Hi呀 小宇宙的朋友 抱歉这个月因为一直做直播 太忙了 所以来晚了！ 今天更新一期2月和P哥在车里录好的车内聊天吧~ 这是第一次和P哥一起录，我俩还比较青涩（本人在初期试着尝试采访嘉宾ing， 希望能越来越好吧！） 希望大家多多包容！ 我们聊了聊焦虑、同辈竞争，和比较心。 P哥分享了一下自己是如何应对焦虑的，作为一位34岁的ISTJ男士的心态。 我其实觉得有很多可以借鉴的地方。也希望对大家有帮助！ 【本期精彩唠点】 05:00 - 开头请感受下e人逼迫i人的尴尬！ 06:00 - 简单介绍下P哥的爱好和过往经历~ 06:55 -为什么P哥不更新了？（他有个油管账户！ 09:55 - 在兴奋时进入工作的”心流“状态 12:00 - 在工作中感到欲求不得怎么办… 12:50 聊聊学生时期 & 工作期间不同的迷茫 14:15 Peer Pressure: 同辈竞争，觉得同学的玩具总比我的好？ 19:00 P哥观点：似乎标准化可以去除比较心。 22:00 21名记恨20名： 感觉对方比我好，是无法抑制的情绪 25:40 每个人其实都差不多，不要对自己失望 26:30...

大家好呀~ 本人又来更新啦！最近一直在忙直播的事儿，差点没赶上本周的更新� 好在熬夜剪完了~ yeah~ 祝大家清明节假期快乐，希望大家平安、清心。 今天这一期是第一次和大家更新两件我生活中的大事儿：准备跑马拉松了+ 决定进军直播界了！yesss！ 最近可真是生活太忙了，每天选品、试样、开会、拍摄、剪辑，写文案，运营社交平台.... 我还能写出100件！但是说实话，好像挺为自己最近的状态感到高兴的。 因为每天跑步，感觉精力也明显提升了。所以其实做很多事儿都觉得很有力量，并不觉得累！ 今天就是跟大家聊聊近期的这两个“大事儿” 和 几段之前征集到的听友来信� ①有一位听友和我倾诉了自己考公面试失利的挫折，感到很迷茫，不知道何去何从.... ②一位听友咨询我，作为ISTJ的她，总觉得自己十分冷漠，不知道如何变成一个柔和/有爱一些的人... ③一位听友提问，如何能大方自信的讲英语，如何在新环境交到朋友？ 我根据自己的人生经验，浅聊了几句。不敢保证都对（毕竟每个人的人生都是自己的，我仅能代表自己~） 但还是希望能为他们排忧解难，若对收音机对面的你们也能有些启发~ �我就很满足了！ ps....

大家好，本E人又来单口相声输出了，哈哈哈哈哈哈 今天的视频主题是源自之前收到的一条INS朋友的评论：“妮啊，你分享和P哥的甜蜜瞬间让我又觉得有点向往爱情了..! 希望你继续分享这些婚姻中的小确幸！”哇，看到还挺感动的。尤其是现在网上恐婚恐育情绪这么多，我就想着我怎么也得分享分享我结婚之后感受到的一些好事儿~ 给年轻的女孩们一些信心和希望哈！所以有了这期播客！！ 再次声明：不管结不结婚，都是个人选择。我并没有想要干预任何人人生选择的意图，我也深知自己没有这种能力。我仅仅分享来自我的人生经历的事件，愿与大家分享交流。如果不喜，划走就好。别教育我，也别发表什么你认为正确的负面标签。我不服务你的期待。 本期播客主要观点： 没有哪种关系是一定正确、错误的。不要框定自己一定要在什么时间做什么事，就是成熟。 作为独立女性，老公给我的安全感可以让我更大胆去闯。（此处可以想象自己是男性） 爸妈的意见和你的人生无关，爸妈的意见也和你的婚姻无关。 本期精彩唠点： 08:00 如果用女性主义的严肃性，我们每时每刻其实都在“歧视”男性。 11:00 我们的决定其实往往不是理性决定的。 14:30...

