ביום ה-13 התעוררתי והכאבים נעלמו... 3 וחצי שנים של כאב ללא הפסקה ופתאום זה נעלם - אופיר סבל שנים רבות מכאבי תופת במעיים ("כמו גמד קטן עם סכין חדה שחופר לך מתוך הבטן ורוצה לצאת החוצה"). הוא ישתף את חוויות הצום שעבר והרגלים חדשים שאימץ כדי להפסיק את הכאב ולשפר משמעותית את הבריאות הפיזית והנפשית. פרק מיוחד שיכניס את כולנו לעולם המופלא של צומות ארוכים המבוססים על מים עם כל הפרטים הקטנים והחשובים. בפרק נדבר גם על ספרו המצוין של הרברט שלטון - הצום עשוי להציל את חייך. האזנה נעימה! אופיר כץ, מלווה...

פרק חדש על רעיונותיו המרתקים של ניטשה וביניהם הקשבה לקול הפנימי, על האויב הגדול ביותר שלנו, החשיבות של להיות בתנועה, "הגמד" שמעכב אותנו וכיצד לצקת משמעות בחיים חסרי משמעות. בנוסף, עופר ירחיב ויספר על הרגל רוחני מיוחד שלו - התפילה היהודית - שעוזרת לו להתחבר יותר פנימה ולהסיר חששות ופחדים. האזנה נעימה! ד"ר עופר מרגלית פרקים ומידע נוסף ב-https://beyourfullself.com/https://www.youtube.com/playlist?list=PLzbE5M0JPUxpm4308Fko3g1gBzqfd8Fsq

ניטשה היה בין הראשונים ששאלו מה הטעם לחיים שלי? בשביל מה אני כאן? היום ניחשף לרעיונותיו המיוחדים והשפעתו של ניטשה. ניטשה איבד את אביו ואחיו בגיל צעיר וסבל מדיכאון ובעיות רפואיות קשות. הוא הבין את השבריריות של החיים ולכן הוא האמין שעליך להתייחס לחיים ולזמן שלך ברצינות. היום אני שמח מאוד לארח את המומחה לניטשה, ד"ר עופר מרגלית הנפלא שיידבר על ניטשה ויחשוף הרגל רוחני מיוחד שסייע לו להכיר את אשתו ולהתמודד עם התקפי חרדה ובדידות. האזנה נעימה! ד"ר עופר מרגלית פרקים ומידע נוסף ב-...

קארמה נתפסת כחוק של אנרגיה, כל פעולה או מחשבה שלנו יוצרת אנרגיה ואותה אנרגיה חוזרת אלינו בסופו של דבר בצורה כלשהי. וזה גם הרבה יותר מזה. היום פרק חשוב על קארמה שלילית, קארמה חיובית, קארמה קולקטיבית, איך לדעת מהי הקארמה שלי וכלים לעבודה עם הקארמה שלכם. 
 בפרק אני שמח מאוד לארח את עידן בר-יהודה, מטפל הוליסטי. האזנה נעימה!

תעצמו עיניים ותזכרו בריב האחרון שהיה לכם - האם מדובר בפעם הראשונה שאתם רבים את הריב הזה? אחת מהטעויות הנפוצות (שגם אני לצערי עושה) היא להאשים את האחר תוך שימוש הרסני בגוף שני - את/אתה/אתם. כך אנחנו משחזרים ריבים והורסים את היחסים עם הקרובים אלינו. היום אני שמח מאוד לארח את פרופ' דניאלה קרמר-מור, שתחשוף מהם אותם דפוסי תקשורת רעילים שצריך להימנע מהם ומהו דפוס התקשורת המזין שכדאי לאמץ. בפרק נתבסס על הספר הנהדר "משפחה מודרנית - לחיות ביחד" של וירג'יניה סאטיר ומודל סאטיר המפורסם. האזנה נעימה!...

ענת הצליחה להוריד 40 קילו ולהחלים ממחלות כרוניות לאחר מעבר לצום לסירוגין ותזונה טבעית חיה. בפרק נדבר על הקסם שבצום לסירוגין וכלים נהדרים לכל מי שרוצה להתנסות בניקוי הגוף ולשפר משמעותית את השינה. האזנה נעימה! ענת רשף גלעד https://www.youtube.com/watch?v=MeUdCfoLOME https://www.instagram.com/anatiyot/

