在生命這場無限賽局 中，你是否願意成為無限思維的玩家？ Simon Sinik 的新書「無限賽局 」，無限賽局是指 沒有規則和時間限制，也沒有固定的玩家，我們所處的世界充滿著無限賽局，像是商場、婚姻、友情...等等 身在無限賽局的我們要先搞懂遊戲規則，透過這本書我們可以更了解這世界的運作模式，身為平凡人的我們又能如何改變，讓我們的世界離作者Simon 的理念更接近一些。 作者的理念是「我們有能力建立一個多數人每天醒來都充滿動力，工作時感到安全，一天結束時充滿成就感回家。」(我內心的O.S.這就是我人生在追求的啊～～) 除了搞懂無限賽局的規則外，我們還需具備無限思維 ，書裡有提到無限思維的領導有五項修煉 ⓵ 推動一個崇高的信念 ⓶ 建立信任的團隊 ⓷ 研究可敬的對手 ⓸ 準備好攸關存亡的應變 ⓹ 展現領導的勇氣 在這集的音頻裡我會和你分享 什麼是有限、無限賽局＆有限、無限思維，以及在每項修練裡最打動我的故事和反思，以一個平凡人角度來出發，你能做些什麼、你能做出什麼不同的選擇，來鍛鍊自己成為無限思維的人。 ...

你有聽過「找到你的為什麼」這本書以及這個練習嗎？你是不是也會想知道實際上找到自己的為什麼後，會產生什麼變化？真的會更認識自己嗎？有用嗎？ 今天的試衣間邀請到JUJU CHU愛讀書的版主JUJU，JUJU會和我們分享她在找到了自己的為什麼後，生活上發生了哪些變化？由於JUJU第一次的練習是在沒有夥伴的情況下，是如何操作練習的？以及在做[找為什麼]的練習時，有夥伴和沒有夥伴的差別在哪裡？ 與愛讀書 JUJU 訪談大綱： 02:31   JUJU 的自我介紹。 03:43  為什麼想閱讀這本書「找到你的為什麼」？ 04:52  在沒找夥伴的情況下，如何操作 [找為什麼] 練習？ 12:10   自己做練習和找夥伴做練習的差別在哪裡？ 14:37  是否有找到自己的為什麼？找到後想法和生活的變化。 15:46  [找到自己的為什麼] 會減少自我懷疑且增加自信心？ 17:30  [找到自己的為什麼] 會使自己比較不在意他人的看法？ 19:00  [找到自己的為什麼] 影響你最多的是哪個部分？ 19:58  [找到自己的為什麼] 會協助自己轉換情緒嗎？...

什麼是失敗？你為什麼害怕失敗？ 我發現我害怕失敗通常是因為我不想輸，我不想承認自己不夠好，我不夠好則表示我不值得被愛。在我選擇不行動時，我好像可以更理直氣壯地說，我沒有成功是因為我沒有去做，而不是我能力不足、我不夠好。 你一定知道沒有行動的話，你的夢想一定不可能會實現。而你害怕失敗的話，通常會猶豫不決，那也不會開始行動，所以面對害怕失敗的想法和感覺，就會是決定是否行動的一個非常重要的關鍵。 今天的試衣間想和你探討「失敗」這件事，如果你像我一樣很想實現自己的目標或夢想的話，那我想要邀請你和我一起重新認識失敗、學習如何失敗。 00:10 為什麼要重新認識失敗，學習失敗。 04:23 三個失敗的定義 #1 重新定義失敗，失敗是為了讓我們變得更好。 06:50 三個失敗的定義 #2 失敗不是結果如何，而是沒有去嘗試。 08:26 三個失敗的定義 #3 失敗和成功只有一線之隔。 09:40 三個轉換害怕失敗的心法 #1 我正在學習而非失敗。 10:28 三個轉換害怕失敗的心法 #2 如果沒有失敗則表示不夠努力。 12:02 三個轉換害怕失敗的心法...

