اساسيات نزول الوزن ٢ - Foundations of Healthy & Sustainable Fat Loss (part 2)
Description
In this episode I discuss:
1- Flexible Eating and how to implement it in your lifestyle
2- Emotional Eating and tips on how to manage it
3- Does Metabolism lower with age?
Resources:
Paper mentioned: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017
Sleep live video: https://www.instagram.com/reel/Cd_mGQYqOr9/
Meditation app (waking up) 1 month free: https://dynamic.wakingup.com/shareOpenAccess/b9737f
Roots community FB Group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581
رحلة ندي مع الأمومة و الصحية النفسية و الجسدية
ليه الأمومة ممكن تجيب قلق و إكتئاب
الأم حقيقي بتحس و بتمر بإيه
Roots Facebook community:
https://www.facebook.com/groups/826452462523581
Published 06/12/24
في الحلقة دي اتكلمنا عن:
الفرق بين الغضب و العنف
مشاكل كبت الغضب
أسباب الشعور بالغضب
دور الطفل الداخلي (inner child) فالغضب و علاقتك بنفسك
ليه في ناس لسه بتتعامل زي الأطفال
هل الغضب ليه فوايد؟
عتاب النفس ممكن ييجي منين
امتي لازم تبني حدود
دور البيت و التربية في تكوين الشخصية
إزاي...
Published 05/29/24