哇，今天是和Anna阿姨的新播客【三十四十】的一次串台！ 芜湖，没想到我们彼此关注了这么久，第一次在播客里进行联动！我也觉得好开心，好激动。还认识了Anna的好朋友Zoe, 也真是意外之喜啦~ 今天我们主要聊的主题非常宽泛，而且说实话，根本没聊够！！ 感觉可以和Anna和Zoe聊的东西可太多啦！因为我们都是婚姻中的女性，也都是“婚姻受害者” 啊哈哈！（此处受害者是开玩笑） 这次我也列了一些关于如何在婚姻中自处，如何面对年龄焦虑&家里谁管钱的问题，Anna和Zoe都分享了自己的看法，感觉特别有收获&受益匪浅！ 另外也欢迎大家关注Anna 和 Zoe的频道：《三十四十》 她们会做一些成熟嘉宾的人物类访谈，探讨女性成长，婚姻，职场，两性关系之类的主题 本期嘉宾： Anna, 自媒体人，Analemma8 品牌创始人，Youtube/B站频道：Anna's Life，一位40+的成熟优雅姐姐~ Zoe, 科技互联网公司资深HR，是和我同龄的30岁 ENFP职场小姐姐哦~ 这次和Anna...

咱们就是说，能不能多安排一些INTJ在我生命中？？ 这样我就可以立马不纠结，一秒变身理智狂人！ 大家好呀，今天终于剪出来4个月前（刚做播客的时候）录的一期和朋友的车内聊天播客啦！ 因为当时刚开始录播客，所以没话筒+ 在车上收音效果也不佳， 在这里和大家抱歉，有很多杂音的话请见谅，初期录的时候实在是太青涩了！ 不过我觉得我们唠得特别好，所以还是想着发出来。 本期的嘉宾是我的好朋友： 两位优秀的30+小姐姐，双双名校毕业背景的 加拿大咨询行业从业者Yenan小姐姐 和能源公司的节能减排小卫士Carol小姐姐！（她自己要叫自己小卫士的，啊哈哈 好可爱） 今天这一期我们聊了聊关于30+的社交， 如何在职场中自洽？J人如何社交？I人和E人社交的区别在哪里？ 30+的人生清单有哪些？有哪些旅行地是我们推荐的？ 本期精彩唠点 14:30 J人的强目标人格社交：先想好自己要的社交目的！ 18:00 I 人社交的困惑！如何把对话顺利进行下去？叶楠分享几个tips~ 20:00 用好奇心来发问问题会比较舒适 22:40 世界没有真正的对错，不被选上不代表你不够好！ 24:20...

啊，浩浩荡荡又写了6000字的脚本。实话说.....如果每次我都这么肝的话，感觉我的播客做不了100期我就要原地身亡......（太累啦!) anyway 这期播客可谓满满干货，首先感谢老朋友，国内知名心理咨询平台——简单心理APP赞助了本期内容，这次着重跟大家分享了7个我的“发疯”经历，来复盘一下我快进入30岁，是如何通过“合适的方式捍卫自己，守卫了自己边界”的 本期播客主要观点： 人生就是一场巨大的祛魅过程，原来我认为的事情，被一次又一次的打破，我就释然了。事情原来不是我看的那样！ 我们成年人的发疯，其实不是真的“发疯”，而是做了一些之前没做过的事儿、说了以前不敢说的话，通过主动表达，获得了不论是行为还是精神上更大的自由的过程。 谁和我有说自己没疯，我只能说你还有一些对自己的误解。快来一起发疯，早日超度人生� 关于【简单心理】： 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni...

