شعار حلقات بودكاست رهاميات خلال الأسابيع القادمة مع ختام العام واستقبال عام جديد هو: ترميم - إصلاح - صيانة للنفسية والعلاقات باستخدام علبة الأدوات *** موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر مع حلقة جديدة من بودكاست رهاميات تمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو دقيقتين https://www.youtube.com/watch?v=KOdR_icpfO4 *** تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف...

من أهم النظريات في التربية والعلاج النفسي نموذج أنظمة الأسرة الداخلية Internal Family Systems الذات الجوهرية ١.المدراء ٢.المنفيون ٣.الإطفائيون حلقة مهمة جدا في رحلة التعافي من الصدمات والتروما في الماضي أن ندرك حقيقة الشخصيات الفرعية بداخل كل واحد فينا. *** موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر مع حلقة جديدة من بودكاست رهاميات تمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في...

افتتاح الموسم السابع والسنة الخامسة من بودكاست رهاميات ترحيب بالجميع في حلقة ١٣٠ والكتاب رقم ٩ من سلسلة "ِشيلفي" واسم الكتاب No Bad Parts هذه قائمة بالكتب السابقة والحلقات الموافقة لكل كتاب: Everything Is Figureoutable Ep.45 Dare To Lead Ep.60 Ep.61 Do Less Ep.66 Hold On But Don't Hold Still Ep.67 Digital Minimalism Ep.73 Ep.74 Limitless Ep.79 Ep.80 Didn't See That Coming Ep.82 Ep.82 Thrive Ep.120 Ep.121 *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية تفاصيل أكتر عن كتاب...

ما هو الفرق بين الضغط ومسبب الضغط؟ في هذه الحلقة  نتناول ٨ طرق لإتمام وغلق دائرة الضغط النفسي To complete the stress response cycle *** موقع أكاديميتي . نت للتعليم الإلكتروني https://www.academiaty.net الدورات التدريبية المدفوعة الأجر وهي تدريبات وكورسات رائدة ومميزة وغير متاحة في أي  مصدر أو موقع آخر *** الكورسات المجانية  إهداء من موقع أكاديميتي . نت متاحة  على قناة Riham Jarjour  عناوينها كالآتي: https://www.youtube.com/channel/UCbHvvgNLscl-JUbnwPWLJLg ١. تاء مبسوطة سالمة ٢. مواسم الدورة...

ما هو نفق المشاعر؟ مم تتكون المشاعر أصلا وأين تسكن في جسم الإنسان؟ سنتناول على وجه التحديد شعور "الضغط" في هذه الحلقة Stress as an example of an emtion and the tunnel metaphore فيديو القلق : https://www.youtube.com/watch?v=leT-J0_vY0s *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو دقيقتين https://www.youtube.com/watch?v=KOdR_icpfO4 *** موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر مع حلقة جديدة من بودكاست رهاميات تمكين...

حلقة رقم (١٢٧) هي الجزء الثاني من موضوع الإحتراق ما هي أسباب الإحتراق وما هي إستراتيجيات العلاج؟ *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو دقيقتين https://www.youtube.com/watch?v=KOdR_icpfO4 *** موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر مع حلقة جديدة من بودكاست رهاميات تمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم *** تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانا فقط أرسلي رسالة على...

حلقة رقم (١٢٦) هي الجزء الأول من موضوع الإحتراق ما هو الإحتراق وما هي أنواعه؟ ومن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالإحتراق؟ *** رابط حلقة (٩٠) و حلقة (٩١) لمعرفة المزيد عن لايف  بوك ودفتر ا لتدريب اليومي https://www.buzzsprout.com/229049/7292953-90-crafting-your-life-part-i https://www.buzzsprout.com/229049/7293232-91-crafting-your-life-part-ii *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو...

في حلقة  اليوم يقف بودكاست رهاميات  دقيقة صمت للتنديد بجريمة من أبشع الجرائم الإرهابية التي حدثت في شهر رمضان وللأسف ليست الجريمة الوحيدة في بلادنا العربية خلال الشهر الكريم حلقات شهر نيسان\أبريل ٢٠٢٢ هي عن المنيماليزم = منين ما يلزم في حلقة اليوم رقم (١٢٥): تعريف وأنواع الضيق كيف يمكن للمنيماليزم أن يكون هو الصديق وقت الضيق من خلال: الحرية والمرونة رابط حلقة رقم (٧٢) من بودكاست رهاميات https://www.buzzsprout.com/229049/4135910 *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة...