你正在做你有熱情的工作、過著有熱情的生活嗎？ 如果還在找尋熱情的階段，你可能會覺得「有熱情」是很模糊感受，要怎麼樣怎麼找到自己熱情？ 今天的試衣間我想和你分享一本書「找到你的為什麼 Find Your Why」，透過這本書中「為什麼WHY」的概念，什麼你的為什麼？而你在理解找到為什麼對你會有什麼幫助時，能讓你從另一個角度去思考熱情是什麼？而你也能夠更有方向地去尋找你的熱情。 01:41為什麼認為找到你的為什麼可以發掘熱情。 04:50 黃金圈 Golden Circle。 06:00 什麼是為什麼WHY？ 10:15 為什麼要找到為什麼WHY？ 11:51 什麼是滿足感Fulfillment？ 14:21 如何找到自己的為什麼WHY？ 19:35 從為什麼WHY的角度思考什麼是熱情 閱讀原文 https://iammingo.com/podcast/16/ 到IG找我聊天 https://www.instagram.com/iammingo_com/ Powered by Firstory Hosting

​今天的試衣間要來和你分享—如何做時間管理？Monday Hour Planning 自從在家工作後，我就發現我好像有好多時間，但好像沒有完成很多事，效率變得很差，所以我開始嘗試不同的時間管理方法，現在我也整理出自己的時間管理流程，我稱它為Monday Hour Planning — 這有4個步驟和4個心法。 ​​ ⚡️Monday Hour Planning 4個步驟：​ ⓵ 列下當週想做的事。​ ⓶ 訂出每件事所需要的時間。​ ⓷ 列出優先順序。 ⓸ 放進行事曆的時間點上。​ ⚡️Monday Hour Planning 4個心法：​ ⓵ 我們無法管理時間，要管理的是自己—自己的想法。​ ⓶ 對你的大腦說「不」。​ ⓷ NO time 專注完成任務。 ⓸ 目標是由小事累積而成。​ ​ ​你也可能會想我才不要把時間規劃得死死的～我以前也會這樣想，但自從我開始執行後，我發現我才“真正”擁有更多的時間。我認為最有感的是，每週日看到我這週又完成了哪些事，心裡就覺得好滿足，覺得自己好像又進步了一點點 ​ ✨✨新企劃✨✨不定期更新​...

你有聽過夏威夷的神奇療法 Ho’oponopono 嗎？ 一個不需花費太多的時間或空間，隨時隨地都能為自己療癒，找回內心平靜的療法。 一位夏威夷治療師Dr. Ihaleakala Hew Len 修·藍博士，他治好了整間患有精神疾病的罪犯，修·藍博士從未替這些病人看診，而這些病人卻漸漸好轉了，三年後這間醫院已經沒有病人了。治療師修·藍博士說：他會查看每一個病人的病例，接著通過夏威夷療法Ho'oponopono進行自我療癒，而對這些病人進行了治療，治癒他們。 是不是太神奇了？！(O.S. 是怪力亂神吧) 先帶著開放的心來聽聽看這個療法，再來批判也不遲～ 今天的試衣間我會先和你說明我認識Ho'oponopono的契機和Ho'oponopono神奇故事，接著會和你簡單的介紹這個療法的理念及療癒步驟，最後我會和你分享我對這療法看法。現在就讓我們一起來了解「Ho’oponopono 」夏威夷療法吧～ 01:22 認識Ho'oponopono 的契機。 02:58 Ho'oponopono 療法的神奇故事。 06:17 Ho'oponopono...

你是一個願意說對不起的人嗎？ 你想一下等一下回答我。不管你是會不會說對不起的人，你應該有遇過有些人總是特別無法說出「對不起」這三個字吧？今天的試衣間想來和你探討不願意道歉的原因有哪些？說對不起、道歉的好處是什麼？道歉的技巧。最後我還會和你透露兩個說出對不起的心法。現在就讓我們一起來了解「對不起」的力量吧～ 01:06 你是一個願意說對不起的人嗎？ 03:14 七個不道歉的原因。 03:53 一個真正不道歉的內在原因。 05:57 五個說對不起的好處。 10:28 要怎麼道歉？三個道歉技巧。 12:17 如果對方不願意說對不起，你該怎麼做？ 13:29 兩個開始說對不起的心法。 閱讀原文 https://iammingo.com/podcast/14/ 到IG找我聊天 https://www.instagram.com/iammingo_com/ Powered by Firstory Hosting