כיצד לבצע את עבודת הילד הפנימי כדי לטפל בצרכים ורגשות מודחקים עם ד"ר אמיר צבעוני הנהדר, רופא משפחה ומטפל בגישת גוף ונפש. במהלך הפרק נדבר על הקשר הדק בין כאבים כרוניים לטראומות, רגשות וצרכים שלא קיבלו מענה בילדות. נשתף גם כלים שאפשרו לכם להתחבר לילד הפנימי ונדבר על החשיבות שבחיבור לילד הפנימי. אמיר גם ישתף סדנאות והרגלים רוחניים נהדרים כמו אמבטיות קור שאפשרו לו לצאת מאזור הנוחות ולהתחבר יותר פנימה. האזנה נעימה! ד"ר אמיר צבעוני רופא משפחה ומטפל בגישת גוף-נפש https://www.drzivony.co.il/

פרק חדש על החשיבות הרבה של שילוב אמפתיה בכל מערכת יחסים שחשובה לכם. באמצעות המפגש עם פרופ' דניאלה קרמר-מור הנפלאה, גיליתי שאני ורבים אחרים חושבים שאנחנו אמפתיים, אך אנחנו עושים את זה לא נכון ובכך פוגעים בקרובים אלינו. פרופ' קרמר-מור, ראש החוג לפסיכותרפיה משולבת גישות באוניברסיטת חיפה, תלמד אותנו מהי אמפתיה ואיך לשלב את זה נכון בסביבה הקרובה אלינו. בפרק נתרגל גם טכניקות נפלאות! לשילוב אמפתיה ביומיום. האזנה נעימה!

לכל כך הרבה אנשים זה נשמע הגיוני שהריון מגיע עם בחילות, בצקות, נפיחויות, צרבות, רעלות ועוד. הפעם פרק חדש עם דבורה בראל הנהדרת על הכללים הנכונים לתזונה בריאה בהריון. פרק חשוב שעשוי לעזור לרבות ללדת בצורה טבעית ולהימנע מניתוחים קיסריים, צרבות, הקאות, נפיחויות, רעלת בהריון ועוד. דבורה תשתף את הסיפור האישי שלה, ועקרונות מהתזונה הטבעית שלא רק אפשרו לה להיכנס להריון (אחרי שכולם אמרו לה שהיא לא תוכל להיכנס שוב להריון) אלא גם לחוות את ההריון הכי קל והכי נעים שהיה לה. בפעם הראשונה בחייה, היא עלתה...

פרק חדש עם ניתאי צלניקר הנפלא שהחליט יום אחד לעזוב הכל ולהצטרף לקבוצת מתופפים מבודדת בטאיוואן כדי ללמוד במשך שנים כיצד להפוך להיות מתופף זן. בפרק ניתאי יחשוף את האתגרים הקשים והאימונים המפרכים שעבר וכיצד החליט להמשיך למרות הכל. בפרק נדבר גם על החשיבות של קבלה, שחרור מציפיות והדבר הנפלא שנקרא אינטואיציה. האזנה נעימה!  טאיקו ישראל https://youtu.be/pTPV041YMGU https://www.taikolife.org/?gclid=CjwKCAjwhJukBhBPEiwAniIcNQZJ5O-euBKDOG1zANgAWFJUM9S85PJ-t3-veRSRazZv3HdzjWaWMRoCO88QAvD_BwE

ב-2 בלילה אני מתעוררת ואני קולטת שמשהו לא תקין. אני מנסה להעיר אותו והוא לא מתעורר. פרק חדש על התמודדות עם אובדן על פי הבודהיזם. נתבסס על רב המכר "כשהדברים מתפרקים" של הנזירה הבודהיסטית פמה צ'ודרון וסיפורה האישי של אורית רוזן שתשתף כיצד הבודהיזם עזר לה בהתמודדות עם המוות הפתאומי של בן זוגה.נלמד על החשיבות של אי היצמדות ושכשכואב, כמה זה חשוב להישאר במקום ולהתקרב אל הכאב. אורית רוזן, מומחית לטיפול בהתמכרויות בשיטת אלן קאר, מנחה בכירה ב15 שנים האחרונות. פיתחה שיטת אימון לטיפול בהפרעות שינה...

אחרי שנים רבות של ייסורים ממחלות ולאחר שהרופא אמר לה שהיא לעולם לא תוכל להביא עוד ילדים, דבורה נחשפה לתזונה טבעית חדשה - שיטת ההיגיינה הטבעית. היא החלימה ממחלות כרוניות והצליחה להביא ילד בריא נוסף.  **הפרק הזה מוקדש לזכרו של יצחק בן אורי ז"ל מחבר הספר "תזונת האדם ובריאותו", שסבל מדלקת פרקים שאילצה אותו למצוא ריפוי אלטרנטיבי כדי להחלים.  דבורה בראל מדריכה לאורח חיים בריא. מחלוצי הבריאות הטבעית בארץ. *הדברים בפרק נאמרים על פי ניסיון אישי. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני כל שינוי. האזנה...