hihi 大家好，本勤劳小蜜蜂又来更新了 我之前收到一条私信，看着我五味杂陈，不知道说什么，所以就决定录一期播客来好好唠唠这个"想要融入同事”的i人朋友的职场困境! 这条私信是这么写的： "Rainie啊，我最近觉得好累啊，本I人每天都想着要融入同事，跟人找话题尬聊，公司party我都不敢不去不参加，一旦不去和同事打成一片，就怕被落下。。。” 本期播客会以T人和F人的（逻辑） + （共情）角度一起来聊聊，到底为什么 融入同事这四个字是个伪命题。 本期你会听到的精彩观点有： 1. 想“融入”这件事，本身就是把别人的圈子放高了，把自己的姿态放低了。 2.社交这件事，本来我们就不需要费力。因为我们本身就只需要和喜欢的人社交而已。 如果同事/老板，都是不是你欣赏的人，你不需要要费力。 3.搞关系的重点要搞对： F人- 我是为了让别人喜欢我。 我的观点：你不管多努力，不喜欢你的人都不会喜欢你。让别人喜欢=不是努力的事儿。 T人-我是为了升职加薪。 我的观点：工作当中永远看中的是能力，把该做的事儿做好挑不出毛病，本身就是加分项。 然后再给老板提供额外价值：多余方案 + 增大团队效能 或者...

hi hi 大家好呀！又来更新了~ 大家新年过的怎么样哇� 有没有吃很多~ 今年新年是在雪山上度过的，关注我微博的朋友都知道 我和P哥双双考过了加拿大CSIA滑雪教练证！超开心，感觉是2024年非常难忘的回忆了~ 这一期播客是之前的一个漏网之鱼，听上去好像是12月左右录的了，先和大家说个抱歉！是这样，之前录了太多播客，都囤在那个地方，感觉接下来要更快点了，不然真的赶不上自己的创作激情 哇哈哈！ ps. 也同样要小小庆祝一下，播客录制的时候只有4000粉丝，然鹅现在已经8000+了！超高兴的️ 还是非常谢谢大家的关注和喜欢哇，自从做播客之后就收获好多真诚的评论，也更加鼓励到我想要继续录制的激情！谢谢大家~谢谢你们的陪伴！ 本期精彩唠点 1.适当消费主义 可以让自己开心 2.给自己制造情绪价值：尝试 “哈哈哈” 3.事情看好的一面：当别人抱怨时，你可以一直重复和回应好的事情。 4.合适的选择朋友：朋友都是人生的过客。 5.不要make eye contact when you are lost...

Hello 大家好，本人又来更新了！ 先传一个喜报哈，我又完成了一个10K比赛！并且成功刷新自己的成绩，在女子30-34组 成功挤进前30%了哈，而且还是姨妈期跑出来的，可喜可贺，我自己都为自己感到骄傲啊~ 由于最近的生活实在被我安排的太满当+自在了 所以就来更一期，聊聊我最近很"松~"chill的生活~ 本期主要探讨： 作为都市人民的我们，为啥总感觉很难轻松？ 每天都很累，到底该怎么调整自己？ 有没有什么实操方法，能让我们稍微”放一放“自己的压力? 【�非常感谢本期播客由世界知名的关节保护品牌Movefree益节赞助播出~】 听友福利: 即日购买他家的氨糖软骨素请在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店）向客服报暗号“Rainie姐妹”，即可获得专属链接（下单记得备注“Rainie姐妹”哦） ·...

*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉* . 年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp） 别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！ . 本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！” 分别包括： ·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？ ·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！ ·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx” ·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。 ·“就是因为你xxx 害得我才xxx”...

开头先给大家道个歉啊，这期有点电流声，我已经替换了好几段上去了！但是还是没办法完全去除。所以大家如果听到的时候一直有点滋滋的声音，还请大家多多包涵，下几期一定会改善的！ 前言：这是一期非常随性的新年唠嗑节目，2023是我29岁的最后一年，对我来说，其实也是成长特别大的一年。经历了几乎婚变（和P哥找了婚姻咨询师）、更换合作伙伴、宫外孕（延迟治疗）、结束不合适的友谊.... 我想 我们每个人成长路上都会经历很多人、物、事，然而也是这些事情，让我们最终成长，变成了更好的大人，更好的自己。 所以今天想和大家唠唠我的心里话，时常感到的孤独？如何与自己的孤独相处？ 什么叫活在当下，不留遗憾？ 在我看来成长的标志是什么？ 如何走向成熟，控制自己的表达欲，用理智控制内心，等等一系列的话题。 暗夜里，和你相伴，一字一句也许不是多么经过斟酌，但重在真实。 谢谢你们来。 本期精彩唠点 10:30 年轻时请多记录 每一个当下 12:30 跨年夜的感动时刻 18:00见面粉丝最开心的时刻 19:20 一些“不被父母理解”的时刻 22:50 我可能和王嘉尔是Soulmate 27:00...