你會不會時常感到焦慮呢？ 當我第二次在看這本書《我們住在焦慮星球》時，我對「焦慮」這個情緒有更多的認識了，趁我記憶猶新時，我想和你探討焦慮這個情緒。這本書《我們住在焦慮星球》的作者Matt Haig 麥特·海格本身有憂鬱症、焦慮症、恐慌症，他以自己的經驗察覺到，在現在的社會，有哪些原因會導致我們焦慮、緊張、不安，甚至是恐慌。 今天的試衣間會和你探討焦慮究竟從何而來？也會和你分享三個我自己有感觸的焦慮來源，五個焦慮時該怎麼做的方法。以及五個減少焦慮的方法。現在就讓我們一起來探討「焦慮」這個情緒吧～ 01:52 焦慮是什麼？和焦慮症差別在哪裡？ 03:50 作者介紹。 05:00 焦慮的來源。 06:29 我自己有感觸的焦慮來源#1—外表。 08:49 我自己有感觸的焦慮來源#2—時間。 11:52 我自己有感觸的焦慮來源#3—優先順序。 15:41 焦慮時可以怎麼做？ 17:23 減少焦慮的方法。 閱讀原文 https://iammingo.com/podcast/13/ 到IG找我聊天...

你有想過如果你在出生時身體就有缺陷，你的人生會變成什麼樣子？你還會是現在的自己嗎？如果不會，那是什麼模樣呢？ 今天的試衣間想和你介紹一個人 Nick Santonastasso，我是在一次直播演說中認識到他。Nick Santonastasso 出生時患有罕見的Hanhart syndrome「漢哈特氏綜合症」，這個病症會妨礙四肢的成長。Nick出生時就沒有雙腿，只有一隻手臂，右臂發育不全，左隻手臂只有一根手指頭。他年僅24歲，他已經成為美國的企業家、健美先生、健美模特兒、激勵演說家、作家、Youtuber？在高中時他也曾是校隊的摔角選手，究竟是如何辦到的？ 他是我認為一位充分代表著「把不可能變成可能」的人物之一。我真心地邀請你聽聽Nick的故事，不只是因為這是我的音頻，而是我真的從Nick的故事中獲得力量，我也希望分享他的故事，讓你也能獲得Nick的這份力量。現在就讓我和你說說Nick的故事吧～ 02:04 Nick的出生背景。 04:53 沒有雙腿只有單臂，如何成為摔角選手？ 09:45 為什麼Nick能夠這麼堅強呢？ 12:18...

你一定也有發現最近幾年出國打工度假越來越盛行，不論是出國打工、遊學學英文、出國留學各種方法，有越來越多的人也想出國看看，但你一定聽過這兩種說法：一種是出國後自己不努力也學不到東西、不會進步太多，只是浪費時間；另一種是出國後會看到不同的視野、想法上會有所不同，是一件很值得的事！以我自己的經驗，我必須要說兩個都是對的，出國後到了不同的環境，自然地眼界會有所不同，但同時如果自己不知道出國的目標，真的不會進步太多。 最近剛好又聯繫上我的前同事Rick，和他聊到他前年辭職去倫敦唸英文半年，去年初回來重新就業的經驗。所以今天這集我邀請Rick來節目上和我們聊聊他離職圓夢，到英國遊學半年的經驗， 以及從出國前到回國後在生活、工作的心態上有了哪些變化。 與外商工程師 Rick 訪談大綱： 02:47 Rick 的自我介紹。 04:03 什麼時候開始有出國遊學的計畫？為什麼想出國遊學？ 04:56 家人聽到要出國遊學的反應？最後決定要出國遊學的原因？ 06:34 出國遊學的最大收穫？英文是否真的會進步？ 08:50 RicK...