כל 40 שניות מישהו מתאבד בעולם - פרק מיוחד עם כלים חשובים לפעולה כשאנחנו מזהים שמישהו בסביבה שלנו נוטה לאובדנות. ומדוע זה כל כך חשוב לשאול את השאלה - האם יש לך מחשבות אובדניות? הפעם אני שמח לארח את איל גבע הנפלא, פסיכותרפיסט, עובד סוציאלי ומנחה הכשרות שומרי סף במסגרת התכנית הלאומית למניעת אובדנות, משרד הבריאות. איל גבע 0542440153 [email protected]. אם אתם מתמודדים עם מחשבות אובדניות או אם יש מישהו בסביבה שלכם שמתמודד עם מחשבות אובדניות - אתם לא לבד! יש למי לפנות:ער"ן בטלפון 1201 או בצ'אט...

פרק חדש על ספרו של איתי אהרון זיו "כותב את עצמי לדעת" בו הוא חושף את הטראומות מהצבא, את הטראומה הקשה (מאוד) מהאשפוז הכפוי ותובנות חשובות מעולם הבודהיזם. בנוסף, יחד עם איתי נצלול לעולם של חומרים משני תודעה, נדבר על טריפים רעים ונגלה כיצד הם סייעו לו בתהליך הריפוי. האזנה מעצימה! למאזינים ולמאזינות היקרים והיקרות חשוב לי לציין שהעולם הנפשי הוא מורכב מאוד ואין בפרק הזה המלצה לקחת חומרים משני תודעה. מדובר בחומרים מורכבים וכל החלטה בנושא רצוי שתילקח במסגרת חוקית ומסודרת עם מטפלים מוסמכים....

אחד הדברים הגדולים שלקחתי מהפרק הוא החשיבות של "תיקוף" - מתן תוקף לרגשות שליליים, במיוחד כשזה נוגע לילדים, כדי להימנע מהפרעות אכילה. פרק מיוחד לכל אלו שיש להם מערכת יחסים מורכבת עם אוכל.בפרק אני שמח מאוד לארח את עם ד"ר מיכל חסון רוזנשטיין, פסיכולוגית קלינית ויו"ר העמותה לטיפול, מניעה ומחקר של הפרעות אכילה.האזנה נעימה!

פרק חדש על "צללים" - כפי שהגדיר אותם כך הפסיכואנליטיקאי קארל יונג, על החלקים בנו שאוגרים את הטראומות ואת החלקים הקשים שבחרנו להתעלם או להדחיק אותם. כשאנחנו מתעלמים או שונאים חלק בעצמנו זמן רב מדי זה הופך לתודעה בפני עצמה כלומר צל, שעשוי לגרום לנו לחלות ולפגוע בהתפתחות שלנו. בפרק אני שמח מאוד לארח את עידן בר יהודה, מטפל הוליסטי. בפרק אנחנו נדבר על כלים להתמודדות נכונה עם אותם צללים. האזנה נעימה עידן בר יהודה מטפל הוליסטי מוזמנים ליצור עמו קשר בוואטסאפ 054-3131005

הרבה פעמים ילדים להורים עם דיכאון עשויים להרגיש שההורה פתאום לא אוהב אותם ולכן אחד הדברים הגדולים שאני לוקח מהפרק הוא החשיבות הרבה בשיתוף ילדים כשאחד מההורים מתמודד עם דיכאון. ספר הילדים אבא קום! מבוסס על סיפורו האמיתי של יאיר אנגלברג, פסיכולוג חינוכי שהתמודד עם דיכאון. במהלך הפרק נדבר על הדרכים הנכונות להנגיש את הדיכאון לילדים. נשוחח גם על התמודדות של בני זוג עם דיכאון וכיצד לפעול כשמרגישים שאחד מהקולגות בעבודה מתמודד עם דיכאון. יאיר אנגלברג, פסיכולוג חינוכי, מחבר הספרים אבא, קום! וים של...

פרק מיוחד על הספר "דרך מילים - קריאה וכתיבה במרחב טיפולי" - ביבליותרפיה וטיפול באמצעות טקסט במצוקות רגשיות, משברים, טראומות מיניות, אובדנים ועוד. בנוסף, נדון בחשיבות של קריאת ספרים לילדים ואיך לעשות את זה נכון! בפרק אני שמח מאוד לארח את ד"ר אורלי וקנין וד"ר שרית בר-זקן ממחברות הספר. ד"ר אורלי וקנין, ביבליותרפיסטית ומדריכה בכירה, ראשת החוג לביבליותרפיה בסמינר הקיבוצים. ד"ר שרית בר זקן, מרצה בחוג לתואר שני בהכשרת מטפלים בביבליותרפיה, עוסקת בכתיבה אקדמית בתחום הטיפול רגיש...

