心理咨询到有多贵？要花多少钱？最后得出什么结论，获得了什么?” 因为问题实在太多，而心理咨询又是一件非常敏感，需要小心解答和handle的话题，所以我决定好好录一期播客来解答大家的疑虑，也算是借助这次计划，和大家复盘了过去三个月我都经历了什么。以及我的收获和成长️ Anyway，本期播客比较长，但是我非常希望大家可以在一个安静的时候静静收听，因为我觉得里面涵盖的信息对很多想要寻求帮助的，有消极抑郁情绪的朋友应该是很有帮助的。所以如果你正处于这种状态中，我希望能借助这期播客告诉你，情绪问题非常正常，相反，没有情绪才是不正常的。我们不是要去压抑情绪，而是要学会合理表达。 ok，播客共分为3个部分，①...

致我们终将逝去的闺蜜情2：那些友谊中的不对等感和膈应，会在时间中被淡忘.... Hi呀，小宇宙的朋友大家好！今天接上一期聊闺蜜那一期，有很多朋友留言听我说要聊下去，那就继续聊！ 其实上期确实有很多没聊完的，确实，我唠着唠着，总会回忆起一些感情，然后站在彼此的角度去代入思考，内心当中可能也激起了一些自责和反思，我是否做得不够好？我是否也是一个给人造成不舒适印象的人？我是否也仅站在自己的立场上发言，没有考虑对方立场？ 我想可能是吧。我也是自私的。不是完美的人。 两个人的感情，也像爱情一样，哪有那么多完美平等。平等这种感受，也仅仅是主观的，我们单方面的。我们内心就算认为它是平等，对方也不一定会这么看。就算对方认为平等，我们也可能由于自己的情绪，逐渐在感情中产生积压、痛苦、猜忌的感受，最后也会导致不好的结局。 一切都回到了结论上： “人生就像列车，有些人在这一站上车了，不代表ta会和你一直坐到终点；有些人在那一站下车了，也不代表ta不会再上来” 很多事情不是我们能控制的，那就不要努力去控制了。 努力过，失败了，有时候顺其自然也是最好的解答。闺蜜情也是这样️ 本期精彩唠点： 03:50...

Hi呀！不好意思不好意思，前段时间双十一，实在是太忙了� 每天都在忙视频，就没有来得及更新播客。这不，一停下来赶快又回来更新了么~ 这期播客继续聊亲密关系，聊聊我非常想分享的一期话题：关于在不同阶段的亲密关系中，如何得到对方的爱以及走入成熟的爱情阶段。 我们还是复盘一下之前亲密关系第一期里讲到的五种爱的语言，这些都可以用来更好的表达爱/接受爱意，我在播客中间也说了，很多时候男生的爱不是语言，而是行动表达（service） 但女孩子却接收不到，或者很多时候男生的爱不是行动，而是语言（赞美affirmation) 女孩子听的太多，也take for granted(感到理所应当）反而产生贪婪的欲望，想要更多。 亲密关系始终都是要找到平衡的，不管如何，都希望大家更好的表达需求/传递爱意/和适当降低预期。 因为男人和女人的脑回路真的不一样，所以有些事不是他们不做，而是我们“劲儿使错了”！ 毕竟任何预期都是自己带来的，终将给自己带去伤害！ 复盘：五种爱的语言 分别是 1. 服务（service），2. Affirmation（正向肯定/赞美）3. Quality time（品质陪伴时间）...

Hi 呀 本高能量e人 又来更新了！ 今天晚上本来想录一期视频。结果半天没找到内存卡，那就来更新一期之前就剪好的播客吧！ 今天想应之前有朋友留言想听的题材“友谊”，我自己听了也很想聊。主要是吧，我在成长的路上也有经历过一些关系，令我匪夷所思、好奇疑惑、又或是伤心难过….有些不知道为什么就走散了…或者我主动选择去逐渐疏远的人… 疑惑沉积久了，在记忆中就变成一阵淡淡的忧伤… Anyway 今天也是没什么逻辑，想到哪就说哪儿。唠了一些我对现今（即将30岁）交友观念的一些看法，也分享了我的两段友谊故事~ 和大家一同分享，希望能引起大家的共鸣，或者能让你们也得出一些什么小小的感悟~？ 本期精彩唠点 05:09 “ENFP” 快乐小狗的交友逻辑 07:45 同频的人会彼此吸引！ 11:26 如果不满意周围的人，就要勇于去向外交友! 18:12 好的关系是互相吸引：优秀的人会吸引优秀的人 21:24 为什么环境会变成toxic? 可能先要反思自己 23:36 世界上每一段关系都是可以剪断的！ 25:43 我们不需要靠“燃烧”自己去填补任何一个人黑暗 27:20 分享第一段友谊 50:48...

