聞き流して眠れる名作 太宰治の「黄金風景」朗読 フルバージョンでの配信です☆ 聞き流して眠れる名作・寝落ち用にも。

聞き流して眠れるリラックス朗読：芥川龍之介「愛読書の印象」です。寝落ち用にも☆ 「西遊記が、大好きだったんですね」「急に好みが変わった時期って、自分はいつだったかな」など、 文豪が語る愛読書の話題に、思わず相槌を打ちたい気分になるのでは♪

悲しい気持ちを抱える夜、「ひとりじゃないよ」と背中を押される短いお話。「ごんぎつね」の新美南吉先生の名作です。寝落ち向けリラックス朗読。子供向けの童話のようで、大人の心も、じんわり温まるのではないでしょうか。

心励まされる名言「朝の来ない夜はない」で知られる、吉川英治先生の随筆：『押し入れ随筆』より「暮しの初心」の朗読です。寝落ち向けにも☆（2022再配信バージョン）

「ごんぎつね」で有名な新美南吉先生の短編。意外なラストシーンにホッと胸をなでおろす、微笑ましいお話です。

ストレスからのスムーズな回復を招く・簡単な動作を伴う誘導瞑想（2022年・再配信バージョン）です。リラクシングな水の音を背景に・・・こちらの瞑想をガイドする台本（スクリプト）を、無料でプレゼントしています。お気軽にウェブサイトへお越しください → https://meditation.inspinavi.com/ 　 検索は「リリライブラリ」

哲学の賢人・西田幾多郎先生の、まさかのうっかりエピソードが書き残された随筆「アブセンス・オブ・マインド」（2022年 再配信バージョン）です。聞き流して眠れる寝落ち向け朗読です。天才のチャーミングな一面に、心和む作品。微笑ましい気分で眠れるかもしれません☆

望む未来を受けとるために、心を再配線する優れたツールとして人気のアファメーション（肯定的な自己宣言）ですが、 その効果が発揮されるのは「いっぱい過ぎて、新しいものを受け入れるのが不可能」な、心の器を整え直してから。 【アファメーションに取り組む前には、呼吸・姿勢・心を整える意図へ焦点を合わせる瞑想のひとときを】

「苔いちめんに、霧がぽしゃぽしゃ降って…」という、印象的な書き出しから始まる宮沢賢治の短編『ありときのこ』 雨のしずくも「ぽしゃぽしゃ」降り続く、梅雨の季節の気分にもぴったりな名作・寝落ち向けリラックス朗読です。

雨の日・梅雨の季節の気分にもフィットする、芥川龍之介の美しい短編「ピアノ」フルバージョンで配信です。 聞き流して眠れるリラックス朗読・寝落ち用にも☆

ポジティブな言葉で表現される内容と、自分自身とを確かに結びつける「アファメーション」 前向きな意図をもって継続すると、日常で味わえる充実感や眠りの質も、より快適に変化します♪

やる気はあるのに、思考が散漫になって行動が止まってしまうとき、私たちには、 前へ進まない言い訳を探すか 前へ進むための道を探すか という選択肢があります！

不安からくる否定的な心の声は、自分のなかの「思い込み」 ですから、思いを変えることも自分の自由です！ ・・・ 長年慣れ親しんできた思いグセを変えるには、それなりに時間がかかる場合もありますが、 望ましい習慣を身につけるために有効なのは『継続と繰り返し』です。 より前向きで積極的な人間関係のためのアファメーション例文をご紹介しています。

肯定的な言葉：アファメーションへ、意図的に焦点を当てる習慣は、その言葉で表現されるポジティブなイメージを自分の現実へ招き入れる大きな力を持つものです。

変わりたい、人生変えたい！と思いながらも行動が進まないときは、不安からくるネガティブなセルフトークの改善に「スモールステップ」で取り組むことが有効にはたらきます。

ストレスで「いっぱいいっぱい」になりそうなときこそ、簡潔で印象に残るような言葉でこの先向かいたい目的地をはっきりさせる、アファメーション瞑想と深呼吸を♪

「高い山には険しい道がある」：より高く、前へ進もうとするからこそ直面する困難な課題は、前向きにチャレンジしているからこそ体験するもの。心を整えるパワフルな言葉の助けを借りましょう。

自分でも気づかなかった本音を知り、本心からの願望の実現を引き寄せる話題です。より詳しくはウェブサイトでご覧いただけます→ 検索「リリライブラリ」→ ページ上部にある検索ボックスに「５５５」と入力で、ご覧いただけるページが表示されます♪

年度がわりのタイミングに潜在意識のクリーニングを心がけることで、新しい飛躍もスムーズに。 （音声は少し前のもので少し早口ですが、おすすめの内容なので配信しました）

人の輪の中にいると、表面的にはニコニコ社交的→一人になったら、グッタリ消耗感。 人の目や反応が多少は気になるのが、人として普通だと言えますが、 程度が過ぎると緊張状態が続いて、心身の健康が壊れます。 ・・・ 人に合わせ過ぎて自分を出せない。周囲の反応が気になり過ぎて疲れてしまうとき役立つ、簡単な呼吸法についてです。 実用的な瞑想法の習得を通して、私自身とても楽になった実感があるので、おすすめです♪

変化が激しい時代、持っていると有利なものとして、変化を成長の機会として楽しめる「成長マインド」が挙げられます。成長マインドが乏しい場合のデメリットは日々の積み重ねで大きなものに。成長マインド強化に役立つ言葉の習慣・アファメーション例をお届けします。

まだ起きていない・現実ではない、ネガティブな想像で冷静さを失いそうなとき、そのまま空想の世界で混乱し続けるのではなく、現実の体のところへ意識を戻すグラウンディングの簡単な瞑想を行うことは、落ち着きを取り戻す大きな助けになります。

相手が不機嫌に見えると、自分が責められているような、何とも落ち着かない感じがして、辛い気持ち・大きなストレスを抱えてしまう・・・その苦しさは、自分自身のなかの自己否定感を見直すことで解消へ向かいます。否定的なセルフトークの改善に役立つ２つの質問について。

不安な思いに圧倒されそうなときも、今・ここで呼吸をしている現実の自分自身との、確かなつながりを味わうことで、私たちは心の落ち着きを取り戻すことができます。今回は、『箱型の呼吸法』を試してみましょう♪