９５回聴いて下さった皆様へ 今回の会で一旦オープンな発信をクローズドして 新たな形で春ごろ再スタートします。 約2年間聴いてくださり有難うございました。 感謝を込めて、アナウンサー宇波さんと目一杯語りました。 ーーーーー ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

「習慣マスタリーノート」応援返礼品で応援していただきました。 やまと株式会社　代表取締役会長　高橋啓一さんにお迎えして、自己紹介、会社概要、美味しいお寿司のできるまでをお話いただきました。 寿司遊館HP: https://sushiyoukan.com/ すし遊館は、人肌のシャリの江戸前握りが信条です。そのお米は、品種改良をしていない脂の乗った硬質米の岡山県産朝日米です。年間日照量の多い晴れ国の太陽をしっかり浴びています。お寿司のシャリにはピッタリです。 そして、マグロのプロと一緒に厳選した蓄養の本マグロ、その大トロ・中トロ・赤身を是非一度お召し上がりください。 私達は、お客様第一主義です。 皆様のご来店を、心よりお待ちいたしております。 ーーーーー ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ:...

「習慣マスタリーノート」応援返礼品で応援していただきました。 小池陽子さんは、トレーナー・インストラクター、ファシリテーター、オーガナイザー、セラピスト、ヒーラー、ガイドなど様々な顔を持ち、今までの経験を生かし、～癒しと勇気を与え、羽ばたくきっかけをつくる～ リトリートヒーラーとして活動されています。 La Keiki株式会社　森のガレージキノビ　HP https://www.forestgaragekinobi.com/ ーーーーー ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter:...

「習慣マスタリーノート」応援返礼品で応援していただきました。 佐藤元相さんは、ランチェスター戦略で中小企業の唯一無二の強さを引き出し、より成果を高めるサービスを提供されています。 「中小企業の強みを見つけ、より輝く未来を創る！」 NNA株式会社 HP https://www.nna-osaka.co.jp/nna/ NNA株式会社 YouTube https://www.youtube.com/@user-rs4ym6pd4r ーーーーー ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter:...

「習慣マスタリーノート」応援返礼品で応援していただきました。 担当分野は、社会システムデザイン、公共政策、ウェルビーング 保井教授は、「正解」のない社会課題を問いとして立て, 世界と個人の幸福(ウェルビーイング)のために, 殻を破った発想力と直観力(デザイン思考)により, 全体の因果のつながりをとらえ(システム思考), 突き抜けてやり抜くスキル(プロジェクト・マネジメント)で, 体系立てて(システマチック)新しい価値を社会に提案する学問体系(社会システムデザイン)を研究されています。 叡啓大学HP: https://www.eikei.ac.jp/ ーーーーー ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook:...

「習慣マスタリーノート」応援返礼品で応援していただきました。 ODL株式会社代表取締役　堀江龍一さんをゲストにお迎えして、自己紹介、会社概要、就活のこれからについてお話いただきました。 株式会社オーディーエル: http://careerup.co.jp/ ミッション 人と組織を元気にするコンサルティングラボ 私たちは、選択理論を根幹とした商品、サービスを常に創造し、社会に提供していくことにより、人と組織の健全な成長・発展に寄与することを目的に社業を推進します。 ーーーーー ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter:...

最初に思ったことを純度高いままで進めるとそのままの現実が実現する。 自分が思うようにコントロールできる。 やることはただ純粋に思うだけで良い。思うことに意識を向けていきましょう。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

囚われた感情を解放することで今したいことやめちゃくちゃ楽に生きられる。 今、無料体験を行ってます。各種のSNSからお申し込みお待ちしています。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

こうだと思っていることこそ疑ってみよう。疑うことでニュートラルに戻り、全体を見ることができる。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

決めると行動が変わる。目的や意図を見直す。すると決めるレベルが変わる。 数値化することで自分を振り返ったり立ち位置を見ることができる。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