​今天的試衣間要來和你分享—如何感受自己的情緒？ 你是不是覺得我很常感受自己的情緒​，這沒有什麼好學習的‍♀️​ 但我發現，我們更常做的是​➜抵抗情緒、情緒的反應、分散注意力​，而不是感受、體驗當下的情緒​。如果我們選擇不感受情緒​，而是抵抗、逃避或分散注意力​，這些情緒並不會消失​，情緒會慢慢地累積在體內​，等著未來某一刻爆發​，就像是不定時炸彈一樣​。 ​​ ⚡️感受情緒的六個步驟：​ ⓵ 給自己一個沒有批判的空間。​ ⓶ 身體放鬆，允許情緒的存在。​ ⓷ 察覺情緒在身體感覺，你會如何描述你的情緒？​ ⓸ 給情緒一個名字。​ ⓹ 提醒自己：情緒是由想法所產生的。​ ⓺ 允許自己感受情緒，直到感受漸漸的平緩下來。​ ​ ​Tip: 選一個安靜安心的空間做練習​，感受情緒也是一種習慣​，習慣需要練習而培養的​。 ​ ✨✨新企劃✨✨不定期更新​ Self-Coaching 自我鍛鍊系列​ 會以主題的方式提供一些實際的方法或心法​ 藉由反覆練習來探索自己或開始改變​ 希望我們都可以透過Self-Coaching 自我鍛鍊​...

今天的試衣間我想和你聊聊情緒這個話題，你個是一個了解情緒的人嗎？我先坦承，我以前是個不太了解什麼是情緒的人。我知道的情緒字彙大概就是很基本的—喜、怒、哀、樂、恐懼、驚訝…。我以前覺得是因為發生了某件事，所以才會產生某個情緒，像是工作加薪了，我會開心；分手後，我會難過。後來我注意到自己不了解情緒時，我開始上網研究，我發現很多資料都顯示“情緒是由想法所產生的”。 在我知道這點後，我覺得蠻有有道理的，但這和我一直以為是行為、事件而產生情緒的認知有蠻大的落差，我一時間還是無法馬上理解。這時我看一部電影— Inside Out 腦筋急轉彎，這是2015年迪士尼的電影，我從這部電影中，理解到大腦和情緒是怎麼運作的，情緒又會如何影響到人際關係。這集我想以一個比較輕鬆的角度來和你聊情緒，和你分享我從電影 Inside Out 中學到與情緒有關的八件事。 (溫馨提醒) 這集會有蠻多電影的劇透，如果你還沒看過電影不想被爆雷的話，可以先看看電影，要回來聽這集和我分享你的心得喔 從電影 Inside Out 學到與情緒有關的八件事： #1...

從這幾年開始，有越來越多人想找到自己的熱情，並開始做自己有興趣、熱情的工作。但似乎有很多人都不知道要如何找到自己的熱情。今天的試衣間邀請到我在澳洲認識的演員Lansy，她現在就是正在做著自己非常有熱情的工作，而 Lansy 告訴我，她來澳洲已經有十年的時間了，剛開始也是打工度假，後來成了幼兒園的老師，並不是一開就知道演員是自己有熱情的工作。 這集的試衣間 Lansy 會來和我們分享—她當初是如何找到自己的熱情，知道演員是自己想要做的工作，以及如何從零開始，跨出第一步成為演員。現在就一起來聽聽我們聊了什麼吧～ 與澳洲演員 Lansy 訪談大綱： 02:15 Lansy 的簡單自我介紹，聊聊是什麼契機想要開始做演員。 05:04 在思考要不要當演員時，當時考慮了哪些部分呢？ 06:36 如何評估這些疑慮並下定決心的呢？ 07:30 要考澳洲音樂劇學校需要準備的技能。 08:50 唸了多久的part-time課程後，才決定要繼續進修full-time音樂劇學校？ 09:35 在唸書時有曾經懷疑過自己嗎？ 10:34 ...