Hi大家好呀，这又是一期过期播客（12月前就录好的！）赶紧剪出来和大家分享~最近的分享欲太爆表了，完全hold不住，感觉存货比发布多！哈哈 所以我要加油了~ 这是Rainie的个人唠嗑播客（又名：想到哪唠哪儿播客！）ENFP快乐小狗一直具有正向+高能量的标签，也是很多人接触我的感受。所以从我的感受来和大家聊聊，为什么我们总感到那么焦虑？那么烦，生活中好多事感觉都失控了…. 相信我，我们谁也不想过“失控”的人生！ 关于焦虑我想说什么？来听我唠唠吧~ 本期精彩唠点 PART1 面对焦虑分两步看： 1. 允许自己感受（觉知自己的情绪）2. 尽量不要被外部事物干扰。 08:42 一味的拒绝负面情绪，是很不健康的事儿 15:20 选择自己信息接受源，是我们每个人都能做到的。 22:50 要允许自己去感受。 25:11 我们要做高能量快乐E人，而不要做抱怨E人 26:17 讲真，咱们得学学男性思维：发呆真好！ 26:55 对于坏事开启“我忘了”模式。 PART2: 聊聊个人专注力和如何不被人际关系干扰 32:30 拿掉担心，就不会担心。拿掉审判，就不会自我审判。 34:30...

前言：大家好，这期我唠的太精彩了，我都不忍心做免费播客了。愿听完也能带给你疗愈！ 以后可能会出付费播客了（不会很贵我保证），到时候大家请来支持！ 引子— 职场很难，人生很难，哪怕我们在努力，但好像路途中还总是会被人有意无意的“伤害”。 结合我的体会和一些心理学中学习到的内容, 唠唠我对“向上社交” /搞定老板，和如何相处人际关系的看法。 “所有的不理解和烦闷，都会幻化成伤害我们的种子，在泥泞的人生路上使我们陷得越来越深。” “唯有拿掉种子，去掉荆棘，才能再在沙漠中开出鲜花� 。” 愿我们都能一直坚强、勇敢，做自己想做的人。在人生路上，义无反顾的前行！ 本期精彩唠点: 02:30 正向价值观是支撑我们走完整个人生的养分 04:30 录播客最初的“滑铁卢！” 被人骂惨了。也使我成长。 06:00 if you cannot accept the fact that it would be bad, you will never achieve good 10:00 我们永远不该追求变成别人眼中的“winner” 10:30 当老板对我们说：你做的东西很差，很糟糕。 12:00...

声明：本节目标题纯属虚构，为节目效果起的标题。谢谢大家的理解。 Hi hi 大家好，本人又回来更新啦！应上次一位听友朋友的邀，来和大家聊聊如何给父母养老的问题。 作为90后，我们应该有怎么样的心态？ 给父母养老到底是真命题还是伪命题？ 养老到底是谁的责任 & “给父母养老” 真的和我们有关吗? 在焦虑“钱”的背后，其实我们真的焦虑的是什么？ ——以上是引子—— 这期前10分钟都在插科打诨，后面就慢慢进入正题了。 如果觉得久的朋友，直接点我下面的唠点去看哈。 我觉得我这期还是唠的很不错的。希望大家喜欢。 本期精彩唠点： 09:00 进入主题：给父母养老使我困扰吗？ 10:00 父母对我们的需求，改变了我们对”养老的观念“ 12:00 《巨婴国》 中国传统文化中，我们每个人都变成了”巨婴“ 14:20 回顾我的原生家庭： 我妈妈是真正的”独立女性“。 18:20 没有一个人愿意为他人消耗生命。（个人观点） 20:35 年老本身是不可逆的事，我们不需要为父母的老去负责。 24:35 年老本身并不可怕，而精神崩溃才需要提防。 25:55 分开你的焦虑和父母的焦虑。 29:30...

