赶完工作，来继续给大家讲述攀岩历史中，女性先锋攀岩者们的故事。大量的图片和两期节目里提到的书和影视单子请移步公众号“双猫认真闲聊”看哈！ 00:00:59 1980s，20 世纪 80 年代到90年代初：比赛的时代开始； 女子开始攀登超难的运动路线 00:03:48 Catherine Destivelle （法国），成就主要包括： 连续三次获得Sportroccia也就是后来Rock Master冠军。 第一个完成8a的女性，但是这条线后来被降级到7c+， 同时也是历史上首次8a+运动攀的女性 第一位女性冬季独自攀登北壁”the north face of the Eiger“三部曲的女性，这三座山峰为艾格峰（Eiger）（1992 年）、大乔拉斯峰 （Grandes Jorasses）（1993 年）和马特洪峰（Matterhorn）（1994 年） 第一位自由攀登无名塔“Nameless Tower”的女性（1990 年）  第一位攀登希夏邦马峰西南壁“Shishapangma”的女性  第一位获得金冰镐（Piolet d'Or Lifetime Award...

这期是临时起意的一期节目，趁着三八的档口，给大家捋一下女性攀登高峰的历史。这期是上期。 大量图片和提到的书和视频链接都请挪步到公众号查看 00:01:04  这一切开始于18世纪晚期，1799年 文献中能查到最早的女性登山记录是1336年意大利诗人Petrarch彼特拉克攀登的位于法国普罗旺斯地区的一座叫Mont Ventoux 旺图山，也叫冯杜山 1799年一个署名Miss Parminter巴明特小姐登上了阿尔卑斯萨瓦省的Le Buet 1808年，Marie Paradis 玛丽·帕拉迪斯成为第一位登上勃朗峰的女性 1838年，法国贵族Henriette D’Angeville， 带着六名搬运工，六名向导，以及一身重达14磅也就是大概6公斤多的装备，穿着一层一层臃肿的衣服、褶裙和一条羽毛围巾，登上了勃朗峰，并自称是第一位登顶的女性 00:05:01 19世纪，有两位独立女性备受瞩目：沃克和布雷沃特 Walker and Brevoort Lucy Walker 女性登山运动的先锋人物。1871年成为第一位登上马特洪峰（the Matterhorn）的女性，Lucy...

我们的盘点就是一个“漫长的季节”，这不，还没完呢。本来以为会春节前把所有盘点都更完，但是计划赶不上各种突发的工作呀！所以一开年，没坚持两周又断更了，也没见过哪个播客盘点一直盘到3月份的，大家已经见怪不怪了吧，哈哈哈 今天是吕源主场，我们聊的是影音类的，如果想看深刻并引发思考的剧集或者电影，就听听吕源的部分，如果想纯娱乐，不用动脑子的就听一下我那几个。除了特别标注是我推荐的，其他都是吕源的哈。内容如下： 剧集 00:02:44  吕源今年主打韩国和日本电视剧，发现韩剧水平持续在进步，市场很大，行业操作很健康，而且适合各种类型看的剧很丰富 00:07:28 重新开始看韩剧，从《黑暗荣耀》开始，到《人间失格》 00:14:16 《我亲爱的朋友们》, 讲5个70几岁的阿姨（她们是小时候同学）的故事。这些老年人有质量的老年生活离不开身边的中年人的陪伴，吕源认为自己就是这样的角色 � 00:17:53 《如蝶翩翩》，一个爷爷得知自己得了阿尔兹海默症之后，去学芭蕾的故事。 00:23:14 不管什么年龄什么阶段，有想做的事情就去做吧 00:28:08 吕源的家庭剧场 00:30:21...

这是一期跟climbing note友台串台的节目，录这么一期实在是不容易，小聂同学家先陪我跑了16k，然后我们快速吃了个饭，录了2个多小时的节目，结果后来小聂发现没录上，幸好有备份。这要是发生在我和吕源的节目上，她又该埋怨了我，哈哈哈，因为串台，所以随便聊，但却还是聊出了一些掏心掏肺深层次的交流。节目梗概如下： 前面废话部分： 00:00:31 介绍一下新的开场曲：Alfie做的，哈哈哈 00:01:44 串台的始末，又出事故啦 00:03:57 解释一下最后两期盘点去哪里了 00:04:53 请大家多给我留言，补充啊，谈谈自己想法啊，点个赞啊，帮我提高提高曝光率 正片部分： 00:05:26 我是怎么认识小聂的，怎么开始听的climbing...