今天的試衣間和你介紹什麼是限制性信念？要如何察覺自己有有沒限制性信念？以及會延續上一集所介紹的CTFAR Model 理論，今天也會告訴你要如何改變自己的想法？並舉例說明。 如果你還沒聽過第七集，建議你先聽上一集的音頻，再回來繼續聽這集喔~ 信念是什麼？ 「信念」是個體對於人、事與物，內心的想法、主張和態度，能幫助個體澄清問題，引導個體作為與不作為的依據，是個體的認知系統。簡單來說，信念能忠實地呈現個體的價值觀與判斷力。而信念不是事實，也沒有絕對的對錯、好壞之分，全看我們自己相信還是不相信。 限制性信念是什麼？ 「限制性信念」是指某些我們相信的信念，而這些信念在某種程度上限制了我們的行動。限制性信念有可能 阻止我們在生活中做出不同的選擇，讓我們看不到身邊的美好事物或機會，專注於負面思考。 ✨只有改變自己的想法，才能開始創造不一樣的人生。 閱讀原文(內含練習表下載) https://iammingo.com/podcast/8/ 到IG找我聊天 https://www.instagram.com/iammingo_com/ Powered...

今天的試衣間要來和你聊聊在第一集時和你提到的 CTFAR Model 理論，CTFAR Model 理論是國外人生教練Brooke Castillo所提出的，她運用了這個理論幫助過無數的人，這集我會和你介紹什麼是 CTFAR Model 理論， 以及這個理論和你、我無法開始行動又有什麼關聯呢？ ✨CTFAR Model 理論： C：Circumstances 外在環境 T：Thoughts 想法 F：Feelings 情緒 A：Actions 行動 R：Results 結果 ➜「想法會產生情緒，情緒會帶領著行動，而行動會影響結果。」 閱讀原文(內含練習表下載) https://iammingo.com/podcast/7/ 到IG找我聊天 https://www.instagram.com/iammingo_com/ Powered by Firstory Hosting

今天的試衣間邀請到的來賓是我在英國打工度假時的餐廳經理Howard，他今天會來和我們分享：他從餐廳經理轉職到現在的工作彩妝師的心路歷程。為什麼會願意負債追求夢想？最後Howard 也和我們分享他認為他做了哪三個努力才能讓自己成為彩妝師的。現在就一起來聽聽我們聊了什麼吧～ 與英國彩妝師 Howard訪談大綱： 02:14 Howard的簡單自我介紹，現在在忙些什麼？ 03:52 大學選擇唸的是餐飲管理的原因及畢業後的工作。 05:42 引發Howard找尋熱情的契機。 11:42 找到熱情後，如何鼓起勇氣跨出舒適圈？心態要如何調整？ 14:44 上完彩妝課後，前兩年的心路歷程？ 17:57 真正讓Howard開始彩妝師之路的轉折點。 20:46 如何維繫只有一面之緣的人脈？ 23:04 摸索到自己的化妝風格後，該做什麼？上進心又是什麼？ 24:45 離職前的掙扎及決定的契機？ 28:10 餐廳經理的工作經驗是否對應徵彩妝師的工作有幫助？ 29:08 為什麼願意負債離職？以及在負債情況下，做著喜歡的工作會有壓力嗎？...

今天的試衣間邀請到Youtuber - HolaSpain 島男西文的家瑾來到節目上，她今天會和我們聊聊她在國外的工作經驗、面試技巧、在國外工作需要準備的心態和能力。最後，家瑾也和我們分享了，她曾經壓力大到變一個人的經歷，現在就一起來聽聽我們聊了什麼吧～ 與島男西文 家瑾 訪談大綱： 01:18 家瑾的簡單自我介紹，現在在忙些什麼？ 02:06 家瑾簡單的說明她曾經在中國、美國、斯里蘭卡的工作經驗和工作內容。 03:40 想去國外工作的原因？ 04:27 斯里蘭卡工作的面試經驗。 06:09 準備面試的技巧及英文程度需要多好才能到國外工作。 08:45 台灣度假村工作的面試經驗。 12:20 如何找到國外的工作？哪裡的工作機會比較多？ 13:26 在國外工作需要具備什麼心態和能力呢？ 17:49 家瑾在中國工作時，曾經壓力大到變了一個人的經驗。 20:18 當時是如何舒緩壓力的？ 21:36 家瑾如何體悟出「不認輸的性格，決定我的目標」這句話。 閱讀原文...

