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如何克服社交焦虑:突破自我 掌控人生
Episodes
42:致谢
Published 06/30/23
如何克服社交焦虑:突破自我 掌控人生
Published 06/30/23
41:后记,使用你的焦虑工具箱
Published 06/30/23
40:第16章 做一个温暖的人
Published 06/29/23
39:第16章 做一个温暖的人
Published 06/29/23
38:第16章 做一个温暖的人
Published 06/28/23
37:第15章 陷阱6:喝酒能让我放松
Published 06/28/23
36:第14章 陷阱5:我的社交能力很差
Published 06/27/23
35:第14章 陷阱5:我的社交能力很差
Published 06/27/23
34:第13章 陷阱4:我必须表现得很完美
Published 06/26/23
33:第13章 陷阱4:我必须表现得很完美
Published 06/26/23
32:第13章 陷阱4:我必须表现得很完美
Published 06/25/23
31:第12章 陷阱3:人们都会评判我
Published 06/25/23
30:第12章 陷阱2:我的感觉就是我的模样
Published 06/24/23
29:第12章 陷阱2+3:我的感觉就是我的模样,人们都会评判我
Published 06/24/23
28:第11章 陷阱1:我必须时刻监控自己和自己的焦虑
Published 06/23/23
26:第10章 直击最大焦虑挑战
Published 06/22/23
25:第10章 扔掉你的“救生圈”
Published 06/22/23
24:第10章 扔掉你的“救生圈”
Published 06/21/23
23:第10章 打造你的“真实列表”
Published 06/21/23
22:第10章 集中列出你的挑战清单
Published 06/20/23
21:第9章 重复去做,直面恐惧
Published 06/20/23
20:第8章 进行角色扮演,塑造真实自我
Published 06/19/23
19:第8章 进行角色扮演,塑造真实自我
Published 06/19/23
18:第7章 行动比信心更重要
Published 06/18/23
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