为了提高攀岩的水平，为了让自己坚持下去，去年10月我非常有仪式感地给自己报了个1月的半马，拿这个人生第一个半马的奖牌作为44岁生日礼物送给自己。这期就聊一聊关于跑步，关于半马的那些事。运动和做自己喜欢的事情，不分年龄和性别，什么中年老年，都可以有适合自己的乐趣。 (图片请移步公众号看吧） 00:02:13 怎么想起来要跑半马 00:03:57 为什么选择Richmond的半马 00:07:03 什么时候开始跑步的 小学：看看小学的时候我爸对我多严格，再看看小小的我是如何应对的，哈哈哈 中学：各种运动会跑步不知道为什么老有我 大学：偶尔跑跑为了减肥 工作：体能的低谷，亚健康 生完第一个娃以后6周，正经开始了认真的跑步，跑跑停停10年 00:13:54 小沣的跑步感受，以及在温莎和新加坡跑步经历 00:16:44 既然那么不喜欢跑步怎么调整到要去跑半马 00:20:29 这次重新开始跑步跟以前特别明显的变化就是我爱上了跑步 Strava的地图功能的功劳有一半 00:28:22 早上跑还是晚上跑？ 00:29:46 旅游的时候用跑步去探索新的所在，也是一种很好的了解当地的方法 00:3...

自从2023年年初开放旅游以来，大家都去了哪里呢？这期主要回顾了一下都去哪里玩了，同时也给吕源挖坑，督促她赶快跟我录北欧的节目。本期图片很多，请去公众号看。 00:02:17  云南 一开放，立马去了云南田间地头开启了狂走模式，真的是憋坏了 。 戴胜 （英文常用名是hoopoe...

这期是我们盘点读书篇的第三部分，上半部分基本上是非虚构类的，下半部分是我推荐给娃的书。 这次我们提到的书以及相关内容有： 《攀岩人生》 The Push A climber's journey of endurance, risk and going beyond limitsTommy Caldwell，顺便推荐去看《黎明墙》The Dawn Wall纪录片 《持守小而美的一间咖啡馆》田口护，在东京经营巴赫咖啡馆，顺便推荐昆明闻一多受难处旁边的the Edge咖啡馆。以下是安琪兜兜转转找到的吕源同学偷偷发携程的照片和评价，哈哈哈 喜洲麦田边的咖啡馆里读的，《咖啡+阅读=幸福》 [法] 阿涅丝·马汀-卢根。书名有点坑 《没关系，是伊坂啊》书名也有点坑。大家有没有读过哪本书觉得书名很坑的？请留言告诉我们。 We Don't Know Ourselves 作者Fintan O'Toole，一本关于1958年爱尔兰的一些社会变动的自传 爱尔兰电影A shine of rainbow 2009 （节目里吕源说The Rainbow，特此纠正）,...

被小xx下了，只能硬着头皮重新来，哎，容易吗我。用爱免费发电也这么难。请大家支持我，关注，转发或者留言。公众号大赏也是很欢迎滴。。。 这期是我们盘点读书篇的第二部分，无论是吕源聊的真实的社会文学，还是安琪的天马行空的推理和科，归根结底都是为真实的生活和人性引出启发性的思考和讨论。这次我们提到的书以及相关内容有： 《星期四推理俱乐部》1 by Richard Osman，新年看完了《星期四推理俱乐部》2 The man who died twice，今年又读完了第三本，The Bullet that missed。聊了聊有质量的老后生活 《搭车人》 [法]西尔万·普吕多姆，吕源的2023年度重点推荐！聊了聊非传统的生活方式的接受度 Cloud Cuckoo Land 作者Anthony Doerr，安琪2023年度重点推荐！每个人都在和自己的逆境抗争，关于希望以及深层的人类之间的连接。 《熔炉》[韩]孔枝泳 ，一个类似的电影《素媛》，讨论了一下关于性侵。 《82年生的金智英》延展开的广泛的男女平等及其他问题 顺着这个话题推荐一个英国女性脱口秀演员的播客The...