今天這一集要來和你分享，耶魯大學幸福課程裡提到的6個變快樂的方法，並說明這些方法是如何克服干擾幸福判斷的因素，以及背後的科學研究。在開始之前，我想先你說，等一下介紹的6個方法並不是santos教授在課程上最後提到的幾個主要方法，像是冥想、運動、善用自己的優勢等等，但我個人覺得這6個方法也很值得和你們分享，有興趣的話，就繼續聽下去吧～ 6個變快樂的方法 1. 重新思考「好的物質」的本質，體驗型消費比物質型消費會讓你更快樂。 2. 具體地重新體驗，找出一件你認為理所當然的事物，並重新體驗在擁有這件事物以前的感覺 3. 避免或少用社群軟體，還無法克制的階段，可以使用stop tech 4. Savoring 品嚐，好好過日子，享受當下 5. 負面的想像，想像若事情沒發生過，那你又會如何呢？ 6. 感激練習，每週寫下五件令你快樂或感謝的事情。 閱讀原文(下載30天快樂紀錄表) https://iammingo.com/podcast/4/ 到IG找我聊天 https://www.instagram.com/iammingo_com/ 本節目由...

今天的試衣間邀請到我的大學同學Charlene來和我們聊聊動畫設計師的工作內容，他當時是如何從大學非本科畢業轉到動畫系碩士的過程，以及為什麼他無法和日本人交心，又是如何排解孤單寂寞的。Charlene的人生看似很順利，但Charlene也曾經迷惘過，甚至夢想破碎過，他當時又是怎麼度過的 。 與動畫設計師Charlene 訪談大綱： 01:15  Charlene的簡單自我介紹，分享動畫設計師的工作內容 02:25  轉到動畫系的契機？決定要重新學另一個技能時，有沒有猶豫過？ 05:44  喜歡這份工作的原因？在工作上遇到困難的部分？ 11:14   想在日本工作，日文能力需要多好？如何增進自己的日文能力？ 15:37  日本公司的派遣社員、契約社員、正式社員的差別？ 21:23  怎麼在日本開拓交友圈、建立人際關係？ 24:22  為何無法和日本人真正交心？排解孤單寂寞的方式？ 29:10  Charlene曾經迷惘的經歷 32:45  到日本工作的契機 34:42  迷惘、低潮時的心境，如何轉換心態？ 39:34  Charlene...

你覺得有「好的學歷、好的工作、賺很多錢、好的物品、真愛、好身材」，會讓你比較快樂、幸福嗎？ 這週要來和你聊聊耶魯大學的最受歡迎的一堂課，幸福課程，在這堂課程裡教授告訴我們四個原因—為什麼有好的工作、賺很多錢、好的物品、真愛、好身材，不會讓我們比較幸福? 四個干擾幸福判斷的因素 #1 我們的直覺經常是錯的 #2 我們的思想並不依據絕對值來思考，而是依據相對的參考點來判斷 #3 我們的思想會建立習慣性 #4 我們並沒有察覺我們第三點提及到的享樂適應性 閱讀原文 https://iammingo.com/podcast/2/ 到IG找我聊天 https://www.instagram.com/iammingo_com/ 本節目由 Firstory Studio 上傳

人生試衣間 Podcast 是線上的廣播節目，是一個以平凡人的角度來出發，和你聊聊我在尋找人生答案的過程中，學習到的人生心法。我想和你一起探索內在的自己，並在這裡找到你最喜歡、最適合你的人生心法，成為自己的人生導師，Be a Better YOU! 歡迎你來到節目的第一集，我會和你分享我的故事，為什麼會開始做音頻【人生試衣間】，還有你可以在這個節目裡期待什麼內容。 Hello! 我是Mingo，我就和大多數人一樣，在正規的台灣教育底下長大的小孩，一路從國小國中高中到大學，接著畢業後就到相關產業工作，從小到大我應該都算是很乖巧又有一點叛逆的小孩，在這樣的成長過程中，老實說，我從小好像沒什麼夢想，在我長大的階段，除了作文題目「我的夢想」，沒有人和我討論過這方面的主題，也沒有人告訴我你可以去創造屬於你的人生之類的話，簡言之，我當時的人生就像是原廠設定，照著世俗的期待過生活。...