Medytacja góry to przepiękna praktyka, która przyniesie Ci uczucie spokoju i da oparcie w doświadczaniu różnych życiowych sytuacji, niezależnie od tego czy uznajesz je za przyjemne, nieprzyjemne czy neutralne. ༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=cMSIYuNoyVQ&t=23s PRZYDATNE LINKI ↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com ↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl ↠ Zapisz się do newslettera:...

Kąpiel leśna to po prostu „zanurzanie się” w lesie wszystkimi naszymi zmysłami. Praktyka ta pomoże Ci odpocząć, zwolnić tępo, odprężyć się i skieruje uwagę na chwilę, w której jesteś - otoczona pięknymi drzewami, ich zapachem, szumem liści… ༄ Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka będąc na spacerze w lesie, aby w pełni poczuć kontakt z naturą, wyciszyć się, odczuć pełnie radości ze swojego życia. INNE PRZYDATNE LINKI Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com Odwiedź mój blog:...

Ten odcinek Relaksującego Podcastu poświęcam na skanowanie ciała. Celem tej praktyki jest dostrojenie się do swojego ciała — ponowne połączenie się z własnym fizycznym ja — i zauważenie wszelkich doznań, które odczuwasz bez osądzania ich. ༄ Więcej na temat skanowania ciała przeczytasz na moim blogu: http://paniodrelaksu.pl/czym-jest-skanowanie-ciala-i-jak-je-wykonac INNE PRZYDATNE LINKI ↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com ↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl ↠ Zapisz się do...

W tym odcinku Relaksującego Podcastu przedstawiam Ci wizualizację, czyli technikę relaksacyją wykorzystującą naszą wyobraźnię. Dzięki wizualizacji możemy przenieść się w inny świat izolując się od bieżących trosk i zmartwień. Podczas tej sesji zabiorę Cię na łono natury, gdzie spędzimy wartościowy czas odpoczywając na kojącej zmysły, sielskiej łące. ༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube: https://youtu.be/y-oSs6aVfrA INNE PRZYDATNE LINKI ↠...

Cześć! 👋 Przed Tobą zapowiedź, a zarazem pierwszy odcinek Relaksującego Podcastu, w którym opowiadam, dlaczego postanowiłam stworzyć taki podcast oraz czego możesz się spodziewać w kolejnych nagraniach. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie całkiem nowe i miłe doświadczenie. Spróbujesz? 😉 NA SKRÓTY 00:12 Powitanie 00:57 O projekcie „Pani ma relaks” 01:41 Czym jest Relaksujący Podcast? 02:21 Co tu znajdziesz? 03:28 Jak się przygotować? 05:18 Kiedy zaczynamy wspólne relaksacje? Serdecznie...