这期是我们盘点读书篇的第二部分，无论是吕源聊的真实的社会文学，还是安琪的天马行空的推理和科，归根结底都是为真实的生活和人性引出启发性的思考和讨论。这次我们提到的书以及相关内容有： 《星期四推理俱乐部》1 by Richard Osman，新年看完了《星期四推理俱乐部》2 The man who died twice，今年又读完了第三本，The Bullet that missed。聊了聊有质量的老后生活 《搭车人》 [法]西尔万·普吕多姆，吕源的2023年度重点推荐！聊了聊非传统的生活方式的接受度 Cloud Cuckoo Land 作者Anthony Doerr，安琪2023年度重点推荐！每个人都在和自己的逆境抗争，关于希望以及深层的人类之间的连接。 《熔炉》[韩]孔枝泳 ，一个类似的电影《素媛》，讨论了一下关于性侵。 《82年生的金智英》延展开的广泛的男女平等及其他问题 顺着这个话题推荐一个英国女性脱口秀演员的播客The Guilty...

大家新年好啊！跨年倒数你亲吻和拥抱的是谁呀？有没有给2023复个盘啊？有没有给2024立flag啊？ 从这期开始，是我们每年的保留节目，就是盘点。听过我们之前盘点的同学就知道，我们的盘点虽然嘻嘻哈哈，但是干货（尤其是吕源同学的）还是很多的。我每年都很期待跟她录这个节目，好偷窥一下她今年都干嘛了，同时也偷偷往自己的书单里塞点新货。 往期这种节目，录得早剪得快呢就年底发，这次录得晚而且内容海量，所以就是新年发啦！具体会是几期呢？目前目测怎么也得有个5期吧，一边剪一边看吧，哈哈哈哈 我们每年的重头戏都是从读书开始，这次我们提到的书以及相关内容有： My Name is Leon （Kit De Waal），吕源引出一部电影《Nowhere Special》《默默无闻》 Beartown中文版《熊镇》 by Fredrik Backman这个系列第一本，Us Against You 第二本，第三本是the Winners，打算2024年看 又说了一下《一个叫欧维的男人》小说和同名电影 吕源在北欧四处寻觅Backman的故事 吕源还顺便推荐了Backman的Britt-Marie Was...

我们这一期继续跟小沣来聊一聊2023年给她带来了心灵震撼的第二本书：Demon Copperhead，作者是Barbara Kingsolver。(芭芭拉·金索沃尔)。这本书拿了2023年的普利策奖，也拿了这一年的英国的Best Woman Fiction的这个女性作家的最高奖。 这本书是怎么构思写成的 作者Barbara Kingsolver (芭芭拉·金索沃尔)大概介绍 美国阿式药品滥用的问题，以及opioid-addicted的一代 书的大概介绍 一拖二：安琪介绍两本书 面对弱势群体的孩子，我们应该怎么办 为什么出场设置同样不好，有的人却爬出了泥潭 遗留给听众的几个问题： 欢迎看过这本书的听众，留言跟小沣讨论大海在这个孩子心中的意象是什么 另外，谁知道安琪说的那本书的名字是什么，也欢迎留言告诉我 希望大家不管2023年是否处于困境还是心理的低谷，在2024年都能拥有属于自己的那一线光和温暖，一切都会变得更好。 祝大家新年快乐！ 片尾曲《最初的梦想》的原版中島美雪: 銀の龍の背に乗って...

什么是碳足迹（Carbon Footprint）碳中和（carbon neutrality） 在英国买圣诞树的几种选择 真的圣诞树和塑料树的优缺点 买真的砍下来的圣诞树，算不算森林砍伐 为什么种圣诞树还需要杀虫剂 什么事FSC认证 计算真的树和塑料树的碳足迹几个重要因素： - 怎么种的的，或怎么生产的 - 运输的距离和途径 - 是否可以循环利用 - 如何回收 为什么很多盆种的圣诞树都无法存活？ 真的圣诞树和塑料树的碳足迹分别多少？ 从环保考虑，什么样的树才是最佳的？ 其他的圣诞物品，如装饰品，餐具，派对的衣服，甚至圣诞礼物都可以租，也可以自己做 英国政府目前对真的圣诞树的回收 相信关注环保的同学们，你们现在心里已经有了最适合你的答案。今年来不及了，明年你会怎么做呢？ 祝大家圣诞节快乐！新年快乐！