كل عام ومستمعات ومستمعي بودكاست رهاميات بألف خير حلقات شهر نيسان\أبريل ٢٠٢٢ هي عن المنيماليزم = منين ما يلزم *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح في مصر للشراء أونلاين \ الشحن لباب البيت والدفع عند الإستلام اطلبي نسختك من الرابط متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US *** تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو دقيقتين https://www.youtube.com/watch?v=KOdR_icpfO4 المزيد من العروض والتخفيضات على...

حلقة خاصة بمناسبة عيد الأم نكمل فيها موضوع الحديث الداخلي "من الأسهل للعالم أن يحب امرأة تعاني من أن يحب امرأة سعيدة" رهام جرجور *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح في مصر للشراء أونلاين \ الشحن لباب البيت والدفع عند الإستلام اطلبي نسختك من الرابط متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US *** تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو دقيقتين https://www.youtube.com/watch?v=KOdR_icpfO4 المزيد من...

حلقة يوم المرأة العالمي عن موضوع يهم كل تاء مبسوطة سالمة *** فيديو من الكورس المجاني: تاء مبسوطة سالمة https://www.youtube.com/watch?v=q_UoRaZSUTM&t=44s *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح في مصر للشراء أونلاين \ الشحن لباب البيت والدفع عند الإستلام اطلبي نسختك من الرابط متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US *** تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو...

الجزء الثاني من عرض كتاب "الإزدهار" للكاتبة والصحافية آريانا هافنجتون Thrive by Arianna Huffington *** فيديو التنفس العميق https://www.youtube.com/watch?v=uLg40Cqlfiw فيديو القلق https://www.youtube.com/watch?v=leT-J0_vY0s *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح في مصر للشراء أونلاين \ الشحن لباب البيت والدفع عند الإستلام اطلبي نسختك من الرابط متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US *** تفاصيل أكتر عن...

الجزء الأول من عرض كتاب "الإزدهار" للكاتبة والصحافية آريانا هافنجتون Thrive by Arianna Huffington *** فيديو نصائح العمل من المنزل https://www.youtube.com/watch?v=MRtfH5vh40k&t=27s *** كتاب نايا والصبايا دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح في مصر للشراء أونلاين \ الشحن لباب البيت والدفع عند الإستلام اطلبي نسختك من الرابط متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US *** تفاصيل أكتر عن كتاب نايا والصبايا في فيديو...

الحلقة الثانية من الموسم السادس والسنة الرابعة في بودكاست رهاميات حلقة رقم ١١٩ نكمل تقييم العام الماضي والتخطيط للعام الجديدة بأن نتحدث عن الصديق غير المرغوب به وهو الفشل وما هي علاقته بباقة الاكاذيب حول المساعدة الذاتية والإدعاءات بالنحاح الحتمي لك *** موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر كتاب "نايا والصبايا" دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US المزيد من العروض والتخفيضات...

كل عام وأنتم بألف خير مع بداية سنة ٢٠٢٢ الحلقة الأولى من الموسم السادس والسنة الرابعة في بودكاست رهاميات موعدنا صباح يوم الجمعة الثاني والرابع من كل شهر كتاب "نايا والصبايا" دليل المراهقات لفهم سن البلوغ والدورة الشهرية متاح على الأونلاين ستور في مصر الشحن لكل المحافظات والدفع عند الإستلام https://rihamiat.app/en_US المزيد من العروض والتخفيضات على أبلكيشن Rihamiat متاح على كل أنظمة الموبايل *** تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانا فقط أرسلي رسالة على...

بقلم : رهام جرجور لقراءة المقال تجدونه على الرابط التالي https://www.rihamiat.com/ثمرات-قلمي-مقالات-وقصص-وخواطر/الكرسي-الخالي *** Music: Lancashire Road by Moments https://app.soundstripe.com/songs/12084 Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

أنواع الحدود: الفئة الأولى حدود الموارد كالوقت والطاقة الفئة الثانية حدود الكينونة أي الحدود الجسدية والنفسية *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com Willow by Emorie https://app.soundstripe.com/songs/13537 Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

ما هو تعريف الحدود؟ وما أهميتها في العلاقات؟ في هذه الحلقة  نتعرف أيضا على خمسة أسباب تجعل عملية بناء الحدود أمرا صعبا أنواع الحدود: الفئة الأولى حدود الموارد كالوقت والطاقة الفئة الثانية حدود الكينونة أي الحدود الجسدية والنفسية *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com Purest Form by Sounds Like Sander https://app.soundstripe.com/songs/13552 Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

