Vi gästas av den dynamiska duon Hanna Lindholm och Per Zigge Synnerman. Adept och tränare- hur funkar det och hur funkar det inte? Är allt strukturerat och ser alla dagar lika ut? Vi tar reda på det mesta! Precis som på Hannas fötter så är Puma med som samarbetspartner hos oss!

Jubilarer! Löplabbet firar 40 år och vi gästas av både Jörgen och Bjarne som berättar om vad du inte vill missa inom löpningen just nu. Vi träffar även två Londonmarathon löpare som RW har följt under deras resa fram till loppet-säg hej till Antonia och Charlie som bjuder på race-rapport!

Rapport från Boston Marathon som Szacke och flera andra har sprungit! Hur ska man få i sig energi för långa lopp och har LG något bra pass som man kan kontrollera hur man ligger till i träningen? Det och en massa mer i veckans avsnitt som presenteras i samarbete med Adidas Running!

Ja det finns en fortsättning på den meningen… Fullproppat avsnitt med stort reportage av LG från Drammen. Szacke är i Paris och håller koll. Intervjuer med bla: Jesper Lundberg och Suldan Hassan! Ett perfekt avsnitt att ha med sig på långpasset.

Tävlingsförberedande träning, hur kommer man i form och hur lägger man upp det? Szacke är i Portugal med en hel del löpare och rapporterar från ett ganska egenbyggt disco samt vi tar pulsen på André H inför Drammen 10 k nästa helg!

LG är dock pigg och glad! Vi är också väldigt glada att få ha FK Studenternas Lorenzo Nesi med oss i podden, en man med många löparjärn i elden, minst sagt. Lyssna gärna på oss och speciellt Lorenzo! Välkomna.

Musse Muhammed och Szacke är med från Portugal och vi snackar om den hetaste distansen just nu, 10.000m och om den enorma boomen på snabb löpning i Sverige och världen just nu!

LG ger Szacke lite råd men framförallt gästas vi av mohammad Reza Abootorabi som tillsammans med Adidas syns på stora affischer över hela Stockholm. Hur tränar man under Ramadan? Vi pratar även om hans målsättningar och träning, såklart!

Johan Cajdert gästar och berättar om ett spännande äventyrslopp i Lofoten, han har Merrell på fötterna! Vad får man göra i en offentlig dusch? Var gjorde Bob Marley sin värnplikt? Så många frågor som förhoppningsvis får svar. Välkomna!

Välkomna till ett sjövilt avsnitt av RW-Podden! Här kan allt hända - och det gör det nog… Vi har med Andre H som berättar allt om det snabba Drammen 10k-loppet som lockar många löpare, LG förstår inga skämt och Szacke hör dom inte. Vi svarar även på en hel del lyssnarfrågor! Välkomna!

Vi gästas av David Nilsson, häng med i en intervju som tar alla vändningar och vi kanske kommer in lite djupare under skinnet på en av Sveriges bästa löpare. Puma är samarbetspartner och om någon kan allt om deras skor är det just David.

Vad syftar LG på nu då? Fullspäckat avsnitt av Rwpodden med Mr.100% -Jörgen Lindh från Löplabbet berättar om Brooks senaste skor och en massa annat från löparvärlden. Race-rapport från Barcelona också, såklart!

Adidas legendaren Stefan Rehn är med och pratar om sin långa karriär inom sko och löparbranschen. Var det bättre förr? Annars är allt som vanligt, LG håller oss på tårna.

LG är i full fart som vanligt! Det är även dags att träffa New Balance och deras trevlige och skokunnige Fredrik Lindgren, han berättar om en ny och  snabb sko- direkt från fashion week i CPH!  Vi svarar även på lyssnarfrågor och ballar ur helt på slutet. Allt är precis som vanligt.

Vi gästas ännu en gång av Victor Smångs, han berättar om sin fortsatta satsning inom löpningen och vi får veta nästan allt om den! Självklart går han också igenom hur dubbeltröskel-träningen går till! LG är riktigt vaken, ibland.

Hur är det egentligen att åka på en träningsresa eller ett stort lopp som tex  Chicago Marathon ? Vi Träffar Springtime Travels VD Patrik Yderberg som berättar om det och  mycket mer! LG är i solen och njuter och Szacke bjuder på veckans pass. Vi behöver nog inte berätta vem som drar en vits eller två…

Ja inte bara efter helgerna..hur lägger man upp kommande året? Struktur och metod, vi går igenom en del i hur vi tänker. Vett och etikett, klädkod, en massa löparsnack och LG drar en vits!!!

Vi är tillbaka med full styrka ( i ordets rätta mening) In i 2024 med massa matnyttigt med oss och Erik från Hoka som berättar om kommande löpartrender! Årets listor presenteras och vi har kul! Välkomna!

Möt systrarna Lina och Sanna Elkott Helander, ta del av deras energi och hör dom berätta om livet och löpningen! Full fart mot jul och LG förstår absolut inte veckans skämt.  

Hur gör man i övergången säsongsvila till att börja träningen igen, vad ska man göra och vad ska man se upp med? LG levererar ett bra träningspass och Szacke tycker att Peppes skämt blir bättre och bättre. Vill du även få tips om bra styrketräning för löpare så in och lyssna!

Fullproppat avsnitt där vi möter Sondre Moens agent André Hjorteset och pratar om bla Pumas nya skor och Sondres fina lopp. Ida från Garmin går igenom nya funktioner i klockorna och Szacke skrattar åt dåliga skämt! Välkomna!

Vad har LG på gång nu då kan man undra… Det vi iallafall vet är att Suldan Hassan är med i podden direkt från Iten i Kenya. Lysna gärna när han berättar om sin träning och prestationer efter några tuffa säsonger med skador och post-Covid. 200-avsnitts-jubileum, dessutom!

Vi möter ultralöparen Elov Olsson från Ockelbo som med ett nytt svenskt rekord på 100 Miles berättar om själva loppet och om sig själv! I samarbete med Stadium presenterar RW en skoguide om snabba skor. LG känner sig het så lyssna och värm er av honom! --

Traillöpning tillsammans med Stadium! Vad ska man ha för skor, hur gör man och får man ha shorts över tights när man springer i skogen? Vi reder ut det och mycket mer! Häng med!