小沣要跟我聊聊Grit 《坚毅》作者：Angela Lee Duckworth 同一本书，读英文还是读中文版的呢？ Grit英语的含义 为什么想要读这本书 读完的感受 这本书提到了Grit是什么，为什么重要，然后用后面两章进行了论证 坚毅（Grit）= 激情（Passion）+ 毅力（Perseverance） 书中给出了一个简单的公式： 天赋 * 努力 = 技能 技能 * 努力 = 成就 Grit可以从内部和外部培养 当然，天赋也很重要，没有热情，也不可能坚持下去， 所以你觉得天赋、热情和坚毅哪个更重要呢？

不好意思拖更了这么久，实在是情绪杂乱无暇顾及，原因就是我家老大开学就要考英国的小升初考试，我们5-8月都在努力备战。这集就来聊聊我夏天几个月的心路历程，内容大概涵盖： 11+是什么 我家老大从几年级开始备考 关于英国私校、文法学校和普通公校小升初的区别 所谓英国学区房 西方家长卷不卷 文法学校跟普通公校师资和设施的区别 关于校园霸凌的担心 期待教育机制的改革来改变一刀切的选拔机制 进了文法学校以后的压力 了解自己的孩子，尊重和珍惜每一个孩子的不同的成长轨道和节奏 努力以后，相信上天有最好的安排 作为备考孩子的家长，团队合作很重要 多娃的家庭，也要注意平衡对另外一个孩子的关注度 回归文法学校筛选孩子的初心，很多西方家长不备考，直接去考个试试 考完之后，访校、放分、报志愿 说几个辅导数学中有趣的基本题，充分体现中国小学数学基础夯实的信心 了解自己的孩子的特性，按照他能接受的方式辅导  作为中国的家长，从小学三年级开始学习数学用语的英文说法

去年圣诞节去西班牙攀岩的缘由 第一天急性肠胃炎，第二天刚没事了就去爬了Montgrony 圣诞节 当天下午出发去Siuranan和Marglef呆了3天，都属于Montsant地区 加特兰地区的岩壁资源 如果都是pocket，是很考验脚法的，因为无法转动身体做一些技术动作 当冲坠以后，如何面对挫败感、和岩壁较劲的心态 每个运动我们自身都会有周期性 Racó de Misa，比较local 的岩场 野攀中碰到担心给队友拖后腿的情况怎么处理 爬完参加了一个当地供奉三圣人像圣诞节由一样但更奇特的节日 研究西班牙签证以及特斯拉大哥的插曲 韩老师开始对trad感兴趣了 韩老师的房车体验 遭遇狐狸 Siurana攀岩人聚在一起的新年趴体是什么样子 最后又去Montgrony爬了几天，还碰到法国专业女子攀岩运动员 大量图片请去公众号“认真闲聊”查看

加冕谁来谁不来，看查尔斯国王的人缘儿了。 这次加冕虽然精简了，但仍存在很多异议 皇室的一些作用，建议回听上次女王葬礼那期的详细解读 加冕用的椅子，和斯昆石的故事 国王的一对行头，以及王冠上的钻石的故事 几种袍子，以及皇家刺绣学院 皇家护卫队以及马车 空军表演 加冕期间的各种活动 加冕之后英国都有哪些可见的改变 最后是欢乐的查尔斯趣味问答

认真闲聊这个孩子终于一百期啦！这么重要的一个数字，当然把吕源同学请回来，我们聊了聊我们对未来的向往——老年大学...

首先先道歉，这一期不知道什么原因，安琪这边的录音质量不太好，我已经努力地调了一下后期，但是也不尽人意。但是，这期的主题还是挺重要的的，所以还是要放出来，跟大家分享。 另外，因为安琪的个人工作和家庭的原因，最近拖更频繁，我努力多更新哈，感谢大家的包容！ 本期节目摘要： 4月22日是世界地球日，我们趁着这个机会聊一聊作为家长，怎么从一点一滴中影响小朋友，让他们建立起环保意识。 年轻一代环保意识其实很强 学校里的Eco governor和sustanability ambassador 穿衣服方面我们可以注意什么： -...

