Hva er julestress for deg egentlig? Er det mulig å snu å endre litt på strategier å tradisjoner, slik at du får det bedre? Kan du sette grenser? Annie tar opp temaet som berører så mange i en sårbar tid for så inderlig mange. Skap deg verdifulle øyeblikk som virkelig betyr noe innerst. Varm virituell juleklem din vei @julestress @sorg @savn @nedvask @julegaver @ringenvenn @juletradisjoner @julemusikk @julelatter @julekos @delegering @godjul ønskes akkurat deg ! 

I mange av mine år, så er det ofte en slik henvendelse jeg får. Eller at de sender en e-post og forteller at de er på vei til å møte veggen. Du kjenner din kropp best og når det blir for mye av alt eller mange uforutsette situasjoner som dukker opp, ja da sier ofte kroppen i fra på en måte som vi sjelden liker. #stresskartlegging #stress #arbeidsrelatertstress #stressforebygging #fysiskesymptomer #psykiskesymptomer #adferdsmessigesymptomer #langsiktigstress #ubalanse #autonomenervesystem...

Hva er din største tidstyv på jobb? Hjemme? Er du tilstede? Hva tar bort ditt fokus? Hva hindrer din konsentrasjon? Hva gir deg tidsglede? Annie tar opp temaet. Skap deg dager med verdifull tid ! #reduserstress #stresshåndtering #tidsstyring #struktur #prokastinering #kartleggdittstress #sertifisertstressleder på #individnivå #gruppenivå #ledelsesnivå #organsiasjonsnivå 

Hva er smerter? Har du vondt? Tenker du at det snart går over? Hvor lenge har du hatt smerter? Hvordan lever du med din kroniske sykdom og dine smerter? Hvordan kan du forebygge smerter? Annie tar opp temaet som berører mange i dag også i forhold til stress.  #reduserstress #smerter #kronisksmerte #nociceptivsmerte #nevropatisksmerte #idiopatisksmerte #psykoenesmerter #akuttsmerte #stresshåndtering #sertifisertstressleder #stresshåndtering på #individnivå #gruppenivå #ledelsesnivå...

Hvor mye tid bruker du på mobil? Føler du at plutselig har du scollet og timene flyr? Hvordan føler du deg når du har glemt mobilen? Hvor lenge siden er det at du hadde en dag uten din mobil? Klarer du å se en film uten å sjekke mobil? Har du med deg mobil på do for å sjekke mobil? Annie tar opp temaet mobil i dag. Skap deg en fine dager med å se det som virkelig skjer rundt deg #reduserstress #mobilavhengihet #struktur #tidsstyring #taetvalg #prokastinering #sertifisertstressleder...

Stopp litt nå ! Hva har gjort deg glad i dag? Hvordan nyter du livet ditt? Hva betyr nytelse for deg? Nyter du livet til fulle? Har du tenkt å gjøre noen grep for å gi deg like mye hjertevarme til deg selv, som du gir til andre? Annie gir deg noen ideer og inspirasjon på akkurat dette i dag. Gi deg mer nytelse i hverdagen og ikke bare i helger. Ta vare på deg. God tanke fra Annie  #reduserstress #podcast #jegheierpådeg #sertifisertstressleder #stresshåndtering #individuelt #gruppe #ledelse...

Tilbake for deg etter ferien. I dag lurer Annie på hvordan du egentlig har det? Hvordan har ferien vært? Hvordan planlegger du høsten? Frykt er noen av temaene i dag.  #stresshåndering #reduserstress #livskvalitet #frykt #stress #symptomer #livskraft    Lag deg dager som er viktige for deg   En god hilsen fra Annie 

Hvilke muligheter og ressurser har du ? Jeg er overbevisst om at du har et stort potensial i deg. Våger du å drømme? Iverksetter du dine drømmer? Hva vil du? God ferie og bruk tiden din verdifullt du dyktige menneske. En god hilsen fra Annie 

Lytter du til din kropp? Bruker du din intuisjon? Hvor ofte setter du deg ned og lytter innover? Bruker du kroppsskanning? Hva sier magen din i forhold til kosthold? Hva sier kroppen din at du burde ha mer fokus på for din egendel? Annie gir deg innsikt og noen tanker til refleksjon #reduserstress #stresshåndtering #mindfulness #kroppsskanning #lyttinnover #sertifisertstressleder 

Hva er det som gjør at ferie kan være utfordrende? Hva er egentlig ferie for deg? Får du gjort noe du har tenkt på i ferien? Har du utsatt ferien? Har du penger til ferie? Annie reflekterer over et emne som kommer opp igjen hos klienter  #Stresshåndtering #reduserstress #settegrenseforsegselv #hvavildu #familieråd #raushetstid #ladetid #familie #venner #senkekravene

Hva har du hatt av positiv stress i det siste? Hva er det som gjør at vi forer oss med negativt stress? Er det ikke på tide å fore deg med mer positivt stress? Har du plass til det?  Annie gir deg noen tanker om dette i dag. Skap deg en herlig uke mer mye mer positivt stress  #Stresshåndering #positivtstress #reduserstress #eustress #livskvalitet #nytelse #wellbeing 