Hi呀大家好！本高能量E人又回来辣！ 今天换了个新话筒，结果没想到没调试好，有点太清晰了� 连衣服蹭到话筒的声音都能收进去�我晕 录完之后我又gg了 感觉比不换话筒的时候还差 哈哈哈！ anyway，请大家给我个机会，让我下次再好好调调�（下次一定能更好！） 今天跟大家唠唠我这次12月的回国见闻吧！ 这次回去主要是给姐妹办婚礼的，但没想到在短短15天内我就安排了n件事去做，生活忽然忙碌了起来，也就忽然多了很多生活体验！ 之前有朋友留言说我播客太严肃，那今天咱就来一期不严肃的哈，唠唠我的精神状态，主要是吐槽一下我自己 然后唠唠近期让我特别高兴的七件事儿！ 本期精彩唠点： 唠唠几个高兴事儿，大家一起开心一把。 ①在温哥华下雪️时过圣诞节，好幸福！ 吐槽自己：我精神有问题。哈哈。 观点输出1：...

Hi 大家好！ 这一期主要还是围绕MBTI中的F和T展开，又唠了一期关于亲密关系、人际交友的话题。 在测试MBTI三年后，我的MBTI第一次从万年不变的“F” 变成了“T”……没错，我从enfp变entp了！！ 没想到逻辑人士有一天也会降临在我身上� 说实话当时测出来的我都惊呆了，还有点不敢相信： 看样子每一个F人都是潜在的T人！ 本期分为（Part1） 和 （Part2)两部分 （Part1）主要cover: 关于MBTI的讨论 (Part2) 主要cover：关于如何获得“幸福”的讨论 本期会cover的话题/ -聊聊我是如何变T人的？（Part1） -变T人给我带来了什么好处？（Part1） -F和T人的区别？（Part1） -T人是共情力低又冷漠的人吗？（Part2） -为什么我们总感到不幸？ （Part2） -如何习得“随意控制幸福”的能力？（Part2） 本期精彩唠点： 02:40 回顾家庭小故事 03:40 正式开始！我发现自己变T人了！ 05:30 高能量E人的特点是什么？ 07:35 我眼中F和T人的区别。 12:00...

*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉* . 年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp） 别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！ . 本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！” 分别包括： ·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？ ·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！ ·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx” ·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。 ·“就是因为你xxx 害得我才xxx”...

[温馨提示] 本期内容可能会引发您收听的不适，请谨慎考虑收听! Hello呀大家好，本期应上次一位听友的留言，想让我聊聊我的惊恐发作经历。 说录就录呀，咱这不就来了！ 其实在经历“惊恐发作”的时候，我一点都不知道到底发生了什么，说实话，这真不是一次有意思的体验！ 但很感谢，经历“濒死”体验，我真感觉到自己成长了。 成长的确很难，很痛、很伤。 最后本着想要分享心得和经历的初心，衷心希望大家都健康平安~ 3:10 敏感是上天赐予我们的礼物 07:42 第一次经历惊恐发作 惊慌失措的我 09:50 惊恐发作前的预兆 12:53 在此之前我都大大咧咧 没心没肺 16:00 惊恐发作是负面情绪集中累积产生的反应 20:00 导火索：和P哥在车里吵架 28:30 情绪价值是伪命题 28:50 疫情让我封闭自我，内耗了 29:40 自责本身就是一种自我伤害 30:00 过度自省和互相比较 摧毁我整个自信心 31:40 要允许自己Say no，说出“我不好”这三个字 32:20 P哥的路怒+我的负面情绪，“气球爆了” 34:20 惊恐发作使我浑身恶心、鸡皮疙瘩，和全身过敏 35:20...

