10 Kilo abnehmen in nur 2 Wochen? Das versprechen manche Diäten. Aber ist das wirklich gesund? Kurze Antwort: Nein. In dieser Episode erfährst du, wie viel Gewichtsverlust gesund ist und wie lange es dauert, bis du überhaupt abnimmst. Außerdem erkläre ich dir, wie der Kalorienbedarf zusammengesetzt ist.
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Quellen:
Zusammensetzung Energieverbrauch:
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Beeinflussende Faktoren:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24300125/
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Beste Diät zum Abnehmen:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27574404/
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Sichere Gewichtsabnahme:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25586973/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22257646/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17284728/
https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/guidelines/ob_gdlns.pdf
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