Hvordan viser du ditt sinne? Blikk? Større nesebor? Sinte øyne? Høy stemme? Trekker du deg unna? Legger du skylden på andre? Hvordan verdsetter du ditt sinne? Jeg gir deg verktøy og prater med deg om denne følelsen som er viktig for oss. Sett ord på ditt sinne. God tanke fra meg til deg #sinne #følelse #sinnemestring #stressmestring #ledelse #minnebank 

Er du mellom menneskelig klok? Har du ledere, kollegaer som er åpen og vennlige og gode til å sette seg inn i andres følelser? Lytter mennesker rundt deg? Er Emosjonell IQ viktigere en IQ? Annie snakker om evnemodellen og de fire evnene: oppfatte, bruke, forstå og håndtere emosjoner. Skap deg en dag med det beste for deg. #reduserstress #Emosjonellintelligens #EI #mellommennesklig #tillit #åpenhet #vennlighet #raus #sertifisertstressleder #organisasjonsnivå #ledelsesnivå #gruppenivå...

Dette spørsmålet får jeg ofte. Et negativt langvarig psykisk stress symptom er hukommelsessvikt. Hva gjør du når du ikke husker? Hvordan kan du redusere ditt stress, for å huske bedre? Annie gir deg kunnskap og teknikker som du kan teste ut. Husk å be om hjelp. Skap deg herlige dager og bruk din hukommelse på alt det gode du har opplevd #stresshåndtering #reduserstress #hukommelse #hjernen #hippocampus #hjernebarken #minnebank #stress #sertifisertstressleder 

Når gråt du sist? Vet du hva som var årsaken? Kan du gråte av lykke? Annie gir deg innsikt og noen verktøy om temaet gråt 

Hva gjør du med med oppnådde mål? Hva er dine feiringsmetoder? Hva er feiring for deg? Annie gir det konkrete råd i forhold til måter du kan evaluere uken og feire mer. Ta vare på deg hilsen fra Annie  #reduserstress #mål #feire #struktur 

Har du tanker som spinner, mens du er i dialog med andre? Hva gjør du for å ivareta ditt indre stress? Lytter du til lydfiler, mental trening eller mindfulness hver dag? Annie gir deg korte og konkrete teknikker som du kan bruke hver dag. Skap deg en fin uke. 

Hva frykter du ? Annie går gjennom 12 ulike frykter vi mennesker har. Hva er det som gjør at noen frykter kjærligheten? Suksess? Sykdom? Seg selv? Dette temaet gjelder alle i en eller annen form og som dessverre går utover din livskvalitet. Del gjerne. En god varm tanke din vei. #stress #stresshåndering #frykt #wellbeing #livskvalitet #podcast #reduserstress 

Gleder du deg til mandag med en ny jobbuke? Har du noen mennesker på din jobb, som gjør at du mistrives? Har du tenkt å bytte jobbe? Har du tenkt å søke ny jobb lenge? Håper du at lederen din snart slutter? Er du hjemme å ha lyst å gjøre noe som gjør deg glad innerst? Annie gir deg noen refleksjoner rundt jobb. Skap deg en herlig dag.  God hilsen fra Annie 

I denne ukes podcast er latter i fokus. Hvorfor? Visste du at latter er godt for ditt immunforsvar. Jeg håper at denne episoden kan gjøre deg mer glad innerst. Smilende hilsen fra meg til deg 

Nå skjer det ting hos meg. Jeg har skrevet en bok om onani. Å nå et mål er helt fantastisk. Hva vil du oppnå? Hva er din refleksjon over din livskvalitet i dag? Du har det i deg. Jeg har troen på deg. Skap deg en herlig dag. En god hilsen fra Annie med ønske om det aller beste for deg! 

Tar du vare på din seksualitet? Har du kost deg selv i det siste? Hva kan stresset gjøre med din lyst, ereksjon og din fuktighet? Annie gir deg kunnskaper og tanker for deg. Skap deg en pirrende dag! 

Hva har du struktur på? Hvorfor er det viktig å være strukturert? Hva kan du gjøre istedenfor med mer tid tilgjengelig? Annie gir deg rågode tanker på å starte med din struktur. Lag deg en sabla fin uke med det aller beste for deg. 

Hva er kjærlighet for deg? Hvilken dato følte du deg sist elsket? Hva har du gjort for å styrket kjærligheten til deg selv i det siste? Får du mye kjærlighet av mennesker rundt deg? Annie gir noen perspektiver og sender deg godhet din vei 

Hva gjør alle epostene dine med deg? Hvorfor i granskauen skal du ha kontroll på eposten din? Har du noen verktøy for å få kontroll på dine eposter? Annie hjelper deg med glede. Skap deg mer struktur ! På denne måten får du mer tid til verdifulle deg.