大家好。这是一期在回国的飞机上编辑好的播客️。 本播主的“助人情节”又上线了，想劝劝屏幕那边的盆友们“别因为一时冲动辞职”。 当然，辞职从来都不是一个容易的决定，在重大人生选择面前。我们都要三思三思、再三思。 提供一些我作为“自由职业者” 和所谓“自由”背后的一些“你可能不知道的假象。。。” 聊聊五种辞职后可能会出现的情况！ 以及我的一些心得和有感。 本期精彩唠点： 自由职业者的心声；很多“美好”仅是表象 07:42 别看老板很闲，老板的头其实已经快抓爆了！ 10:40复盘我的“躺平”经历！ 别辞职建议： 19:04找到工作的“使命感” 20:20工作的意义是你赋予给它的，不是仅仅用金钱钱可以衡量的。 23:50 把工作中的“情绪”尽量波动减少到最小，是一种自我保护。 24:00工作仅仅是我们生活当中很小的一部分，把它当全部，可不得压力大吗？ 25:20 好的同事关系是生活的调剂品 30:00人最终会被”惰性“打败，自律，运动统统靠边站！ 30:15 躺平3个月，被懒惰打败，我长胖了。 31:22 看着银行账户的金额减少，我慌了。。。 没有收入的我觉得自己”毫无价值“ 33:30...

大家好，今天这一期是我刚开始做播客那个月录的 “漏网之鱼！” 音响质量还不太好，我知道。放心，下次就会改进了（因为头几期只为了激情输出了，忘记了收听质量，还请大家见谅! 但内容是有保障的哈！) 今天继续聊聊友谊，所谓“真假朋友”。 我觉得这世界上最可怕的不是交到”假朋友“ 而是自己默默变成了”假朋友“而不自知。 伤害本质都是双向的，所有的错误理解，都会日久埋下更深刻、”伤心“的种子！ 曾经我也非常不理解朋友，但这份不理解，最终伤害了我自己。 希望这期播客能让大家也和朋友和解，或者重新去打开沟通的话匣子。 本质上，任何关系的修复/重建 都离不开直抒胸臆的沟通。 沟通本质上不会伤害朋友，反而不沟通，我们才会产生更深刻的隔阂…. 本期精彩唠点 04:00 好像朋友间的疏远是自然而然的过程。 06:09 正片开始 12:33 每个人都有”言不由衷“时刻 13:00 一个“摘蓝莓”的小故事 14:14 我意识到自己的强迫症和 "为她好" 19:11 学会分清是“性格不同”还是纯纯恶意（比较心妒忌引起的行为） 21:24 “放下助人情节，尊重内心感受” 这句话我真该学！ 22:00...

诶，她真的很想让大家脱单。 （有些极端的说法我知道，大家不同意划走就好。不要上纲上线。互联网一线牵，珍惜这份缘。咱们此时无缘，搞不好人生哪个节点又相遇了呢？你说是不是�） 再重申一遍，我的出发点是：“我想通过分享我的观点，帮助大家提供一些“脱单”心得。” 我的观点仅仅根据我的人生得出，我无法满足每个人的期待，因此也不会因为你的看法而改变我的。 不喜欢划走就好。不要人身攻击。 如果我顺着互联网的风气一起“指责男性”，我肯定会收获很多赞美快乐和掌声，但是就因为“夸男生”的声音在生活中如此之少，所以我更想表达我自己对于婚姻&脱单的观点。 我想发自内心鼓励女孩子多多走出自我框架，展露自己，尽量主动，引导话题，掌握爱情话语权。 我想让女生知道自我价值不需要建立在婚恋基础上，进入婚姻仍然可以保持自我。 我想让女生知道放下自尊/降低反驳欲 并不是一种痛苦，而是一种自我和解的方式。 我想让女生知道，最好的婚姻关系，不是找到一个soul mate， 而是在婚姻当中让保持自己的soul, 也允许对方保留他的soul....