ChatGPT目前的优势和不足 对待ChatGPT的应有的态度 我们是否应该恐慌很多岗位的人会失业 ChatGPT对教育短期的影响 我们还需不需要学语言？ 我们还需不需要学习“没有用的”技能？ 对教育的未来长期的影响讨论和畅想

图片请移步公众号 大家春节快乐！继续吃好喝好

本期看展内容： 伊娃·冈萨雷斯生平 艺术生涯 马奈的油画《伊娃·冈萨雷斯》 伊娃·冈萨雷斯的画 女性画家的自画像 女性艺术家面临的机遇与挑战 伊娃·冈萨雷斯的画风的总结，和去世以后 节目里提到的大量作品的图片和详细录音文稿可以通过PDF来下载，方便大家收听节目的时候对着看，也可以打印出来。获取方式：关注公众号“认真闲聊”，在后台回复“伊娃”即可。 喜欢我的节目请多多点赞，留言，分享，祝大家春节快乐，兔年健康快乐！吉祥如意！前兔似锦！

这期是人物故事系列。 这期讲的是一个叫Eleanor “Ellie” Foraker（2nd Sep 1930-3rd Dec 2011）的女裁缝的故事。(图片都在公众号上） 内容梗概： Ellie的童年 Ellie在ILC Dover下属公司Playtex工作，这是一个做女性内衣和儿童尿布的公司。 一开始如何参与到阿波罗项目中 阿波罗的太空服研制过程，以及中间碰到的问题 对太空服的严格要求 阿波罗登月的过程 Eleanor对太空探索的贡献，但是她的影响不止这些。 推荐阅读： 书或者电影：《隐藏人物》（Hidden Figures） 书：Spacesuit: Fashioning Apollo 绘本：The Spacesuit, how a seamstress helped put an on the moon《宇航服：女裁缝如何帮助人类登上月球》 纪录片：Moon Machines （BBC...

这是2023年第一期节目，这期来点积极向上的、充满希望的。反正我是觉得好神奇啊！ 视频在公众号里 本期梗概： 这个主题的起源 Lugworm 长吻刺沙蚕/沙蠋/海蚯蚓的身体构造和习性 海蚯蚓在海滩生物链中的作用 海蚯蚓隐藏的秘密：它的血液！ 关于人类血液、血型和血型的兼容性的简单介绍 为什么说海蚯蚓是全能供血者 沙蠋血红蛋白在器官移植和术后恢复的贡献 输血的新突破：沙蠋血红蛋白的粉末 沙蠋血红蛋白作为Covid-19新冠重症晚期的药物研究 对海蚯蚓的大规模养殖 沙滩上的小球球的主人是谁？ 海蚯蚓也有食用价值 保护大自然的平衡，保护我们自己 （图片：Dr. Franck Zal博士） References Coronavirus Et Pistes De Traitement : Franck Zal Co-Fondateur Hemarina (Mardi 31 Mars 2020), FRANCE 3 Bretagne, 2020, www.youtube.com/watch?v=1H_zvr_iskY.  Dr Franck Zal, HEMARINA, Le...

本期还是我和吕源的2022年终盘点，主要讲我们今年推荐的纪录片、电影、英剧美剧，还有一些个人总结。 总之做完两期节目，我们发现中心思想就是认真活着：有这么多好看的书，这么多好看的电影纪录片、好玩儿的地方、好玩儿的事，好玩儿的运动在等着我们，所以需要活的久一点，哈哈哈哈 节目概览： 纪录片： The Rescue 泰国洞穴救援 （2021） 关于妻子伊丽莎白·柴·瓦萨赫利（Elizabeth Chai Vasarhelyi ），和丈夫金国威（Jimmy Chin）有一个文章讲他俩的，链接在此：https://mp.weixin.qq.com/s/audhTI4k4uuHky1RZgbOAw Aftershock：Everest and the Nepal Earrthquake《余波：珠峰和尼泊尔大地震》（2022） 由冬奥会引出来的： 关于冰壶的纪录片A Brilliant Curling Story（在国际奥委会网站Olympic Channel上可以看，安琪补充攀岩世界杯也在上面） 法国冰舞选手Papadakis和Cizeron的纪录片 Le Couple du...