エンドロフィンの役割は、多幸感を与える効果がある。 方法例は、笑うこと。入浴すること。運動する。ストレッチする。瞑想する。泣く。マッサージする。深い呼吸をする。鍼灸する。高ココアを飲む。ダークチョコレート。ナッツ。など 上記をやることで自分の体から出てくるお手伝いをする。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

オキシトシンの役割は優しい気持ちになる効果がある。 方法例は、スキンシップする。マッサージする。ハグする。香りを嗅ぐ。感謝の気持ちを伝える。楽しく食事をする。運動する。 など上記をやることで自分の体から出てくるお手伝いをする。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

セロトニンの役割は心の安定をもたらす効果がある。 方法例は、運動する。太陽を浴びる。 赤身の魚。鶏肉。大豆製品。おそば。ナッツ類。冷水を浴びる。マッサージなどなど 上記をやることで自分の体から出てくるお手伝いをする。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

ドーパミンの役割は意欲がみなぎる効果がある。 方法例は運動する。瞑想する。文章を書く。 音楽を聴く。絵を描く。ものづくり。 毎日決めたことを行う。L-チロシン（納豆、味噌、胡麻など）を摂る。 上記をやることで自分の体から出てくるお手伝いをする。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

やっていることを振り返り、言語化することで自分が明確になる。 自分の行動を肯定するために、人に見てもらったり、言語化を一緒にしていくことが大切です。欲しいものを明確にして受け入れたら現実化する。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

牧野さんが植物への強い思いがあったから、あの素敵な植物園が できたのだと思いました。 牧野さんの強い思い、両親の強い思い、妹の強い思いがあるから 見えない未来に向かって進むことができる。 今回の旅でそんなことを感じました。 ぜひ聞いてください。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

これはこうだと自分が決めつけているので、その枠から出られない。 「肩書き」が、枠になっているかもと振り返ってみてください。 違いも大切にしながら相手との対話を楽しみましょう。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

「雑草という名の草は無い」は牧野富太郎の言葉ですが、こよなく植物を愛し、心血を注いで研究に没頭された姿が、「無邪気さ」ではないかなあと感じました。 「無邪気」とは、邪(よこしま)な気持ちを一切持たずに、人や物に接することができる性格を持つ人を表す言葉です。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

結網子（けつもうし）とは 古人曰うあり、淵に臨みて魚を羨まんよりは、退いて網を結ぶに如かず 「淵に立って魚を得たいと願うよりは、家に帰ってそれを獲るための網を結ったほうがよい」という意味です。 頭の中で、あーだこーだと考え悩む前に、即行動！ということ。 今回の旅で「即行動」を学びました。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

「ついで」の流れを作って、決断の回数を減らしてストレスも減らすことができる。 同時にやる事で時間が2倍3倍に増えてくる。 ついでついででモチベーションが上がってくる。 日々の暮らしが仕事にも影響していく。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

運動をすると血液循環が良くなり ストレスホルモンを減らしてくれて、脳のモヤモヤが無くなっていく。 運動をすると幸せホルモンが出て、認知機能や集中力が増してくる。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

「忙しい」「時間がなかった」という言い訳をすることで自己防衛が働く癖が付く。できてないことを素直に受け入れる。 やれない時は問いを変える「もしできるとしたら？」「他に方法はないか？」 なるべく朝にルーティンを入れる。夜は感謝の時間を持つ。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

事実は考えるより意外にいい結果をもたらす。 積み上がったものを無くすことが１番の恐怖なので数値化、データ化することが習慣化を加速させる。 自分はできるんだという自己信頼に繋がる。 立ち直る力、回復力をつけることが自己信頼につながる。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/

女性のデリケートな問題に切り込む。 内容は聞いて観てください。 お悩みの方は私までメールかLINEにご連絡ください。 ◆千道株式会社HP: https://chimichi.jp/ ◆LINE公式: https://lin.ee/qgUGxxw ◆podcast: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1614730903 ◆ブログ: https://ameblo.jp/chimichi-seiko/ ◆Facebook: https://www.facebook.com/seiko.kato1017 ◆Twitter: https://twitter.com/seiko_kato ◆Instagram: https://www.instagram.com/seiko0808/