ماذا لو كنت أنا صديقة سامة؟ ماذا لو انتِ ذات نفسك الطرف السام في العلاقة؟ في هذه الحلقة نتكلم عن ٧ نقاط تنتبهي لها: ١. العتاب صابون القلوب ٢. فن الإعتذار \ والغفران ٣. خميرة النميمة ٤. إدمان السوشال ميديا ٥. وحش الشاشة ٦. أم العُرّيف ٧. النبوءة ذاتية التحقيق *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com *** Eternity by Eazy https://app.soundstripe.com/songs/13519 Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

تتناول حلقة اليوم ثلاث خطوات للتعافي من الوالدية السامة: ١) التخلص من المحفزات ٢) اصطياد واستبدال الأفكار ٣) الإستحقاق والدعم كما نتعرف في هذه الحلقة على دفتر التعافي وما هو التدريب الذي سيساعدنا في عملية إستبدال الأفكار من المهم أيضا أن نفهم الفرق بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي مع تمنيات بودكاست رهاميات للجميع برحلة تعافي موفقة ومثمرة نحو صحة نفسية أفضل *** رابط فيديو الأدوية النفسية ج١ https://www.youtube.com/watch?v=N5wYMis9NjY&t=112s رابط فيديو الأدوية النفسية...

أنماط الأمومة السامة وتأثيراتها المؤذية لإبنة وللإبن ١. BFFs وحبيب ماما ٢. قلب الأدوار ٣. ا لشبح ٤. المديرة Boss Mama ٥. رقعة الشطرنج ٦. الغيورة التنافسية *** أنماط الأبوة السامة وكيف تسبب الضرر في حياة البنت وحياة الصبي ١. الأب الغائب ٢. الأب المدمن ٣. الأب المؤذي ٤. الأب الصارم والكمالي ٥. الأب المتساهل في الحلقة القادمة سنتناول بعض الطرق  والنصائح بهدف التعافي من هذه الأنماط السامة *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com Moonlight Thoughts by Joshua...

العائلات السامة في مجتمعاتنا الشرقية وبلادنا العربية لها تأثير مضاعف علينا لأننا نعيش سنوات طويلة مع الأهل هناك ٣ فئات تحتاج إلى حلقة اليوم لنتعرف على الأنماط السبعة لأسلوب التربية السامة: ١. والديّة الأنا \ الأهل الأنانيين ٢. الماريونيت \ الأهل المتسلطين ٣. مستر ومسز فظاظة \ قلة التهذيب ٤. كسّر ما بيأثر \ اقتحام الحدوج ٥. والدية الـ Check List \ قائمة طلبات ٦. الشفافية السامة \ الأهل المهملين ٧. بحبك لو \ الحب المشروط بعض هذه الأنماط تترافق وتتزاوج مع بعضها أو يضاف إليها سلوكيات شديدة السمية...

علاقة الزواج أو الخطوبة هي محور حلقة (١١١) من بودكاست رهاميات نستعرض خلالها ما هي السلوكيات السامة للزوج أو شريك الحياة السلوك الأول: الإيذاء بأنواعه ِAbuse ١. التحكم ٢. التحقير ٣. التحسيس بالذنب ٤. مسؤولية المشاعر السلبية ٥. الإنذار الأخير ٦. العنف الجسدي السلوك الثاني: التلاعب العقلي والنفسي Gaslighting السلوك الثالث: الإستغلال Exploitatiion في الحلقة القادمة سنتعرف على العلاقات العائلية السامة *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com VIP by Elision...

حلقة رقم (١١٠) هي بداية سلسلة مع بودكاست رهاميات عن العلاقات السامة في هذه الحلقة نتعرف على مقدمة عن هذه السلسلة وفي الدقيقة السادسة نستعرض ٤ أنماط للصديقة السامة ١. بطلة الأولمبياد ٢. ملكة المستنقع ٣. ا لحلزونة ياما الحلزونة ٤. ندابة الأطلال في الحلقة القادمة سنتعرف على العلاقة الزوجية السامة *** الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com *** The Myth of Balance by Kurtis Parks https://app.soundstripe.com/songs/13398 Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)

في الجزء الثالث من موضوع فقر الدورة الشهرية يطرح بودكاست رهاميات بعض الإقتراحات والحلول الشخصية والخيرية الغيرية. لمشاهدة الفيديو والصور الإضافية لهذه الحلقة تجدون الفيديو على يوتيوب من الرابط التالي: https://www.youtube.com/watch?v=lHOrCN1lvio *** يمكنكم التبرع بعبوة فوط صحية للمحتاجين داخل مصر بالتواصل معنا على الإيميل [email protected] أو الوتساب 00201279709719 *** وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.com Support the show...