大家好，本没逻辑播主又上线了！ 作为92%的高能量E人，在每次能量高峰的时候录播客果然就引发了不小的争议，先说一声，本人就是这么个没逻辑的强输出F人，本人的性格特点就是高能量+有趣活泼，如果大家喜欢听就听，不喜欢听也没事，咱就有缘再见！ 没关系，人生就像列车嘛，搞不好人生哪一天又重逢了呢！你说是不是！ 今天给大家带来一期我自己觉得录的超开心的一期，也是我半夜突发奇想的主题。就是唠唠我们人怎么能成长，怎么能不要"苦大仇深" 以及本人的所有"苦大仇深"背后的心理动机！ 深度跟大家分享一下我过去一些心路历程，还有我的成长路上学习到的一些道理还有一些心得！ 希望大家喜欢听~ 也谢谢大家的留言和支持，我都收到啦。真的要让我小骄傲一下，四期播客就收获3000订阅，太开心了！我会继续再接再厉 多出一些好播客给大家听的！ 愿我们成长路上彼此陪伴！ 本期精彩唠点： 05:15 苦人的苦与我无关 06:45 放下助人情节，从不做救世主开始 09:25 被人相信其实是是很幸福的事情 10:19 学会停止比较 11:50 觉察自己的情绪 12:35 假想场景：小丽是我的新同事，大家都喜欢她 16:40...

Hi 大家好，欢迎回到Rainie聊天室，我又来更新了 这一期其实是我非常想和大家聊的主题，就是“爱情“、亲密关系。 如何去爱？如何感受爱？以及如何习得爱的能力。 这一期我和大家不仅仅分享了我和P哥过去的恋爱故事，我自己过去的恋爱经历，也聊到了一些我的青少年阴影、被父母的错误对待，以及我最近在婚姻咨询中学习到的事情。 其实很多心得无法完整在一期播客录完，又是在开车的时候录的，所以讲的不是那么有逻辑，因为爱情这个主题实在是太大了。接着也想录更多的关于“爱”的主题，如果大家想听就给我提问、留言吧！我可以再试着录一些其他角度的。欢迎大家给我出谋划策! 关于成长路上我们受到的”伤害“ ，我们的不解和迷茫，其实都幻化成了经历，在人生当中为我们铺路，助我们成长。 爱是很美丽的一个体验，只能说从不后悔爱过，每一段"飞蛾扑火"的日日夜夜️ 希望我们都拥有美好爱情！也拥有爱的能力！ 正片唠嗑应该是从04:00 开始。 我觉得最有价值的话在结尾，60:00 的时候。 希望这期播客有解答一些大家在爱里的困惑和疑虑，也希望从我的分享中你也能窥见那个曾经或是现在、迷茫不堪的自己。 ️ 爱大家！

Hiiii friend 咱就是一个持续更新的节奏啊！啊，录播客实在是太爽了！e人分享yu这几天得到了极大满足啊。。。。 这一期进步了，我用电脑端剪了一下，也提高了点儿音量，估计就没有之前大家跟我反馈的音量太小的问题了！ 这是应STORY的朋友的一条建议录的，让我对比看看 国内外生活对于我来说 有什么优缺点？ 其实这也是我们现在朋友聚会饭桌上大家一定会讨论的一个题材。 说实话真的觉得是一种围城。是真的。城内人想出去，城外想进来！ 不信啊？那就听下去吧！ 今天结合我自己11年的在中加往返生活经历，来聊聊 作为一个有留学经历，工作自由往返国内外且父母都在国内...

害，咱们就是说。 谁没有一些原生家庭伤害呢，你说是不是。 重点是，我们都要成长成为一个更好的大人啊。 ps. 好感谢各位朋友们的关注！ Rainie受宠若惊～今天一看我还上榜了，吓到我了。一方面自己心里想被关注，另一方面又觉得有点不好意思，感觉自己矫情的一面要袒露出来了。哎呀，哈哈哈！ 害，没事儿。成年人的世界谁不是一边受伤、一边治愈呢！ P人不擅长安排后续的内容，想到哪儿唠哪儿，咱们边做边看吧。 人生漫漫，总有一天我们会再次相逢。 ️愿大家都收获真正的开心。 Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群️...

hi呀！我的朋友们！我来了呀！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 芜湖！录这期播客简直是一气呵成啊，太爽了！也感谢微博给我留言的朋友，我真的一秒就开通账号啊！yeah！ well，这一期是第一期， 整个都不知道怎么说话+录制，如果有不是特别到位的地方大家多担待！！ 我想说聊什么都不如先从聊我最近变开心的一些事儿开始说起吧！ 也不知道有没人会喜欢听but lets just do it and lets go and see��� again，欢迎欢迎欢迎大家来到我的e人播客！哈哈哈 听我唠唠嗑！