היכרות חשובה ומפתיעה עם עולם העישון ויציאה ממנו, עבור מעשנים ואלו שחיים לצד מעשנים. זה מדהים כמה שהדבר הזה מנהל את החיים. אם לא הייתי מעשנת 3 סיגריות על הבוקר לא הייתי יכולה להתחיל את היום. בפרק אני שמח מאוד לארח את אורית רוזן הנפלאה, מומחית לטיפול בהתמכרויות ומנחה בכירה בשיטת אלן קאר ב-15 השנים האחרונות. מאמנת לאורח חיים מיטיב ולמיקסום מסוגלות, בפורמט אישי וקבוצתי. מוזמנים ליצור קשר ב: 052-7537776 פודקאסט רגע מעצים (ספוטיפיי, אפל, גוגל ועוד) [email protected] האזנה נפלאה!...

אין עוד תקופה בחיים שבה אנשים עוברים כל כך הרבה שינויים וכל כך הרבה אובדנים כמו במהלך ההזדקנות. בפרק נדבר על התמודדות עם דיכאון בזקנה, בדידות, עצות חשובות לילדים להורים זקנים ומציאת משמעות בגיל מאוחר. נתבסס על ספרה של ד"ר בר-טור - האתגר שבהזדקנות, בריאות נפשית, הערכה וטיפול. האזנה מעצימה ד"ר ליאורה בר-טור פסיכולוגית קלינית ומדריכה בפסיכותרפיה. מרצה בכירה בתכנית לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית של הבגרות והזקנה במרכז האקדמי רופין. מחברת הספרים: האתגר שבהזדקנות, בריאות נפשית הערכה וטיפול ו"החיים...

"כל הטירונות לא התקלחתי עם אנשים בגלל חרדה חברתית". פרק חדש ומרתק עם גרג לקרסיק הנפלא על חרדה חברתית והספר הנהדר של אלן הנדריקסן שמסכם את הנושא ומעניק כלים חשובים להתמודדות עם חרדות חברתיות - איך להיות עצמך: להשקיט את המבקר הפנימי ולהתעלות אל מעבר לחרדה חברתית גרג לקרסיק עמידה מול קהל והתנהלות בסיטואציות חברתיות Gregkersik.co.ilhttps://instagram.com/greg.kersikhttps://www.facebook.com/greg.kersik הצעות [email protected]

שיחה מרתקת על מאניה דיפרסיה, אשפוז במחלקות סגורות, כלים ליציאה מבדידות ועוד "לפרק את החבילה זה לא סוף העולם... זה שאני מתמודד נפש לא הופך אותי לבנאדם שמגיע לו פחות הקשבה, הכלה, אהבה, חיבוק, כל מה שבנאדם צריך. דווקא להיפך, זה שאני מתמודד נפש שם אותי במקום שאני לא יכול להתפשר על זה". אני שמח לארח בפרק את יואל אמיתי שמתמודד 8 שנים עם מאניה דיפרסיה האזנה נעימה!  יואל אמיתי https://www.facebook.com/people/%D7%99%D7%95%D7%90%D7%9C-%D7%90%D7%9E%D7%99%D7%AA%D7%99/100014122180197/ הצעות/הערות...

אחד הלקחים הגדולים שלמדתי בחיי. איך להקשיב ומהם היתרונות להקשבה נכונה   בפרק אני שמח מאוד לארח את פרופסור אבי קלוגר הנפלא, מרצה בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטה העברית https://bschool.huji.ac.il/people/%D7%90%D7%91%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%A8 הערות/הצעות מוזמנים לשלוח ל [email protected]  האזנה נעימה!

חלק ב על המודל המפורסם של ריצ'רד דווידסון, אחד מחוקרי המוח המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס ורווחה נפשית מודעות, חיבור, תובנה ומשמעות שירי אביאל מורת מיינדפולנס, פסיכולוגית חברתית ארגונית, מייסדת המרכז לנוכחות קשובה. מרצה ומטפלת. אמא לשלושה ילדים, חוקרת נלהבת של טבע המציאות, מתרגלת, לומדת ומלמדת בודהיזם ואי שניות. https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/ האפליקציה המוזכרת בפרק: Healthy Minds Program...