Hi大家，今天终于录了这期我自己在INS上征集问题，并且期待满满/干货满满的心理咨询科普播客了~ 其实自从我在社交平台分享我“not feeling okay"不开心、有抑郁情绪，在看心理咨询师之后，就陆续收到很多朋友的问题，很希望我详细聊聊、好好解答一下 “心理咨询到底是什么过程？Rainie到底是在什么契机下开始看咨询的？什么是亲密关系咨询？心理咨询到有多贵？要花多少钱？最后得出什么结论，获得了什么?” 因为问题实在太多，而心理咨询又是一件非常敏感，需要小心解答和handle的话题，所以我决定好好录一期播客来解答大家的疑虑，也算是借助这次计划，和大家复盘了过去三个月我都经历了什么。以及我的收获和成长️ Anyway，本期播客比较长，但是我非常希望大家可以在一个安静的时候静静收听，因为我觉得里面涵盖的信息对很多想要寻求帮助的，有消极抑郁情绪的朋友应该是很有帮助的。所以如果你正处于这种状态中，我希望能借助这期播客告诉你，情绪问题非常正常，相反，没有情绪才是不正常的。我们不是要去压抑情绪，而是要学会合理表达。 ok，播客共分为3个部分，①...

致我们终将逝去的闺蜜情2：那些友谊中的不对等感和膈应，会在时间中被淡忘.... Hi呀，小宇宙的朋友大家好！今天接上一期聊闺蜜那一期，有很多朋友留言听我说要聊下去，那就继续聊！ 其实上期确实有很多没聊完的，确实，我唠着唠着，总会回忆起一些感情，然后站在彼此的角度去代入思考，内心当中可能也激起了一些自责和反思，我是否做得不够好？我是否也是一个给人造成不舒适印象的人？我是否也仅站在自己的立场上发言，没有考虑对方立场？ 我想可能是吧。我也是自私的。不是完美的人。 两个人的感情，也像爱情一样，哪有那么多完美平等。平等这种感受，也仅仅是主观的，我们单方面的。我们内心就算认为它是平等，对方也不一定会这么看。就算对方认为平等，我们也可能由于自己的情绪，逐渐在感情中产生积压、痛苦、猜忌的感受，最后也会导致不好的结局。 一切都回到了结论上： “人生就像列车，有些人在这一站上车了，不代表ta会和你一直坐到终点；有些人在那一站下车了，也不代表ta不会再上来” 很多事情不是我们能控制的，那就不要努力去控制了。 努力过，失败了，有时候顺其自然也是最好的解答。闺蜜情也是这样️ 本期精彩唠点： 03:50...

Hi呀！不好意思不好意思，前段时间双十一，实在是太忙了� 每天都在忙视频，就没有来得及更新播客。这不，一停下来赶快又回来更新了么~ 这期播客继续聊亲密关系，聊聊我非常想分享的一期话题：关于在不同阶段的亲密关系中，如何得到对方的爱以及走入成熟的爱情阶段。 我们还是复盘一下之前亲密关系第一期里讲到的五种爱的语言，这些都可以用来更好的表达爱/接受爱意，我在播客中间也说了，很多时候男生的爱不是语言，而是行动表达（service） 但女孩子却接收不到，或者很多时候男生的爱不是行动，而是语言（赞美affirmation) 女孩子听的太多，也take for granted(感到理所应当）反而产生贪婪的欲望，想要更多。 亲密关系始终都是要找到平衡的，不管如何，都希望大家更好的表达需求/传递爱意/和适当降低预期。 因为男人和女人的脑回路真的不一样，所以有些事不是他们不做，而是我们“劲儿使错了”！ 毕竟任何预期都是自己带来的，终将给自己带去伤害！ 复盘：五种爱的语言 分别是 1. 服务（service），2. Affirmation（正向肯定/赞美）3. Quality time（品质陪伴时间）...