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瞑想を習慣化するメリットと日常の合間にできる簡単呼吸法(子供にも教えたい！)

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不安な思いに圧倒されそうなときも、今・ここで呼吸をしている現実の自分自身との、確かなつながりを味わうことで、私たちは心の落ち着きを取り戻すことができます。今回は、『箱型の呼吸法』を試してみましょう♪

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